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1、09 06 领导干部的心理调适 韩冰 09 06 引言 中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定 明确指出 要注重促进人的心理和谐 加强人文关怀和心理疏导 引导人们正确对待自己 他人和社会 塑造自尊自信 理性平和 积极向上的社会心态 时隔一年 心理疏导 又出现在党的十七大报告中 加强和改进思想政治工作 注重人文关怀和心理疏导 用正确方式处理人际关系 这是党的代表大会报告第一次出现 人文关怀 和 心理疏导 的语 它充分体现了我们党对人的真情关爱 十二五规划就如何提高全民族文明素质指出 弘扬科学精神 加强人文关怀 注重心理疏导 培育积极进取 理性平和 开放包容的社会心态 09 06 构建
2、和谐社会首先是构建一个人人心理和谐的社会 据2003年世界卫生组织调查显示 目前我国各类精神障碍患病率已从上世纪70年代的3 2 上升至目前15 56 自1980年以来 仅有记录的 中国有1200多位企业家及官员自杀 心理问题的客观存在 不仅直接涉及到社会个体的身体健康 而且也是直接影响社会稳定的一个不可忽视的重要因素 因此 以防患于未然 以调节为重要手段的心理介入 无疑成为构建和谐社会的必需 09 06 一 心理健康概述 什么是健康健康是指没有躯体疾病或残缺 在生理上心理上和社会适应能力方面都处于完好状态 世界卫生组织还加上了道德健康概念 也就是说 不但生理要健康 心理和道德也要健康 好身体
3、 好心情 好生活 健康 亚健康 疾病 09 06 二 心理健康的重要性 1 工作顺利 事业发达的基础2 家庭美满 生活如意的前提3 远离疾病 身体健康的保证4 气质良好 神采飞扬的条件 09 06 三 常见的心理问题 狭隘 自负 浮躁 攀比 嫉妒 愤怒 抑郁 挫折 焦虑 多疑 挑剔 完美 虚荣 压抑 依赖 偏执 自卑 自杀 疑病 强迫现象 恐怖症 逃避 贪婪 酒依赖 赌博成瘾 上网成瘾 09 06 四 谈压力 香港文汇网报道 2010年伊始 一连串官员 非正常死亡 事件 让官员自杀这一冰冷的字眼再度回到公众面前 2月5日凌晨5时许 茂名市检察院检察长刘先进从湛江市赤坎区中山一路某大院某幢8楼其
4、住宅跳楼身亡 经初步调查t解 刘本人近期以来身体一直不好 严重失眠 据不完全统计 刘先进是2010年第五位公开报道的 非正常死亡 的官员 1月13日 河南省邓州市建设局改办主任刘云峰在接受纪委调查时 跳楼自杀 1月18日凌晨 西省勉县纪委副书记 县监察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下 经抢救无效死亡 1月20日安徽省蚌埠市人大常委会一名副县级官员从该市行政办公中心综合楼坠楼身亡 1月30日晚 浙江省温州市发改委主任黄河参加公务招待 发觉身体不适被送往医院抢救无效死亡 而过去不久的2009年 有人称之为 官员自杀年 据不完全统计 这一年有13名官员非正常死亡 仅12月 就有6起官员非正常死亡事
5、件发生 其中大部分是自杀 09 06 压力是对未知事件悲观解释的结果 中午到我办公室来 谈谈你的工作 09 06 压力是面临威胁时的本能反应 顾客的不合理要求 负性情绪发泄在你身上 09 06 领导干部面临的压力 工作的特点正面 1 具有实现感 相对成功2 具有掌控感 相对自主3 具有优越感 相对自信负面 1 责任大 风险 问责2 负担重 劳累 病患3 约束多 监察 监督 09 06 干部肩上 发展与责任 双重担子的重负不断加重 迎来送往 接待上访 左右逢源 四处结缘 的压力 要克服和抵御种种利欲诱惑的压力 无暇顾及家庭和子女的压力 一些干部对家庭 对子女有愧疚感 对于公务员的工作压力 有人概
