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1、 健康猫 APP-让运动不寂寞 http:/ 因平静而美丽一直以来，瑜伽都因为能很好地减肥瘦身而被人们所喜爱，近两年，还有一种新式的瑜伽方式正悄悄地在白领阶层和中产阶层风行，它就是“阴瑜伽”。等等，阴瑜伽？是女性才能学的瑜伽吗？带着这个疑惑，我们请来了健康猫济南生活馆的明星教练边彤彤，让她来为我们揭开“阴瑜伽”的神秘面纱。边彤彤教练是高级瑜伽教练、国家心理咨询师，尤其擅长传统瑜伽、阴瑜伽、纤体瘦身瑜伽、以及舞蹈与瑜伽的结合等。 健康猫 APP-让运动不寂寞 http:/ 健康猫 APP-让运动不寂寞 http:/ 而传统瑜伽也叫哈他瑜伽，“哈”代表太阳，“他”代表月亮，国内的哈他瑜伽以姿势和呼
2、吸的练习为主，冥想法跟收束法为辅，练习哈他瑜伽可以开发自身身体的潜能，对神经系统以及体内的各种腺体有好处。健康猫 APP-让运动不寂寞 http:/ APP-让运动不寂寞 http:/ APP-让运动不寂寞 http:/ 健康猫 APP-让运动不寂寞 http:/ 3 分饱的状态，练习时穿着宽松舒适的衣服，不要带耳环等首饰，休息过程中也不要喝太多水，以免打断练习的状态。健康猫：网上有人说，练瑜伽练出了“瑜伽伤”，这是真的吗？边彤彤：有一部分人确实会发生所谓的“瑜伽伤”，这是盲目练习或过“度”练习所致，只要掌握好练习的节奏，听从老师的安排，一般都不会受伤的！健康猫：瑜伽是个漫长的过程，未必能很快看到成效，你有什么话要对瑜伽初学者说的吗？ 健康猫 APP-让运动不寂寞 http:/ 边彤彤：因为健康猫生活馆让我有了家的感觉，家里的每个成员都很阳光，开朗，热情，上进，团结，乐于助人，还有拼搏的精神，为了同一个目标共同努力奋进的精神。据了解，在 22 号开业的健康猫济南生活馆，边彤彤教练开设了太极、武术、健身健美、瑜伽、跆拳道等课程，对这些课程感兴趣的朋友们都可以到济南生活馆来。
