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1、暑假这些知识你要懂 1 防止孩子溺水 1 不要私自下水游泳 家长时刻看护 2 坚持让孩子穿高质量的浮身物 3 要求孩子下水前活动身体 避免出现抽筋等现 象 4 在水中不要喂孩子吃东西 有可能被呛住 5 教育孩子不在水中互相嬉闹 防止呛水窒息 6 教孩子学习游泳 并学习心肺复苏等技能 7 不到不熟悉 无安全设施 无救援人员的水域 游泳 8 不熟悉水性 水下情况不明时 不要擅自下水 施救 2 溺水了 如何施救 1 迅速救上岸 最好从背部将落水者头部托起 或从上 面拉起其胸部 使其面部露出水面 然后将其拖上岸 2 清除口鼻堵塞物 让溺水者头朝下 撬开其牙齿 用 手指清除口腔和鼻腔内杂物 3 倒出呼吸
2、道内积水 救人者半跪 顶住溺水者的腹部 让溺水者头朝下 拍背 4 人工呼吸 对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水 者 迅速进行人工呼吸 同时做胸外心脏按压 5 吸氧 现场有医疗条件 可对溺水者注射强心药物及 吸氧 条件不足的 用手按压或针刺溺水者的人中等穴 位 6 脱下外套 如果溺水者身上穿着外套 要尽早脱下 湿漉漉的外套会带走身体热能 产生低温伤害 3 防中暑 谨记这些 太阳晒太多易中暑 在高温高湿天气下减少外出 老年人在室外温度超过32 C时避免 外出 年轻人在室外温度超过35 C时避免在户外工作或剧烈活动 出行要避开上午10点到下午3点的高温时段 吃的越冰越容易中暑 短时间内摄入冷食冷饮
3、过多 消化系统受影响 人体局部温度快 速下降而调节失衡 继而影响到全身各系统功能的正常发挥 极 易导致中暑发生 室内外温差大易中暑 从冷空气室内一下来炎热的室外 人体体温调节中枢会 失灵 室内外的温差不可太大 空调温度设定在26 C到27 C左右为 宜 最好与室外的温差在5 C 10 C 喝水不足易中暑 人在高温的环境下出汗多 喝水少 易中暑 每天保证 1500 1700毫升的饮水量 喝水时不要过多过猛 每次喝水不 要超过200毫升 中暑揉揉内关穴 内关穴是中暑时保护心神的重要关卡 高温环境待久了及时地揉 按一下这个关卡可以防范暑邪的进攻 当出现中暑三大症状 头 痛 出汗 口干时 可以左右手交
4、替用大拇指点按内关穴50次 中暑症状能有所缓解 4 雷雨天的预防措施 1 关好门窗 防止球形雷蹿入室内造成危害 2 不要看电视 上网 应拔掉电话线 电视天线以及音 响 空调机等一切可能将雷击引入室内的电源插头 3 打雷时 不要靠在墙壁边 门窗边 阳台 坐在房间 正中央最为安全 但不要停留在电灯正下方 以免在打 雷时产生感应电而发生意外 4 不要靠近室内金属设备 如暖气管道 自来水管 钢 柱等 以防雷电电流经它们蹿入人体 因为避雷针只能 保护建筑物 对从电线 电话线 金属管线等侵入的雷 电无能为力 5 不要穿湿的衣服和拖鞋 6 尽量不要接听和拨打手机 固定电话也应避免在雷击 时使用 如果是在有避
5、雷针的建筑物内 有电磁屏蔽 可以在室内使用无绳电话或手机 7 雷雨天气时不要使用太阳能热水器或者其他淋浴设备 洗澡 因为雷电有可能会沿着水流袭来 及时关掉煤气 并时刻注意煤气是否泄漏 5 学会这8招 把熬夜伤害降低 世界杯火热进行时 你们熬夜了吗 熬夜危害多 如果无法避免熬夜 怎样 把伤害降到最低 熬夜前先睡会 熬夜前建议先睡一到两个小时 即便无法入睡 也要躺着闭目养神 起到休 息的作用 饮食少油腻 熬夜会损伤人体的消化系统 建议晚餐不吃 或少吃辛辣和油炸类食品 清 淡饮食 多吃蔬菜 以免对肠胃造成负担 补充水分 熬夜会带走人体大量水分 注意随时喝一点绿豆汤 百合银耳汤等 补充身 体所需维生素
6、 注意室内通风 每隔一到两小时就该打开窗户 通风15到30分钟 随时活动 身体长时间维持某个固定姿势 很容易引起疲劳和损伤 每半小时就要站起 来 活动一下身体 或者来回走一走 伸伸懒腰 第二天适当午睡 熬夜后第二天需要补充睡眠 中午适当午睡小憩一会 使用少量助眠食物 如果熬夜后神经过于兴奋 可以吃小米粥 牛奶 莲心等助眠 都懂停止熬夜的警报 当身体出现一些警报 如头昏脑胀 心慌胸闷等明显不适症状时 应该早点 休息 不要熬夜了 6 正常饮食休息 暑期开始了 孩子的作息和饮食也开始有点变化了 但是由于孩子现在还处于发育期 所以暑期的饮食肯定 是需要合理安排的 这样才能保证 苦夏 不会对孩子 造成不
7、利的影响 1 自觉养成良好的个人卫生习惯 饭前便后勤洗手 防 止传染病的发生 2 购买有包装的食品时 要看清商标 生产日期 保质 期等 三无 食品 过期食品一定不要购买食用 3 生吃瓜果要注意洗干净后才可食用 不吃腐烂 变质 的瓜果 严禁吸烟 喝酒 4 不暴饮暴食 防止消化不良 5 晚上按时休息 每天早起 让清晨的阳光唤醒你的热 情 正常的作息能带来健康的身体和积极的情绪 7 网络安全 国内首份儿童网络安全研究报告指出 如今儿童数字 化成长出现明显的低龄化倾向 中国19岁以下网民已超 过1 6亿 早在幼儿园时期 3 6岁 手机接触率为 91 8 平板电脑的接触率为83 4 电脑的接触率为 80 6 暑假将至 中小学生要注意网络安全 谨防上当受骗 1 上网时不把个人和家庭信息告诉他人 2 保护自己的密码口令安全 不告诉他人 3 聊天交友要谨慎 不与网友见面 4 上网要有节制 文明健康上网 5 不去网吧 酒吧以及歌舞娱乐场所 6 不沉迷网络和电子游戏 7 不玩渲染暴力等不健康网络游戏 8 慎交网友 不与陌生网友见面 防范电信 网络诈 骗 8 9
