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1、Attention 注意力 concentration 专注力Meditation冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想SMR 在对动物脑电进行研究中发现,当猫学习对运动进行抑制时,在它的感觉运动区的皮层上,可以记录到12-15赫兹的正弦节律,因为这种活动发生在大脑皮层的感觉运动区,所以取名为感觉运动节律(SMR)。关于SMR在运动员训练中使用neuroharmony论文 http:/ 第二点要明白的就是虽然“注意力”和“专注
2、力”是两个不同的概念，但是我们也不能因此割裂两者之间的联系。两者的联系是：注意力分散度高的孩子，外显行为就会表现出比较好动、毛躁、不专心。但是我们可以通过后天对专注力的训练，使这类型的孩子变得专注起来。延长孩子学习或者做事的持续度，从而提高学习和做事的效率。弄清孩子的专注力，有助于父母或者是老师有针对性地对孩子施教。全国中小学专注力师资培训班感悟体会文章来自: 青岛开发区红石崖小学 张述英 作 者:青岛开发区红石崖小学 张述英 点击数:2155 发布时间:2012-8-17“人来到这个世界上不是要带走什么，而是要留下什么东西，人生的意义就在于在你离开这个世界的时候还有多少人在想着、用着、做着你
3、所留下的物或者思想”我总是感动于拥有这样思想的伟大的人。在参加全国中小学专注力师资培训班里，我又与这样的人进行了面对面的交流。他们有来自台湾的著名专家，也有来自中科院的教授，也有着工作在一线的教师专家，他们都有着同样的品格，那就是在有限的生命里要做出有益于人类的事情，这种精神令我们每一个人都深深折服不已。三天半的培训，既紧张又让我们感到新奇。我们接受的不单单只是听报告，更多的是现场与教授们思想的交流，还有小朋友们喜欢的跳舞、唱歌、做游戏。 “成就了孩子，也就成就了自己” 曹教授的一句话拉开了培训的帷幕。他的“训练学生的专注力，全面提升学生素质”从“什么叫专注力？专注力缺失的表现，专注力缺失的原
4、因以及专注力缺失的危害”这四个方面的内容阐述的。还记得曹教授一再的强调的一句话“班里的差孩子是我们的研究对象，不要把他们看成是麻烦，要看成是宝贝，是上苍对自己的厚爱”想到自己以前每年分到一个新的班级，从来不会先去主动认识孩子，而更多地却是去向老班主任打听，班里哪几个是调皮捣蛋的“惹祸分子”，该以什么样地“见面礼”才能彻底镇住那几个特殊人物？简单、粗暴的教学方式让自己越来越没有了耐心，厌倦工作，讨厌“坏孩子”让我也有了职业倦怠，曾一度在迷茫、痛苦、焦虑中难以自拔。后来，我学会了反思，从反思自己的工作中明白了自己在工作倦怠中失去了品味快乐与幸福的能力。于是，重新调整心态，把爱的目光投向了我任教的0
5、7、2班。班里有三个特殊孩子，家庭的变故让他们拥有了一个共同的名字“自卑”，自卑使得他们没有自信而更加自暴自弃。我没有放弃他们，而是与班里其他的学生一起让这三个孩子感觉到大家庭的温暖，从而让他们的小脸上又洋溢起快乐的笑容。通过家访和与他们交流，我获得了很多写作题材，写了很多关于他们的文章，是他们让我领悟到了教育的意义，品味到了辛苦工作所收获到得幸福与欢乐，这也的确验证了曹教授所说的“成就了孩子，也就成就了自己”这句话的内涵。 下午的活动开始先进行了一个有趣的小游戏，名字也是曹教授报告的名称“如何做好学生人生的导师”，游戏过程：俩人搭成伙伴，一人蒙眼，一人指导走完布满危险的全过程。因为自己的愚钝
