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1、 夏季常见疾病的防治 夏季心脑血管病的预防 在35 以上的高温天气 心脑血管疾病发病率 明显上升 有相关数据显示 心脑血管疾病的住 院率上升了接近三成 所以高温对心脑血管疾病 患者来说危害很大 夏季人体新陈代谢加快 对氧气和养分的需求量增加 但此时气温较高 空气湿度较大 含氧量降低 且人体 为了散热会使血液集于体表 因此心脏大脑血液供应减少 从而加重缺血缺氧反应 气温较高人体大量排汗 体内水分流失多 饮水量不 足 使血液黏度上升 血液循环受阻 容易诱发血栓 心 梗 冠心病 中风等心脑血管疾病 原因 天一热 人就容易显得烦躁 要防 止 情绪中暑 就要特别注意 静 心 养生 应该让自己的思想平静下
2、 来 神清气和 精神愉悦 对生活充 满信心 免除外界不良情绪的干扰 切不可 以热为热 导致心火内生 情绪失控 过度愤怒或紧张而诱发 心脑血管疾病 注意事项 平时要注意多喝水 及时补充水分 即使 感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上 汗多 时还要增加饮水量 晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水 如 半夜醒来时也可适量进点水 此举可降低血液 黏稠度 预防血栓形成 减少心脑血管疾病突 发的可能 有条件者可多喝如绿豆汤 百合汤 莲子 粥 酸梅汤等饮料 既可补充水分 又能清热 解暑及增进食欲 注意事项 夏天有老人的空调房温度一定不能过低 否则内外温差 过大也会容易出现对心脑血管疾病的影响 在炎炎夏季 有
3、基础病的中老年人应减少户外出行 尽量避免在拥挤 空气 流通性差的环境中活动 即使是在家里 也要注意空气流通 多喝水 注意事项 如果老人要单独外出 身边要带一些必备药物 如硝 酸甘油 速效救心丸等 以及能迅速联系到家人的电话号 码 以应对各种突发的意外病变 注意事项 1 要注意防暑降温 避免阳光暴晒血压升高 2 要注意休息 不要过于劳累 3 有高血压 心脏病的人不宜洗桑拿 以防缺氧而诱发急性 心肌梗塞 4 要坚持用药 在医生的指导下 根据气温的变化调整用药 的剂量 5 饮食要清淡 易消化 多吃新鲜蔬菜和水果 多喝凉开水 及时补充水分 6 要保持健康 乐观 平和的心态 避免因过度愤怒 紧张 或生气
4、而诱发心梗 脑出血等疾病 总 结 高血压患者夏季注意事项 随着室外气温的升高 血管会扩张 外周 阻力减低 因此比较普遍的现象是服用原来 的降压药血压会降得更低 达到一定的低水 平 就会发生头晕头昏 尤在体位变化时更 为明显 血压不达标 意味着 失去健康 多种并发症 血压不达标 血压不达标 您将要失去什么呢 应根据年龄 并发症的严重程度而定 一般说来高血压病人的血压不应低于110 70mmHg 中青年高血压患者 无并发症者最低不应低于100 60mmHg 老年高血压者 尤其年龄 80岁者收缩压降至150mmHg即可 血压过低的危害性不仅是引起头昏头晕而已 而且可因脑供 血不足或冠状动脉供血不足造
5、成更大的损害 血压降至多少应减量或停用呢 室外气温更高 更多的病人为防中暑很少外出就诊 对自已的血压等指标就不得而知 其实这是很危险的 血压随着温度的变化会有很大的起伏 所以我们强调高 血压病人必需学会自测血压 应经常定时测血压 稍感 不适应随时测血压 根据 结果来调整降血压的药物 使用 注意事项 炎热天气出汗较多 应及 时补充水分 茶水或白开水 即可 不可过多饮用其他饮 料或盐水 饮料含有过多热 卡 热卡过量引起肥胖 盐 水喝多 对盐敏感性高血压 可使血压升高 不充分补足 水分 血液浓缩 血粘度升 高 可引发脑梗死 注意事项 睡眠时不应对着电风扇吹 热天皮肤粘膜血管扩张 过 度的吹扇 皮肤血