6、括为 四座大山 09 06 近几年来 国家公务员考试报名人数的数据统计 2008年度 国家公务员考试报名阶段 最终通过资格审查的人数是80万人 平均录取比例为60 1 2009年度国家公务员考试 104万名考生通过资格审查 获得考试资格 平均录比例为78 1 2010年度 这两个数字分别是135万和90 1 科学技术部国际合作司 欧洲处主任科员以下 职位 该职位计划招录1人 最终通过资格审查人数是4224人 考录比为4224 1激烈的竞争超过了考研 甚至许多博士和硕士等高学历者也加入了招考行列 来源 金陵晚报2009 10 26 1 群体激烈竞争的心理压力 09 06 2 政府的行政职能变化的
7、压力 行政命令 服务型的政府对上负责 对公民负责在社会转轨过程中 政治 经济生活带来了一系列重大的变化 政府部门也同样面临着挑战 要深化行政管理体制改革 进一步转变政府职能 改进管理方式 形成行为规范 运转协调 公正透明 廉洁高效的行政管理体制 这就对作为改革直接领导者和实施者的公务员的素质 特别是心理素质提出了更高的要求 由于体制转轨 社会转型时期 社会生活发生了巨大变化 对人们的心理适应带来了严峻考验 为了与时俱进和适应这样时代的发展 提高人的学习能力 还有人的合作能力 09 06 3 道德选择的两难困境压力 官员掌握着一定的人 财 物的支配权 由于我国缺乏完善和健全的官员财产申报制度 回
8、避制度等防止利益冲突的机制 在社会资源分配过程中 官员面临众多的诱惑 寻租交易 使官员成为腐败 高危人群 在众多诱惑和高压的反腐态势之间 官员的心态常常处在心理矛盾和失衡之中 容易产生严重的心理危机 09 06 4 社会责任压力 有官员说 他最担心群体上访事件 处理不好就影响官职升迁 而这上访事件说发生就发生 有官员说 他最担心矿难 台风 洪水 传染病 天不怕 地不怕 就怕半夜来电话 这些事一旦发生 一有闪失就难保明天还在领导位子上 公务员从事的职业社会责任重大 社会责任感强的公务员们 在追求公共利益最大化的时候往往容易受到自身能力的局限 他们期望通过个人的能力 改变现状 为人民谋福 但社会现
9、状和现实往往并不能总是如人们所愿 个人的能力可能并不能根本改变很多社会问题 这时候 公共责任的重大和个人能力有限之间的冲突就容易导致公务员苦闷 悲观 失望 09 06 5 人际关系压力 多数官员处在重要的岗位上 他们在正常的工作之外 还要拿出相当大的时间和精力来应对我国特有的官场关系和社会关系 比如领导 朋友 亲属求帮办事 如果帮忙又违反相关规定 导致官员无法平衡好这些关系 这对官员无形中造成很大的心理压力 09 06 6 婚姻 家庭的压力 在日益激烈的官场竞争环境下 由于官员不得不把大量的精力和时间放在工作和应酬中 无暇顾及家庭成员的感情 比如缺乏夫妻交流 忽视对孩子的关爱和教育 从而使一些
10、官员在内心里有一种愧疚感 导致家庭产生不和谐 甚至出现危机 从而给官员造成巨大的心理压力 09 06 五 解除压力 让我们生活的更幸福 幸福是什么 是内心的感受 我们可以不用改变外在世界 而改变内心信念 价值 规条 从而获得幸福感受 09 06 自知之明 客观评价 09 06 心态决定您的命运 第一只狐狸跳了几下摘不到 从附近找来一个梯子 爬上去满载而归 第二只狐狸跳了多次仍吃不到 找遍四周 没有任何工具可以利用 笑了笑说 这里的葡萄一定特别酸 于是 心安理得地走了 第三只狐狸高喊着 下定决心 不怕万难 吃不到葡萄死不瞑目 的口号 一次又一次跳个没完 最后累死在葡萄架下 第四只狐狸因为吃不到葡
11、萄整天闷闷不乐 抑郁成疾 不治而亡 第五只狐狸想 连个葡萄都吃不到 活着还有什么意义呀 于是找个树藤上吊了 第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂 被路人一棒子了却性命 第七只狐狸抱着 我得不到的东西也决不让别人得到 的阴暗心理 一把火把葡萄园烧了 遭到其他狐狸的共同围剿 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷 骗 抢些葡萄 也受到了严厉惩罚 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯 蓬头垢面 口中念念有词 吃葡萄不吐葡萄皮 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下 经过友好协商 利用叠罗汉的方法 成果共享 皆大欢喜 你是哪只狐狸呢 新编狐狸和葡萄 09 06 生活在感恩的世界里 感激伤害你的人 因为他磨炼了你的心志 感激