6、，游戏刚开始我仅仅把它当成了好玩的游戏而已，后来在曹教授的提示与引领下，我才明白了游戏的背后其实与教育是多么的紧密相连啊！细想想，蒙眼者多么像无知的小孩子，而指导者多么像老师，老师如何引领无知的小孩子认识一无所知的世界？如何让孩子相信老师？我想老师的耐心和爱心必不可少。还记得刚开始我作为蒙眼者，在穿过一个“山洞”后，同伴的手突然离开了我，（后来才知道她也得去过那个山洞）猛然之间，我感到一阵恐惧笼罩全身，我以为接下来的路得我自己去走。后来曹教授说到这个问题的时候，他说“你怎么能随便扔开孩子的手呢？要知道他对眼前的事一无所知，需要你慢慢的引领和指导，你把他扔下不管，孩子该有多害怕？”可惜的是，大部
7、分的老师都是这样做的，这就充分说明一个问题，老师作为学生的引领者，还不能真正做到有耐心和爱心，老师们真的需要反思啊！小小的游戏折射出的教育意义多么深刻！曹教授讲的提升专注力的两个方法也需要老师们认真思考：第一，老师对孩子的情感。只有老师对孩子有耐心和爱心，孩子就一定有进步。第二，老师要有激情活力。如果一个老师不快乐，不幸福，每天总是呆板严肃没有表情，孩子就没有转变。第二天的讲座是来自台湾的两位专家陈榕儿和罗德鹏教授，俩人都是年过花甲的年纪，但都那么热情，充满活力。孩子专注在一件事物上的平均值：5-7岁：15分钟 7-10岁：20分钟 10-12岁：25分钟 12岁以上：30分钟这是陈榕儿教授出
8、示的一项数据，供给老师们参考。每个年龄段的孩子所专注的时间是不一样的，那么怎样在这么短的时间里，我们备出孩子感兴趣的课，剩下的时间该干什么？这些问题需要我们在以后的任教过程中继续反思和研究。“一个人如果不能不断的吸收新知和技能，则他不但不能保有原有地位，还会因为落伍在茫茫人海中中被吞噬。”这是罗德鹏教授讲座中的一句话，我想老师们都明白的，现在的世界正以愈来愈快的速度在变化着，我们必须有“活到老，学到老”的学习观念，才不会被时代淘汰。成功人的特质是“有毅力、勤奋、入迷、忘我、充满热情”，而这个特质的核心力就是：专注力、记忆力、创意力、思维力、表达力。作为老师，我们要把这核心力的五项作为孩子成功的
9、五把钥匙，为他们创造条件，用各种方式训练他们的专注力。中科院的张梅玲教授的讲座专题是“专注力是有效学习的基础”。她给我们出示了一个冰山模型，通过这个模型告诉我们：做任何事都有看得见也有看不见的地方。当老师的要给孩子看得见的，也要给孩子看不见的，如孩子的责任心。我们都知道人的精力有限，不可能事事都要做好做精，不管做什么事，只要坚持到底做好就行。张梅玲教授七十五岁了，但她的精神真是值得我们每一个人敬仰。当曹教授面向张教授感谢她并跪下的时候，我的眼泪是哗哗的流着的，这是对知识的尊重，对贵人相助的感恩，对张教授的尊敬这一跪，我想应该跪醒了很多还在迷茫、无知中度生活的老师们，尤其那些打着培训的旗号却偷溜
10、号出去玩的人。济南军区优生优育指导中心的刘俊峰主任作为教育的外行，却也参与专注力研究中，他创编的各种适合专注力培养的小游戏，让我们这些老师也过了一把瘾。的确是，把课本当成玩具，孩子们又怎能没有兴趣呢？最后一个给我们作报告的是来自泰安实验学校的马丽霞校长，她也是今年远程研修的省专家之一。她从研修的角度给我们讲述了“在学科教学中提高学生专注力的策略和方法”，她把自己在一线工作中获得的经验“十看”和“十条”一一分析给我们，通过她的讲解，我自己感觉终于明白了一堂好课的标准，我也会朝着这个目标继续探索前进。生命的意义在哪里？这似乎已成为千古的命题，每个人在无意间或寂寞里往往想起这个永无答案的命题，我们很
