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1、现代中医与养生 深圳大学医学院王军课件信箱 szuzyys 密码 123456789 第八讲 五脏六腑之肺 肺主气而司呼吸 主肃降 通调水道朝百脉气从何来 人受气于谷 谷入于胃 以传于肺 中医养生非常注重调理呼吸 达到集精累气 阴阳相交 肺的疾病 肺气虚 小便数而欠咳嗽 五脏六腑均可令人咳黄痰 体内尚能化火 接近痊愈 青痰 咳嗽声越来越小 身体已很虚弱 白痰 相当于命痰 示精华溢出 已危在旦夕 肺结核 痨病 脾胃 土 不生肺 金 子午潮热 盗汗不止 面黄肌瘦 浑身无力哮喘 感冒 鼻窦炎 咽炎 气管炎 哮喘 流行性感冒 常在春秋季爆发大规模流行西医 常由腺病毒引起 产生的症状是自我防御反应 抵抗
2、力下降 受凉后发病 中医 风邪善行而数变 无所不至 外感风邪 伤风 是主要原因 对策 尽快排出病毒 饮用大量温开水 尽快排出体内寒气 葱姜蒜 火锅 热水泡脚等 充足的睡眠和休息 对症和次日的注意事项 甲型H1N1型流感预防 养成良好的个人卫生习惯 充足睡眠 勤于锻炼 减少压力 足够营养 保持室内空气清新 常通风 避免接触流感样症状 发热 咳嗽 流涕等 或肺炎等呼吸道病人 经常使用肥皂和清水洗手 尤其在咳嗽或打喷嚏后 避免接触生猪或家禽 肺的养生 保持周围空气清新 清洗肺部最简单 最容易做到的就是有意识的积极咳嗽 笑是医治百病的 良药 也是促进肺健康的 灵丹 笑时胸肌伸展 胸廓扩张 肺活量增大效
3、果明显 可调节人体气机的升降 消除疲劳 驱除抑郁 解除胸闷 恢复体力 适度的体育锻炼 晚上睡觉前 用热水充分泡泡手和脚 约10分钟左右 使之全身温热多食果蔬 苹果 秋梨 洋葱 海鱼 坚果等 五脏六腑之脾 脾主运化 运化水谷 谏议之官 知周出焉五脏与四季的对应关系 春 肝 夏 心 秋 肺 冬 肾 中间是脾 上进 脾功能好努力把食物的精华往上送 下流 脾不好好干活 不往上送 往下送 糖尿病 脾在志为思 思虑太多伤脾 脾的疾病与养生 目前很多疑难杂症都与营养过剩和不注意锻炼身体有关 高营养食物过多 身体并不具备完全消化和吸收它们的能力 所以即使天天吃海参 鲍鱼也只会加重身体负担 成为垃圾 若再不积极
4、锻炼 垃圾更难以消化掉 精细食物不如五谷杂粮 合理膳食 适量运动 心情舒畅 脾的疾病与养生 糖尿病及保健预防吃好东西多了 导致营养过剩 缺少运动 口干口渴 消谷善饥 便秘尿多 三多一少 早期尿液变化 饮食要坚持少荤多素的原则 少懒多动 黄豆 黄瓜胰腺炎和胰腺癌暴饮暴食 饮食极度不规律 吃得好 运动少心情郁闷所致 养生 好好吃饭 按时睡觉 不生气 多适量运动 五脏六腑之胃 胃为后天之本 气血生化之源 是制造精血的源头任何时候胃脉都不可以绝 胃脉一绝人体大限将至 气数即尽胃是六腑之海 以降为顺 胃不和则卧不安 不降反逆胃的好坏 跟吃 睡 情绪关系很密切 胃的疾病 胃溃疡 胃炎 思则气结 郁闷生气胃
5、口不好 吃饭时不能生气 尤其不应该在这时批评责备小孩的过错 否则就会严重影响孩子的肠胃功能 固摄脾胃乃用药之道 小窍门 任何药物如导致胃部不适 建议不吃为妙 胃的养护 保暖护养 秋凉之后 昼夜温差变化大 患有慢性胃炎的人 要特别注意胃部的保暖 适时增添衣服 夜晚睡觉盖好被褥 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 饮食调养 胃病患者的秋季饮食应以温 软 淡 素 鲜为宜 做到定时定量 少食多餐 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 胃的养护 忌嘴保养 胃病患者要注意忌嘴 不吃过冷 过烫 过硬 过辣 过粘的食物 更忌暴饮暴食 戒烟禁酒 另外 服药时应注意服用方法 最好饭后服用 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 平心静养 胃病 十二指肠溃疡等症的发生与发展 与人的情绪 心态密切相关 因此 要讲究心理卫生 保持精神愉快和情绪稳定 避免紧张 焦虑 恼怒等不良情绪的刺激 注意劳逸结合 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 运动健养 肠胃病人要结合自己的体征 加强适度的运动锻炼 提高机体抗病能力 减少疾病的复发 促进身心健康 每次一帖 时时学习 天天向上 THEEND
