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1、十种常见的垃圾食品 及被称为垃圾食品的原因 1 什么是垃圾食品 垃圾食品是当前最常见的影响人体健康且又容易使人发胖的食物 垃圾食品通常指人们除正餐之外的一些零食 之所以把它们称之为垃圾食品 是因为这些零食当中含有很高的热量 且又没有什么营养成份 如果人们经常吃零食 那势必会影响正餐的摄入量 且这些食物又没有多少营养 以其高的热量使得人们体内的脂肪越来越多 久而久之就会使得人越来越胖 重则将会对人体带来极严重的伤害 2 常见的十种垃圾食品 分别是 油炸类食品 腌制类食品 加工类肉食品 肉干 肉松 香肠等 饼干类食品 不含低温烘烤和全麦饼干 汽水可乐类食品 方便类食品 主要指方便面和膨化食品 罐头
2、类食品 包括鱼肉类和水果类 话梅蜜饯类食品 果脯 烧烤类食品 冷冻甜品类食品 冰淇淋 冰棒和各种雪糕 3 一 油炸类食品 常见的油炸类食品有 油炸面制品 如油炸麻花 油条 油饼等 油炸肉制品 如炸鸡 炸牛排 炸猪排等 油炸果蔬类 如油炸香蕉片 油炸麻叶 油炸坚果等 油炸海鲜类 如油炸鱼片等 4 油炸类食品图片 5 被称为垃圾食品的原因 1 导致心血管疾病的元凶 油炸淀粉 2 含致癌物质 3 破坏维生素 使蛋白质变性 6 二 腌制类食品 常见的腌制食品有 腌制蘑菇 制腊肉 腌制腊肠 腌制酸菜 腌制咸鱼 腌制草莓 腌制香菜心 腌制生姜等 脱水果蔬有脱水蘑菇干 脱水洋葱丝等 7 腌制类食品图片 8
3、被称为垃圾食品的原因 1 导致高血压 肾负担较重导致鼻咽癌 2 影响黏膜系统 对肠胃有害 3 易得溃疡和发炎 9 三 加工类肉食品图片 肉干 肉松 香肠等 10 被称为垃圾食品的原因 1 含三大致癌物质之一 亚硝酸盐 防腐和显色作用 2 含大量防腐剂 加重肝脏负担 11 四 饼干类食品 不含低温烘烤和全麦饼干 12 被称为垃圾食品的原因 1 食用香精和色素过多 对肝脏功能造成负担 2 严重破坏维生素 3 热量过多 营养成份低 13 被称为垃圾食品的原因 1 含磷酸 碳酸 会带走体内大量的钙 2 含糖量过高 喝后有饱胀感 影响正餐 14 六 方便类食品 主要指方便面和膨化食品 膨化食品一般都是以
4、谷物类 豆类 薯类或者蔬菜类作为生产加工的原料 经过一定的加工工艺生产出很多外形精美 惹人喜爱 口味又非常酥脆的膨化食品 15 五 汽水可乐类食品 16 方便类食品图片 17 七 罐头类食品 常见的罐头类食品 1 肉类按加工及调味方法不同 分成下列种类 清蒸类肉罐头腌罐头烟熏类肉罐头香肠类肉罐头内脏类肉罐头2 禽类按加工及调味方法不同 分成下列种类 白烧类禽罐头去骨类禽罐头调味类禽罐头3 水产类按加工及调味方法不同 分成下列种类 油浸 熏制 类水产罐头调味类水产罐头清蒸类水产罐头 18 4水果类按加工方法不同 分成下列种类 糖水类水果罐头糖浆类水果罐头果酱类水果罐头 按配料及产品要求的不同 分
5、成下列种类 果冻 纯果冻或水果果冻 果胶果冻 果胶水果果冻 人工果冻 马茉兰 果酱果汁类罐头 按产品品种要求不同可分为 原果汁 鲜果汁 浓缩果汁 19 5 蔬菜类按加工方法和要求不同 分成下列种类 清渍类蔬菜罐头醋渍类蔬菜罐头调味类蔬菜罐头盐渍 酱渍 蔬菜罐头6 其他类按加工方法和要求的不同 分成下列种类 坚干果类罐头汤类罐头 20 被称为垃圾食品的原因 1 盐分过高 含防腐剂 香精 损肝 2 只有热量没有营养 21 图片 22 被称为垃圾食品的原因 1 破坏维生素 使蛋白质变性 2 热量过多 营养成份低 23 八 话梅蜜饯类食品 果脯 24 九 烧烤类食品 比较常见的几类 肉类 香肠 羊肉
6、牛肉 鸡翅 各类鱼丸 虾丸 贡丸 墨鱼丸 羊腰 羊根筋 鸡脖 鸡胗 鸡柳 羊鞭等 鱼虾 鱼 各类 鱿鱼 墨鱼仔 虾 螺肉 干鱼片 蟹 带子 鲜贝 25 蔬菜 玉米 红薯 蘑菇 土豆 青椒 卜 生菜 洋葱 西兰花 芋头 山药 大葱 水果 香焦 甘蔗 菠萝 其它 面包片 馒头片 小包子 小烧饼 巧克力 棉花糖 豆筋 豆腐皮 豆干 豆腐块 腐竹 蚕蛹 26 图片 27 为垃圾食品的原因被称 1 含三大致癌物质之一 亚硝酸盐 2 盐分过高 含防腐剂 香精 损肝 28 被称为垃圾食品的原因 1 含大量三苯四丙吡 三大致癌物质之首 2 一只烤鸡腿等于60支烟的毒性 3 导致蛋白质碳化变性 加重肾脏 肝脏负担 29 十 冷冻甜品类食品 冰淇淋 冰棒和各种雪糕 30 被称为垃圾食品的原因 1 含大量奶油 极易引起肥胖 2 含糖量过高影响正餐 31