6、管会保护性收缩可致血压突然升高 同理 空调房中 室温也不宜降得太低 注意事项 糖尿病患者夏季注意事项 对于糖尿病患者来说 夏天虽然血糖水平相对 其他季节较低 但是绝不可以随意停药或减药 要 在医生的指导下及时调整药物 夏天食欲下降 很多人选择容易消化的稀饭 但糖尿病 患者最好别在早餐吃粥 连杂粮稀饭 南瓜稀饭也最好别 吃 道理很简单 稀饭消化太快 吃下去很快产生血糖高峰 对控制血糖不利 糖尿病患者一天三次血糖高峰均出现在 三餐后 而早餐后血糖最高 目前较科学的观点是 饼干不 如馒头 馒头不如窝头 窝头不 如全麦面条 总之 早餐吃一些 消化慢 吸收慢的食物 既耐饿 又延缓糖分吸收 吃早餐有讲究
7、夏天天气闷热 人们普遍食欲减退 室外活动增多 夏 天白昼时间较长 也容易睡眠不足 造成体内热耗增高 糖 尿病患者在测血糖时 往往发现夏天的血糖较其他季节低 糖尿病人应坚持适量而规律地进餐 不能因为食欲不好 少吃 适量 规律进餐 是成功控制 糖尿病的基础 尤其是使用胰岛素的 患者 不可随意减少主食 否则容易 出现低血糖 注意防止低血糖 对于血糖控制欠佳的患者 夏天应抵制诱惑 暂时别吃水果 对于血 糖控制平稳的患者 可以适量 科学的吃水果 不仅可以享受美味 还 可以补充维生素 果胶和矿物质 两餐之间适量吃水果 苹果 梨 橘子含糖较低 香蕉 红枣 荔枝含糖较高 糖尿病患者应选择含糖低的水果 注意 最
8、好再两次正餐之间或睡觉之前吃水果 无论什么情况都不能吃冰激淋 X X X X 即使不渴 到时间也要喝水 糖尿病人每天的饮水量应该达到1000 1500毫升 饮水应少量 多次 以白开水 矿泉水 纯净水或淡茶 水为宜 养成 定时饮水 的习惯 夏天大家都喜欢穿凉鞋 糖尿病患者一定要注意保护脚 趾 避免碰伤 夏天蚊虫多 糖尿病患者外出可提前在皮肤 上喷涂驱蚊 防蚊药 减少蚊虫叮咬 如果被叮咬 局部瘙 痒明显 可以涂抹清凉油 花露水等缓解症状 千万别胡乱 抓挠 以免引发感染 保护脚趾和皮肤 天气炎热 影响糖尿病病人的睡 眠与情绪 失眠 急躁烦闷会使血 糖升高 血糖波动又引起精神紧张 易诱发心脑血管意外事
9、件的发 生 因此 糖尿病人应注意控制情 绪 失眠时可用一些镇静安神药品 以保证有良好的睡眠 注意调理心情和睡眠 夏季感冒的预防 疾病的发生 从 来都要从内和外 也 就是身体本身素质和 所处的外环境两方面 需找原因 夏季感冒 也不例外 探究夏季感冒之因 由于人体免疫力低下 从而遭受风寒或暑热的侵袭而发病 以下因素皆可影响机体抵抗力 诱因 天气炎热 容易 上火 出汗增多 昼长夜短 闷热天气影响睡眠和休息 导致睡眠不足 夏季暑湿影响人 体的胃肠功能 导致致食欲减退 含蛋白较多的肉食减少 气温升高 活动量减少 夏季感冒发生的内因 贪凉或感受暑热 暑湿 比如有的人热得满头大汗用冷水 冲头或洗冷水澡 引起
10、汗毛孔闭塞 导致伤风感冒 有的人 为避暑而露宿 即易感受风寒 有的人 为贪图凉爽将空调开得过久 加大室 内外温差 使人体不能适应 均可引 发夏季感冒 夏季感冒发生的外因 一方面应通过饮食营养 体育锻炼等 增强自身体质 提高免疫力 另一方面还 应注意生活起居 不要在大汗淋漓时立刻 冲凉饮冷 无论使用空调还是风扇 都不 要让风直接吹到自己 尽量减少室内外温 差 当然 劳逸结合 保证充足的睡眠也 是很重要的 注意事项 精神调摄 夏季炎热干燥的天气 昼长夜短 都很容易 让人产生烦躁情绪 所以应注重精神调摄 保持愉快而稳 定的情绪 切忌大悲大喜 以免以热助热 火上加油 起居有节 适度午睡 补充精力 气温
11、较高时尤其是午 后高温时段 尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动 避免长时间在阳光下曝晒 同时采取防晒措施 如穿浅 色或素色的服装 带遮阳帽 草帽或打遮阳伞 随身携带 防暑药物 用以急救 预防之道 备常用药 家里可常备一些常用药物 有轻微感冒症状 时可备急用 如藿香正气水 双黄连口服液 感冒冲剂等 等 当然 一定要根据自己症状 咨询医生后 再选择适 合的用药 多饮水 水是人体新陈代谢必不可缺的物质 中医有 汗为心液 的说法 夏季里人们毛孔张开 汗液也比其他 季节较多 汗出过多导致体液减少而伤津 因此要注意多 饮水 每天要喝七八杯水 随时为身体补充水分 剧烈运 动后 可以喝杯淡盐水 预防之道