11、多人都有着同样的心路历程。通过与大家们的深刻交流，我更加明白了生命的意义。感谢校领导给予我的学习机会，在以后的工作过程中，我会继续努力！ 附件:听课笔记全国中小学专注力师资培训班8月9号上午 训练专注力，全面提升学生素质 曹云昌一、什么叫专注力专注力有组织协调的作用，专注力就是精神集中，专心致志，专注力就是聚精会神的学习能力。我们给孩子的不是物质上的东西，应该是积极向上端正的东西。专注力就是专心致志的自己做事，专注力就是脑部的网状结构及边缘系统对外界刺激的警觉程度（训练的过程） 法国的乔治.居维叶说“天才，首先是专注力” 曹云昌的理论：1、学生学习成绩的优劣，不取决于他的智商，根本的区别在于他
12、在课堂上是否专心听讲， 2、要想提高学生的学习成绩，必须从专注力抓起。二、专注力缺失的表现 幻灯片投影各种各样注意力不集中的图片三、专注力缺失的原因 1遗传2剖腹产3纸尿布4学步车5动画片6垃圾食品7缺营养8铅超标9睡不足10体质差11运动少12包办多13不自信14无孝心15没责任16无目标17关系差18环境差19填鸭式20炒剩饭21乱干扰，没耐性建议大家三岁前的孩子不要看电视，老师应该制止孩子买小卖部的玩具等产品四、专注力缺失的危害1对学生2对学校3对家庭4对社会 自信心是成功的基石，是电脑程序，是直拨电话，有自信心的人遇到事情会立刻解决，而不是解释，自信心非常重要。有足够的耐心才能体现出爱
13、心，对孩子充满爱，让孩子感觉到全世界的爱。班里的有差生要当成是研究对象，不要看成是麻烦累赘，要看成是宝贝，是上苍对自己的厚爱。真正出成绩是主动性和积极性。专注力的三个层面：自由主义 自觉主义 自然主义（最高境界） 下午 如何做好学生的人生导师 曹云昌作为老师最重要的是教给学生什么？当然是培养学生情感、态度、价值观。老师应该教学生如何做一个孝顺的人，如何做一个令父母骄傲的人。上午开始前的游戏名字叫“人在屋檐下”这个游戏有什么样地教育意义值得思考：领路者作为老师，你是如何让蒙眼的学生走到终点的？人要学会感恩，要学会懂得礼仪。把辛劳和痛苦看成是财富，把经历与坎坷当成是 小故事：荒岛上的半瓶水，最后称
14、为“圣水”现在的孩子为什么没有责任？是因为我们没给他们责任五、提升专注力的方法1、老师对孩子的情感，有耐心、爱心，孩子一定进步2、老师的激情活力。一个老师整天不快乐，感觉不幸福，没有激情活力，孩子就不会有转变。只有情感、信任是万能的。行为规律：让孩子感受快乐，追求快乐。方法不重要，观念很重要。孩子的运动时任何东西替代不了的，现在的孩子缺少运动，只有运动才有活力，才会快乐专注，运动协调很重要。简单的事情重复好就是冠军，坚持训练不要说教。专注力的八项训练：1体觉训练2视觉训练3听觉训练4视懂训练5记忆训练6思维训练7阅读训练8静定训练 其中体觉训练好比是盖大厦挖地基，只有地基下好了，才能决定大厦的高度与质量。而静定训练相当于大厦的房顶，其他的几项就是主体工程和装修。（一）体觉训练 训练班的游戏图片：“我是毛毛虫”老师要先当模范，找什么不如找崇拜。现在的孩子连打架出汗都不会了，所以要从小培养孩子的意志力（二）视觉训练在课堂上知识的获得55%是靠视觉训练获得的。 现场做视觉训练的题，很多图片，在规定的时间内能记住多少？（三）听觉训练课堂上知识的获得37%是靠听觉得来的。（指鼻子游戏）孩子的情绪对专注力的影响，课堂上最怕孩子有不良情绪。让孩子每一天的早上就要快乐。（四）视动训练视动综合能力是学习的一个重
