《北师大版道德与法治七年级下册2.2《纾解压力》ppt课件2》由会员分享，可在线阅读，更多相关《北师大版道德与法治七年级下册2.2《纾解压力》ppt课件2（29页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、小视野大天下 温故而知新 怎样理解 压力像一把双刃剑 答 适度的压力有积极作用 有利于激发潜能 有助于集中注意力 是克服困难战胜挫折的动力 过度的压力则会影响能力的正常表现 使人丧失往日的自主性和自信心 甚至危害人们的身心健康 了解压力 纾解压力 学习目标 1 压力的来源 2 调节压力的方法 面对压力时下 人们常常抱怨生活给了他们太多压力 岂不知生活本身便是压力 既然要生存 便要学会如何面对 我以为 压力是生活中前进的动力 其作用是巨大的 大到无法估计 其作用是深刻的 深刻到无法替代 有了压力 生存才尽显其颜色和光彩 有了压力 才会觉生存之百味 有了压力 才会知人间有百态 风平浪静 绝不是好的
2、兆头 一马平川 只能流为俗丽 惊涛骇浪 方显英雄本色 险象环生 才觉渐入佳境面对压力 态度不同而境况大异 胆小者懦弱退缩 志坚者勇往直前 平庸者左右摇摆而迟疑不决 只有智者 勇者猛则如雄狮猛吼 威震三江 疾则似试翼鹰隼 风惊四野 面对压力 有为者笑对之而迎难而上 庸者却步而屈于其下 愚者退而只求其次 故 面对压力勇者笑 庸者忧 愚者伤 面对压力 有为者笑对之而迎难而上 庸者却步而屈于其下 愚者退而只求其次 故 面对压力勇者笑 庸者忧 愚者伤 想一想 面对压力 我们正确的态度是什么 我们要勇于面对压力的挑战 学会管理和调节压力 心理诊室 盛鹏上小学的时候学习成绩优异 可是上中学以来 成绩开始下降
3、 思想压力很大 越是临近考试越感到焦虑 他担心自己的成绩会越来越差 同学会嘲笑他 老师会责备他 父母会对他感到失望 这些想法让他越来越紧张 无法专心复习功课 常常感到喘不过气来 后来 他开始感觉到胃痛 考试前总是觉得恶心想吐 晓婷最近特别苦恼 因为上了中学以后 很多同学都长高了一大截 只有她还像小学时一样 又瘦又小 班里的同学总是取笑她 还给她取绰号 她非常生气和着急 每天是茶不思 饭不想 学校的艺术节马上就要到了 年级组织才艺表演展示 萱萱自幼学习古筝 还曾经拿过奖项 可是她特别担心自己表演不好被同学们笑话 要不要报名参加才艺展示 她一直犹豫不决 最近班里要进行班委改选 徐亮现在是班里的生活
4、委员 他特别想竞选班长 但是又害怕选不上太丢人 大家来闯关 对症下药 盛鹏 上中学以来 成绩开始下降 思想压力很大 越是临近考试越感到焦虑 他担心自己的成绩会越来越差 同学会嘲笑他 老师会责备他 父母会对他感到失望 这些想法让他越来越紧张 无法专心复习功课 晓婷 上了中学以后 很多同学都长高了一大截 只有她还像小学时一样 又瘦又小 班里的同学总是取笑她 还给她取绰号 萱萱 学校的艺术节马上就要到了 年级组织才艺表演展示 萱萱自幼学习古筝 还曾经拿过奖项 可是她特别担心自己表演不好被同学们笑话 要不要报名参加才艺展示 她一直犹豫不决 徐亮 最近班里要进行班委改选 徐亮现在是班里的生活委员 他特别
5、想竞选班长 但是又害怕选不上太丢人 盛鹏 上中学以来 成绩开始下降 思想压力很大 越是临近考试越感到焦虑 他担心自己的成绩会越来越差 同学会嘲笑他 老师会责备他 父母会对他感到失望 这些想法让他越来越紧张 无法专心复习功课 常常感到喘不过气来 后来 他开始感觉到胃痛 考试前总是觉得恶心想吐 仅供参考 调整情绪 客观分析成绩下降原因 坦然面对成绩 调整学习方式 为下一次取得好成绩 现在开始努力 挑战学习压力 晓婷 上了中学以后 很多同学都长高了一大截 只有她还像小学时一样 又瘦又小 班里的同学总是取笑她 还给她取绰号 她非常生气和着急 每天是茶不思 饭不想 仅供参考 帮助她正确认识身高是先天遗传
6、和后天发展决定的身体因素 发育是需要时间的 现在个子不高没什么 现在我们可以通过一些减压的方法和良好的生活方式来调整心态 挑战成长压力 萱萱 学校的艺术节马上就要到了 年级组织才艺表演展示 萱萱自幼学习古筝 还曾经拿过奖项 可是她特别担心自己表演不好被同学们笑话 要不要报名参加才艺展示 她一直犹豫不决 仅供参考 帮助她正确的评估自己的能力 树立信心 提高自身的临场发挥能力 增强抗压能力 挑战内心冲突 徐亮 最近班里要进行班委改选 徐亮现在是班里的生活委员 他特别想竞选班长 但是又害怕选不上太丢人 仅供参考 帮助他正确认识自己的能力 树立信心 告诉他要争取机会锻炼自己 做好充分的竞选准备 多与同
7、学 老师沟通交流 让他们了解自己对班级的管理计划 了解自己的能力 挑战人际竞争 闯关成功 方法总结 我们应该如何管理和调节压力 自主阅读课本总结出调节压力的6个方法 调节压力 1 首先要找出压力来源 2 正确评估压力的程度 提高抗压能力 3 寻找调节压力的方法 提高抗压能力 4 提高自身素质 5 选择良好的生活方式 如 适当的休息 健康的饮食 合理的运动和娱乐 6 必要时可寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解 如何提高自身素质 提高心理承受力 学会正确地评价自己的能力 培养健康良好的性格 知识扩展 1 常见的压力有哪些 2 如何调节压力 课堂小结 如何调节压力 1 首先要找出压力来
8、源 2 正确评估压力的程度 提高抗压能力 3 寻找调节压力的方法 提高抗压能力 4 提高自身素质 5 选择良好的生活方式 如 适当的休息 健康的饮食 合理的运动和娱乐 6 必要时可寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解 当堂训练 1 如果你对生长发育过度担心 我的个子还会不会长 我的这些行为是不是正常 等等 下列做法能消除你成长中压力的是 读一些相关的书 询问家长 老师 整天忧心忡忡 产生焦虑情绪 掌握青春期变化的知识A B C D C 2 我们所感受到的学习压力 常常与考试联系在一起 临近中考了 一些考生吃不好饭 睡不着觉 这就要求我们临考前 A 放弃学习 好好休息B 克服考试焦虑
9、的毛病 从容面对C 重新学习新的内容D 给自己加压 更加努力学习 B 3 迎战压力 重要的是 A 提高自身素质B 无视周围的一切C 消除不必要的压力来源D 健康的饮食和娱乐 A 4 当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时 你可以采用的调节方法有 消除不必要的压力来源 提高自身素质 选择良好的生活方式 任其发展 寻求心理辅导老师的帮助A B C D A 5 右图漫画 迎战压力 重要的是提高自身素质 这就要求我们 提高心理承受能力 消除不必要的压力来源 学会正确评价自己的能力 培养健康良好的性格A B C D D 其实压力有时就像魔鬼 你怕它 它就会来骚扰你 假如你毫不畏惧地说 我怕什么 这点压力算什么 它就会逃之夭夭 师生共勉 作业 完成练习册P8 12