12、欺骗你的人 因为他增进了你的见识 感激遗弃你的人 因为他教导了你应自立 感激绊倒你的人 因为他强化了你的能力 感激斥责你的人 以为他助长了你的定慧 09 06 成功的信念 永远对自己抱有信心喜欢自己 悦纳自己能力是可塑的 变化的 发展的清醒地认识自己的优势和不足压力是进步的动力专注自己的事不要总是与别人比较 09 06 让坏情绪来得快也去得快下面为您准备了10个不妨一试的 坏心情清除术 采取直接行动依靠朋友帮忙放任自己 顺其自然装着心情很好 直到心情真的好起来停止拖拖拉拉回忆幸福时光甩掉包袱保持充足的水分唱你最喜欢的歌学会释然 09 06 心理调适名言 记住该记住的 忘记该忘记的改变能改变的
13、接受不能改变的 09 06 理性反思法 凯利魔术方程式美国凯利空调的创始人凯利先生发明一套流程来面对压力 问你自己可能发生的最坏状况是什么 准备接受最坏的状况 设法改善最坏的状况 09 06 人际关系法 上下级关系 各司其职 1 上级 身教 仁爱 公正 宽容 节制 2 下级 不唯上 不媚上 不抗上 不惧上 09 06 1 分清轻重缓急 安排优先顺序另外 每天留出一到两个小时的弹性时间应付突发事件 较不重要且并不紧急的事 较不重要但却紧急的事 重要且紧急的事 重要但较不紧急的事 时间管理法 09 06 注重业余生活 获得内心安宁 1 运动 2 阅读 3 音乐 4 培养新爱好 留出休整的空间 不要
14、把工作上的压力带回家 09 06 六 谈谈心身疾病 日本的心身医学家石川中的心身疾病概念 首先从狭义来说即 1 由于心理因素而引起的疾病 例如原发性高血压 再从广义来说 2 虽是由于躯体因素引起的躯体疾病 但因心理因素作为第二位因素也参与了 例如心脑血管病 癌症 以及 3 是因心理因素而引起的心理疾病 但表现为躯体症状的疾病 例如躯体形式的植物神经功能紊乱 心脏神经症 09 06 应激 心理压力 导致心身疾病 心身医疗 12月号 1996 理性部位 情感 本能的部位 大脑皮质 大脑边缘系统 下丘脑 植物神经系统 心理压力或应急 各种主诉 长期反复压力影响器官功能 心血管系统 消化系统 等 09
15、 06 精神紧张导致原发性高血压 09 06 心身疾病的影响 略高于1 3的病人是躯体疾病不足1 3的病人是心理疾病其余的1 3是与心理因素密切相关的躯体疾病即心身疾病 吴文源上海精神医学2003 据国内统计 在综合性医院内科初诊病人分类中 09 06 三 心身疾病的范围 内分泌代谢系统 甲状腺功能亢进 突眼性甲状腺肿 糖尿病 精神性烦渴 肥胖症 神经系统 月经紧张性头痛 偏头痛 抽搐 书写痉挛 痉挛性抖颈 自主神经功能失调 泌尿及生殖系统 遗尿 阳痿 激惹性膀胱炎 月经紊乱 经前紧张症 功能性子宫出血 骨骼肌肉系统 类风湿关节炎 月几痛 颈臂综合征 腰背部肌肉疼痛消化系统 胃十二指肠溃疡 溃
16、疡性结肠炎 肠易激惹综合征 神经性厌食 肥胖病 神经性呕吐 功能性消化不良 心血管系统 原发性高血压病 冠心病 心律失常 神经性心绞痛 低血压病 心脏神经症 呼吸系统 支气管哮喘 过度换气综合征 神经性咳嗽 功能性胸痛 皮肤 神经性皮炎 草麻疹 疹痒症 湿疹 斑秃 银屑病 多汗症 09 06 心身疾病的治疗原则 心 身同治原则心身疾病应采取心 身相结合的治疗原则 但对于具体病例 则应各有侧重 心理干预目标消除心理社会刺激因素消除心理学病因消除生物学症状 09 06 结束语 中国正处在前所未有的社会转型期 人们的生活节奏普遍加快 压力日益加大 由此所产生的心理障碍 心理疾病也逐渐增多 心理健康是身体健康 行为健康的基础 领导干部作为特殊的社会群体 其心理是否健康 对其执政能力以及社会和谐都有重要影响 因此 领导干部的心理健康问题 不仅是医学问题 更是执政能力建设与和谐社会建设的大问题 作为领导干部关注自己和他人心理健康 掌握心理调适的基本知识无论对个人身心健康 对工作 还是对于党的事业都是十分有益必要的 09 06 ThankYou