12、讲究饮食 天一热人胃口就不好 消化功能降低 且易出现乏力倦 怠 胃脘不舒等症状 因此 夏季必须调节饮食 讲究清淡食苦 少 咸少甜 蔬果补钾 食用过多高盐食物 会导致唾液的分泌减少 高 糖食物也会消耗体内的水分和维生素 引起口干舌燥 使免疫功能低 下 易引起感冒 因此要少吃过咸或过甜的食物 侧重清淡饮食 清 淡的食物 如性凉 味甘淡的冬瓜 丝瓜等夏令瓜菜 以及绿豆粥 莲子百合粥 荷叶粥等粥品 均能清热祛暑而开胃 苦味食物中所含 的生物碱具有消暑清热 促进血液循环 舒张血管等作用 故适当吃 些苦瓜 苦菜 茶水 可可等苦味食品 不仅能清心除烦 醒脑提神 且可增进食欲 健脾利胃 预防之道 预防之道 暑
13、天出汗多 随汗液流失的钾离子也较多 甚至造成 低血钾 出现倦怠无力 头昏头痛 食欲不振等症状 因此可适当吃些含钾食物 防止缺钾 新鲜蔬菜和水果 中含有较多的钾 如草莓 荔枝 桃子 李子 青菜 大葱 芹菜 毛豆等含钾都很丰富 茶叶中亦含有较多 的钾 热天多饮茶 既可消暑 又能补钾 可谓一举两 得 急性胃肠炎的预防 夏天最容易爽了嘴巴 害了肚子 夏季吃坏肚子是医院急诊最常收治的疾 病 夏季天气炎热 病菌繁殖速度远超其 他季节 再加上人体机能在盛夏时节往往 有所下降 所以病菌易感性也会随之增强 此时一旦吃了稍有变质的怪东西 很容 易就引发食物中毒 急性胃肠炎等问题 原 因 凡是口感稍怪的食物 应立即
14、丢弃 人的味蕾还是比较敏 感的 夏天里吃东西 只要吃了一口后稍微觉得不对劲 很 可能就意味着食物已经腐坏变质了 尤其是家中老人 容易本着节约的念头而继续尝试多吃几 口 此时家人要及时干预 夏天食物一定要保证新鲜 对剩菜剩饭要处理好后再食用 餐后要将其放在冰箱内冷藏 取出时应先加热杀灭病菌再 食用 而且最好只隔一夜 千万别吃剩了好几天的饭菜 注意事项 如果吃了怪东西后隐隐感觉到胃肠受伤 此时最好就 医处理 不少人自认身体硬朗 随便找点胃药吃就算了 可是 肠胃病症状发病原因较复杂 如果不查清病因而随 便用药 很容易导致不良反应 特别是孕妇 老人等特殊 人群 更不能随意用药 一旦感到肠胃 不适 应及
15、时到正规医疗机构就诊 及时就医 一般较轻微的急性肠胃炎并不需要 禁食 但在饮食上要以清淡 无油 易 消化为主 可给予电解水 稀释果汁等 来补充流失的电解质 当然 如果能在 平时就增强身体的抵抗能力 即使逃不 过急性肠胃炎的 荼毒 至少症状较 轻微 多半将细菌 拉 出来 是不是该禁食呢 1 选购食物应注意食品的保存期限 卖场冷冻 冷藏温度是否 符合标准 2 注意不同类品的选购及贮存方法 3 储存食物可将一次用的份量分装好再储存 且以先进先出为 原则 若是存放在冰箱也要注意冰箱的温度 且冷冻库存量应 在60 80 才能有良好的冷冻效果 4 食物的储存要注意放置位置 除了均需妥善包装储存外 熟 食应
16、放置在上方 以避免生冷食材中的汁液流出 污染到熟 食 注意事项 奶类 需要冷藏 不能置于室温下太久 在期限内饮用完 毕 米面类 依照家里人口适量购买 如超过保存期限就应丢掉 不要舍不得 或以为煮熟点就没关系 小心吃下发 霉的米面 肉类 新鲜的肉质有弹性 且无异味 尽量选择在有低温冷 藏设备的商店购买 回家后 先洗净 再依份量分包 储藏冷冻 要吃的时候再解冻 不同类品的选购及贮存方法 鱼类 新鲜鱼的鱼鳞不易脱落 眼睛微凸且清晰透明 鱼鳃呈 淡红色或暗红色 没有腥臭味 腹部坚实 肉质有弹性 回去后可放置冷冻库 豆制品 这类食品在夏天特别容易坏 买回家后应尽快烹调 如购买时发现发酸或有黏黏的感觉 千万不要购买 蔬果类 食用或烹调前一定要多清洗 最好能使用洁蔬液清洗 以免吃下太多农药或添加物 不同类品的选购及贮存方法 中 暑 的 防 治 夏季最常见的病症之一 定义 是指在高温环境下 人 体体温调节功能紊乱 机体大 量蓄热 引起的中枢神经系统 和循环系统障碍为主要表现 全身病理生理改变的一组急性 疾病 定 义 头部剧痛 晕厥 惊厥至昏迷 头晕 恶心 呕吐 胸闷 全身肌肉痉挛性剧痛 面色苍白 烦燥
