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1、二、问答题1、 什么是情绪的维度与两极性情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性，激动性，强度和紧张度等方面。这些特征的变化幅度又具有两极性，每个特征都存在两种对立的状态。情绪的动力性有增力和减力两极。一般他讲，需要得到满足时产生的肯定情绪是积极的，增力的，可提高人的活动能力；需要得不到满足时产生的否定情绪是消极的、减力的，会降低人的活动能力。情绪的激动性有激动与平静两极。激动是一种强烈的。外显的情绪状态，如激怒、狂喜，极度恐惧等，它是由一些重要的事件引起的，如突如其来的地震会引起人们极度的恐惧。平静的情绪是指一种平稳安静的情绪状态，它是人们正常生活。学习和工作时的基本情绪状态，
2、也是基本的工作条件。情绪的强度有强、弱两极，如从愉快到狂喜，从微温到狂怒。在情绪的强弱之间还有各种不同的强度，如在微温到狂怒之间还有愤怒，大怒，暴怒等不同程度的怒。情绪强度的大小决定于情绪事件对于个体意义的大小。情绪还有紧张和轻松两极。人们情绪的紧张程度决定于面对情境的紧迫性，个体心理的准备状态以及应变能力。如果情境比较复杂，个体心理准备不足而且应变能力比较差，人们往往容易紧张，甚至不知所措。如果情境不太紧急，个体心理准备比较充分。应变能力比较强，人就不会紧张，而会觉得比较轻松自如。2、什么是表情？表情有哪些表现形式？情绪和情感是一种内部的主观体验，但在情绪和情感发生时，又总是伴随着某种外部表
3、现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪、情感有关的行为表现，叫表情。表情可分为面部表情、姿态表情和语调表情等。面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。不同的眼神可以表达人的各种不同的情绪和情感。例如，高兴和兴奋时“眉开眼笑” ，气愤时“怒目而视” ，恐惧时“目瞪口呆” ，悲伤时“两眼无光” ，惊奇时“双目凝视”等等。口部肌肉的变化也是表现情绪和情感的重要线索。例如，憎恨时， “咬牙切齿” ，紧张时“张口结舌”等，都是通过口部肌肉的变化来表现某种情绪的。姿态表情可分成身体表情和手势表情两种。身体表情是表达情绪的方式之一。人在不同的情绪状态下，身体
4、姿态会发生不同的变化，如高兴时”捧腹大笑” ，恐惧时“紧缩双肩” ，紧张时“坐立不安”等等。举手投足、两手叉腰、双腿起胯等身体姿势都可表达个人的某种情绪。手势常常是表达情绪的一种重要形式。手势通常和言语一起使用，表达赞成还是反对、接纳还是拒绝，喜欢还是厌恶等态度和思想。手势也可以单独用来表达情感、思想，或做出指示，在无法用言语沟通的条件下，单凭手势就可表达开始或停止、前进或后退、同意或反对等思想感情。 “振臂高呼” 、 “双手一摊”、 “手舞足蹈”等手势，分别表达了个人的激愤。无可奈何。高兴等情绪。心理学家的研究表明，手势表情是通过学习得来的。它不仅有个别差异，而且存在民族或团体的差异。后者表
5、现了社会文化和传统习惯。同一种手势在不同民族中用来表达不同情绪。语音、语调表情也是表达情绪的重要形式。朗朗笑声表达了愉快的情绪，而呻吟表达了痛苦的情绪。言语是人们沟通思想的工具，同时，语音的高低、强弱。抑扬顿挫等，也是表达说话者情绪的手段。例如，声音尖锐、急促、声嘶力竭，表达了一种紧张、悲壮而兴奋的情绪；语调缓慢而深沉，表达了一种悲痛而惋惜的情绪。面部表情、姿态表情和语调表情等，构成了人类的非言语交往形式，心理学家和语言学家称之为， 体语” 。人们之间除了使用语言沟通达到互相了解之外，还可以通过由面部。身体姿势、手势以及语调等构成的体语，来表达个人的思想、感情和态度。在许多场合下，人们无需使用
