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1、 小学生卫生与健康小常识 一 小学生卫生小常识1 小学生应养成哪些个人卫生习惯 1 早晚洗脸 2 早晚刷牙 3 饭前便后要洗手 4 睡前洗脚 5 勤洗头 6 勤洗澡 7 勤剪指甲 8 生吃瓜果要洗净 9 不喝生水 10 不躺着看书 2 用眼卫生如果视力受到损害 近者会给学习带来困难 影响学生的阅读效果和记忆程度 影响观察力的提高 使智力发展受到限制 远则会给将来的工作造成困难 使之不能从事某些专业工作 限制才能的发挥 因此 注意用眼卫生 不要长时间看书 不要在光线不足的地方看书 看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离 要认真做眼保健操 3 怎样保护牙齿 1 吃东西后漱口 2 早晚刷牙 3 不咬
2、过硬东西 4 不吃过冷过热的东西 5 睡前不吃东西 6 患牙病及时治疗 7 每天应该刷两次牙 早晚各一次 4 怎样预防龋齿 不偏食 多吃豆类食品 鱼虾和蔬菜食物 讲卫生 养成早晚刷牙 饭后漱口的好习惯 睡觉前不吃零食 不喝酸 甜的饮料 定期做口腔检查 发现龋齿 及早治疗 5 为什么不能随意挖耳朵挖耳朵是一种不卫生的习惯 易损伤外耳道 引起发炎或长疖子 还可能损伤耳膜 引起中耳炎 使听力下降 甚至造成耳聋 6 怎样养成良好的饮食习惯一日三餐要吃好 按时定量很必要 早餐吃得好 中餐要吃饱 晚餐精而少 不偏食 不挑食 合理安排很重要 一日三餐有规律 身体强健发育好 吃饭时要做到 细细嚼 慢慢咽 不说
3、笑 不打闹 还要做到吃饭不用汤 水泡 7 饮水要注意什么第一不能喝生水 要喝只能喝开水 第二不用公共杯 茶杯自己来准备 第三剧烈运动后 不要立即就喝水 水是否干净 仅凭肉眼很难分清 清澈透明的水也可能含有病菌 病毒 所以喝开水最安全 8 生活中的良好习惯 1 多睡午觉 2 多喝水 3 少吃零食 4 早睡早起 5 有什么病痛就立刻看医生 6 尽量少去多人地方 以免感染传染病 7 多做运动 常锻炼 如果你做到这几点 那你一定是一个很健康的人 9 什么情况下应洗手 1 饭前便后应洗手 2 吃东西前应洗手 3 劳动 干活 后应洗手 4 玩游戏后应洗手 5 触摸脏东西后应洗手 6 触摸传染病人的东西后应
4、洗手 7 到公共场所回来后应洗手 8 拿碗筷前应洗手 1 首先用流动的温水冲洗手部 应使手腕 手掌和手指充分湿 2 用香皂均匀地涂抹手掌和手背 并两手互相揉搓 要特别注意清洗指尖和指甲缝 3 再用清水冲洗 冲洗是把手尖向下 双手下垂 让手把香皂泡沫顺手指冲下 4 每次洗手时要重复两遍 5 整个洗手时间不应少于30秒 6 洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手 并勤换毛巾 10 洗手方法 挑食和偏食会造成营养素的缺乏 导致营养不良 影响生长发育和健康 12 为什么饭后不宜马上进行剧烈活动刚吃过饭 胃里充满了食物 剧烈运动后影响胃肠正常消化 可引起腹痛 恶心 呕吐等 时间久了还可引
5、起消化不良和胃病 11 挑食和偏食有什么害处 13 为什么不能咬笔头和手指 1 笔头 手指不干净 有细菌 虫卵 尘土等 可引起疾病 2 影响牙齿和手指发育 14 怎样预防蛔虫病 1 饭前便后洗手 2 不喝生水 3 生吃瓜果 蔬菜要洗净 4 不咬手指及笔头15 怎样预防沙眼 1 每人一条洗脸毛巾 2 不用脏手揉眼睛 3 保持手帕 毛巾 脸盆清洁 4 有条件的最好每人一个专用脸盆16 随地吐痰有什么害处随地吐痰是一种不文明行为 痰液中含有病菌 随地吐痰会污染环境 传播疾病 17 维护公共卫生应做到哪些 1 清扫室内外环境 2 不随吐痰 3 不乱丢纸屑果皮 4 不随地大小便 5 不在墙壁桌椅上乱画
6、青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段 大多数父母都希望孩子能够身体好 学习好 将来能够在社会上有所成就 这就需要强健的体魄和聪明的头脑 良好的生活习惯 有益健脑 二 良好的生活习惯有益健脑 1 吃好早餐 一直就有 早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少 的说法 但由于早上时间最为紧张 有的孩子又懒床 就来不及吃早餐 这样 对大脑的损害非常大 因为不吃早餐造成人体血糖低下 对大脑的营养供应不足 而上午又是功课最多的时候 大脑需要的能量得不到供应 长期下去 会影响功课和大脑的发育 早餐中鲜牛奶最为适宜 它不仅含有优质的蛋白质 而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂 2 保证充足的睡眠 睡眠是大脑休息和调整的
7、阶段 睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭 使消耗的能量得到补充 大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡 良好的睡眠有增进记忆力的作用 青少年每天应保证8小时的睡眠时间 同时要注意睡觉时不要蒙头 因为蒙头睡觉时 随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高 氧气浓度不断下降 大脑供氧不足 长时间吸进污浊的空气 对大脑损伤极大 3 饮水充足 水是人体的最主要的组成部分 研究发现 饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因 青少年每天至少要饮用8杯水 以保证身体的需要 参加体育锻炼 通过锻炼不仅可以使骨骼 肌肉强壮发达 依能促进大脑和各内脏器官的发育 祝愿全体老师 同学们身体健康 全家幸福 感谢亲观看此幻灯片 此课件部分内容来源于网络 如有侵权请及时联系我们删除 谢谢配合
