《中医健康教育知识讲座精编版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中医健康教育知识讲座精编版（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1 中医健康教育中医健康教育知识知识讲座资料讲座资料 高血压的中医防治保健知识 主讲人 中医没有 高血压 这个病名 根据高血压的临床表现 和病理 属于中医 眩晕 头痛 肝阳上亢 等病症范 畴 中医认为 阴阳失调 是该病之本 内风 痰湿 瘀 血 是其标 从防治与保健而言 中医是从整体全面调整机 体阴阳的平衡 从根据上解除高血压发生和发展的内在原因 使其 阴平阳秘 病从何来 一 调整人体阴阳平衡的保健方法 1 生活起居调养 顺应大自然春 夏 秋 冬阴阳变 化规律 按四季摄生需求 起居有常 莫亡随意 2 饮食保健 饮食宜清淡 不过食肥甘厚味和辛热燥 火食物 并按四季饮保健要求 随季节变化调整饮食结构
2、 以维护机体阴阳的动态平衡 3 精神调养 淡泊静养 思绪平静 心气和畅 情志 愉悦 力戒躁狂激动和 七情 过当 正如古人所言 调 息静心 尤如兆雪在心 4 运动保健 坚持轻强度到中强度的运动锻炼 如传 统的导引气功 太极拳 健身操 健身舞 步行等等都对预 防高血压的发生 发展具有非常好的效果 2 二 辨证施治 1 临床常见的证型及治疗原则 阳亢型治以泄热平肝 法 以龙胆泻肝汤为基本方随证加减 阴虚阳亢型治以潜阳 育阴法 以镇肝熄风汤为基本方 肝肾阴虚型治以滋养肝肾 法 用杞菊地黄汤为基本方 阴阳两虚型治以滋阴助阳法 用地黄饮子加减为基本方 阳虚型治以肾气丸加减 兼内风 者 基本方加潜降熄风药物
3、 兼血瘀春夏秋冬走健康之路看 四季养生网 健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识 者 加入活血化瘀之品 兼痰阻者 加入豁痰利气之属 2 单味降压药 经临床和实验证实的 有 汉防已 臭梧桐 旱芹菜 野菊花 罗布麻叶 钩藤 青木香 地龙 丹皮 黄岑 长春花 夏无无 葵花盘 绣毛泡桐 天麻 葛根 莱菔子 杜仲 黄瓜藤 生菜子等等 3 浴足疗法 黄岑 30 克 丹皮 60 克 当归 9 克 枳 壳 24 克 桑皮 24 克 丹参 24 克 牡蛎 24 克 白药 24 克 乌药 24 克 独活 3 克 磁石 3 克 牛膝 3 克 何首乌 3 克 石决明 12 克 水煎每晚浸足一次 30 分钟 三 防治
4、高血压药膳 1 天麻钩藤粥 原料 天麻 钩藤 杜仲 桑寄生 益母草 夜交藤 茯苓 各 10 克 石决明 30 克 粳米 100 克 白糖适量 做法 先煎石决明 30 分钟 加入其他药 加水再煎 30 分钟 3 滤取药液 将粳米洗净加入药液中煮成粥时 再加入白糖调 匀 煮沸即可食用 功效 平肝熄风 滋阴清热 适用于肝阳上亢型高血压病的 防治 2 冬瓜大米粥 原料 冬瓜 500 克 粳米 100 克 做法 将冬瓜肉切碎 打成糜糊待用 将粳米煮成稠粥时 加入冬瓜糜糊 拌匀 加葱花 姜米 精盐 味精调味 再 煮沸即成 功效 清热毒 利尿降压 适用于高血压患者服食 3 牛肉炒芹菜 原料 芹菜 250 克
5、 牛肉 100 克 植物油 20 克 酱油 5 克 盐 1 克 豆瓣酱 15 克 葡萄酒 10 克 淀粉 5 克 做法 牛 肉切薄片改刀成细丝 加酱油 葡萄酒 淀粉抓匀 芹菜去 根 洗净切段 炒锅内放入植物油 油热入牛肉 旺火煸炒 至牛肉变白时 将其拨在锅边 锅中心下豆瓣酱煸炒 再下 芹菜盐炒几下即与牛肉丝合炒 即可出锅装盘 也可随口味 调味 功效 健脾养胃 清热降压 用于防治各型高血压食用 4 香芹花生米 原料 红衣花生米 500 克 食醋 100 毫升 香芹 100 克 麻 油 精盐各适量 4 做法 先将花生米放入食醋中浸泡一周以上 时间越长越好 食用时 适量取出 香芹洗净切段晾干水分 再
6、与醋花生混匀 加入精盐 麻油 调和片刻即可 本菜鲜脆可口 防治高血压的效果非常好 5 素炒五丝 原料 土豆 100 克 芹菜 250 克 大萝卜 60 克 黄花菜 30 克 豆腐干 2 块 植物油 40 克 盐 2 克 葱 8 克 姜 8 克 味精 3 克 做法 葱切丝 姜切细末 芹菜去根去叶切段 土豆去皮切 细丝 黄花菜温水泡开挤去水 去硬蒂 再从中间切断 豆 腐干切丝 萝卜切细丝 将芹菜用沸水焯过沥干 炒锅内放 植物油 油热下葱 姜煸出香味时 下萝卜丝 土豆丝炒至 断生 下黄花菜 豆腐丝及芹菜段 稍炒 调入盐和味精 炒匀出锅 功效 本菜是一道素食菜之佳品 营养丰富 通气利尿 清 热解毒 同时具有防止动脉硬化和降压功效 很适合防治高 血压食用 6 竹荪紫菜汤 原料 鲜汤 250 克 鸡脯肉 250 克 植物油 250 克 只耗 10 克左右 水发竹荪 100 克 紫菜 25 克 姜 盐 味精 鸡 蛋清 水