6、语言，只要看看脸色，手势、动作，听听语调，就能知道对方的意图和情绪。 3、情绪调节包括哪几个方面？情绪调节主要有具体情绪的调节、唤醒水平的调节和情绪成分调节。情绪调节包括所有正性和负性的具体情绪调节。例如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等。关于情绪调节，人们很容易想到对负性情绪的调节，当愤怒时人们需要克制；悲伤时需要转换环境，想一些开心的事情等。其实，正情绪在某些情况下也需要调节。当学生在学校里取得了好成绩时，不能表现得过分高兴，以免影响其他同学的情绪。情绪调节是个体对自己情绪的唤醒水平的调节。一般认为，主要是调节过高的唤醒水平和强烈的情感体验，但是，一些较低强度的情绪也需要调节。研究
7、表明，高唤醒对认知操作起瓦解和破坏作用，如狂怒会使人失去理智，出现越轨行为。成功的情绪调节就是要管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平。也有人指出，情绪调节包括：削弱或去除正在进行的情绪，激活需要的情绪，掩盖或伪装一种情绪。所以情绪调节既包括抑制，削弱和掩盖等过程，也包括维持和增强的过程。情绪调节的范围相当广泛，它不仅包括情绪系统的各个成分，也包括情绪系统以外的认知和行为等。情绪系统的调节主要是指调节情绪的生理反应。主观体验和表情行为，如情绪紧张或焦虑时，控制血压和脉搏；体验痛苦时，离开情境使自己开心一点；过分高兴时掩饰和控制自己的表情动作等。此外还有情绪格调的调节。动力性的调节等，如调节情绪
8、的强度、范围、不稳定性、潜伏期。发动时间，情绪的恢复和坚持等。情绪调节的机制是一种自动化的机制，不需要个体的努力和有意识地进行操作。4、情绪调节的类型对于情绪调节，可以从不同的角度进行分类。内部调节和外部调节从情绪调节过程的来源分类，可以分为内部调节和外部调节，内部调节来源于个体内部，如个体的生理。心理和行为等方面的调节；外部调节来源于个体以外的环境，如人际的、社会的、文化的以及自然的等方面的调节。个体生理。心理和行为的调节以及它们之间的相互作用的调节都属于内部调节。由于认知与情绪体验存在密切的关系，因此，通过某种情绪体验引起某种认知，或通过某种认知激活某种情绪体验，就可以对情绪进行调节。如母
9、子分离可以引起负情绪，但只要让幼儿确信母亲只是暂时离开他，就可以帮助幼儿克服这种情绪。外部环境对个体情绪的调节有支持和破坏两种可能性。有的环境因素有利于情绪调节，而有的环境因素不利于情绪的调节，如，在课堂教学中，教师如能满足和支持学生的动机行为，将使学生产生良好的情绪，反之会引起不良的情绪。因此，环境的刺激特征与个体内部状况的关系，是影响外部调节的重要因素。修正调节、维持调节和增强调节根据情绪的不同特点可分为修正调节。维持调节和增强调节。修正调节主要指对负 性情绪所进行的调整和修正，如降低狂怒的强度使之恢复平静。维持调节主要指人们主 动地维持对自己有益的正情绪，如兴趣。快乐等。增强调节指对情绪
10、进行积极的干预这种调节在临床上常被采用，如对抑郁或淡漠进行增强调节，使其调整到积极的情绪状态。原因调节和反应调节原因调节是针对引起情绪的原因进行调整，包括对情境的选择。修改，注意调整以及认知策略的改变等。通过改变自己的注意来改变情绪，对诱发情绪的情境进行重新认识和评价等。反应调节发生在情绪激活或诱发之后，是指通过增强。减少，延长或缩短反应等策略对情绪进行调整。良好调节和不良调节情绪调节是为了使个体在情绪唤醒情境中，保持功能上的适应状态，使情感表达处在可忍耐，且具有灵活变动的范围之内。当情绪调节使情绪。认知和行为达到协调时，这种调节叫良好调节。相反，当调节使个体失去对情绪的主动控制，使心理功能受
11、到损害，阻碍认知活动，并导致作业成绩下降时，这种调节就是不良调节。生理调节情绪的生理调节是以一定的生理过程为基础的，调节过程中存在着相应的生理反应变化模式。生理唤醒是典型的情绪生理反应，如心率、舒张血压、瞳孔大小、神经内分泌的变化、皮下动静脉联结处的血管收缩等都是常用的生理指标。情绪生理成分的调节是系统性的，这种调节将改变或降低处于高唤醒水平的烦恼和痛苦。情绪体验调节情绪体验调节是情绪调节的重要方面。当体验过于强烈时，个体会有意识地进行调整。不同情绪体验有着不同的情绪调节过程，可采用不同的策略。行为调节行为调节是个体通过控制和改变自己的表情和行为来实现的。在日常生活中，人们主要采用两种调节方式
12、，一是抑制和掩盖不适当的情绪表达；二是呈现适当的交流信号。行为调节可以对情绪体验产生影响。认知调节情绪系统和认知系统是信息加工过程中的两个子系统，情绪可以是信息加工过程的启动状态，也可以是信息加工的背景。良好的认知调节包含以下步骤：知觉或再认唤醒需要调节的情绪；解释情绪唤醒的原因和认识改变情绪的方式和途径；做出改变情绪的决定和设定目标；产生适当的个体力所能及的调节反应；对反应进行一定的评价，尤其是评价这些反应是否达到目标；将调节付诸实践。人际调节人际调节属于社会调节或外部环境的调节。在人际调节中，个体的动机状态、社会信号、自然环境、记忆等因素都起重要作用。个体的动机状态，主要指个体正在追求的目
13、标。如果外部事件与个体追求的目标有关，那么这些事件就可能引起个体的情绪。在社会信号中，他人的情绪信号，尤其是与个体关系密切的人（如母亲、教师、朋友等）发出的情绪信号对情绪调节有较大的作用。5、防卫机制的类型防卫机制的类型分为五大类，十六种。逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这类防卫机制有以下四种形式：压抑作用、否定作用、退回作用和潜抑作用。自骗性防卫机制此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。它含有六种：反向作用、合理化作用的、抵消作用的、隔离作用、理想化作用及分裂作用。攻击性防卫机制人心里产生不愉快时，但又不能向对
14、象直接发泄，便会利用转移作用，向其他的对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上。这类防卫机制有两种方式：转移作用和投射作用。代替性防卫机制代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想象世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。建设性防卫机制在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同作用和升华作用两种类型。防卫机制的类型可以用图表表示：压抑否定逃避性防卫机制 退回潜抑反向 自骗性防卫机制 合理化抵消隔离理想
15、化 分裂攻击性防卫机制 转移投射代替性防卫机制 幻想补偿 建设性防卫机制 认同升华6、休闲活动的类别以目的分类：(1)逃避性的活动。为了逃避日常工作而从事的休闲活动，如：阅读课外书籍、运动、看电影电视、打牌等活动。(2)一般教养性及鉴赏的活动。并非只想逃避工作，而是可充实人生的活动，观赏演出演唱、参观美展、学习技能等。(3)创造性的活动。自己去创造生产的活动，如：作曲、著作、绘画、陶艺、雕刻、缝纫等。(4)服务性的活动。以服务为目的的休闲活动，如：义务工作、社区服务等。其中又以鉴赏、创造、服务性的活动为最理想。以性质分类：知识性（1） 阅读。一个真正享有读书乐趣的人，一定懂得独处的艺术，自然享
16、有内在的宁静大地，常觉平安喜乐。（2） 进修类。为未来目标所需而安爿隧修生活中较专业的书，这类书较需要整理、归纳、记忆，往往要有恒地花费较多的心力，但吸收后的充实感常让人觉得愉快。（3） 消闲类。由各类较轻松的书籍中，无形中获得各类常识，园艺、烹饪、家庭布置、电影、旅游，风土民情、文学名著、散文、期刊、杂志等。（4） 艺文活动。借着参与各类展览、演出、比赛、演讲，多看多听以汲取专家展示的精华，并养成欣赏能力，享受视听觉的愉悦。健康性有各项球类运动、跑步、登山、走步、游泳、舞蹈等，有时在天气或缺伴的限制下，只要有一小块独立的空间，一样可借由跳绳、体操、打拳、瑜咖、仰卧起坐、伏地挺身等活动让自己身心舒畅。 嗜好性（1）户外活动。旅行、郊游、野餐、放风筝、钓鱼、参加各种运动队。（2）技艺。摄影、书法、插花、学习乐器。电脑、烹好、缝
