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1、30天改变你的人生Anthony Robbins PERSONAL POWER 成功日记强劲的驱动力引领您迈向成功之路为您开启个人潜力之门友爱的读者朋友欢迎阅读激发个人潜能，并恭喜你们终于下决心改善你个人及专业的生活品质！你立即加入近百万人不凡的行列，而他们差不多投入并经历了这套三十天有声教材产生的惊奇效果。我专门荣幸并兴奋地欢迎你们阅读这特不并临时著作，激发个人潜能第二辑：驱动力，并借此课程与你们分享这份日记对你们的成功有多么重要。你的个人成功日记是针对听过每日课程的人所设计的，而且是一个让你持续捕捉每日课程之关键概念及行动要项的园地。那个简易的系统将关心你将你所经验到的效果放到最大。你的日
2、记是为了强调明确的故事、实例及道理，因此假如你现在先将本书扫瞄一遍，你可能会有一点概念。但当你遵守每日的录音带课程，复习摘要并完成作业，你会发觉这本日记关于加快改变人生的进度及扩展个人改善程度有相当大的价值。我信守着一名格言：假如你的生命是值得接着的，你就值得去记录，因此在写作练习之外，也要多花一些时刻将发生在生活之中的小事及感想，还有你所感到愉悦及兴奋的事记录下来。并确认你所做的正面改变有哪些。我写了快二十年的日记，我相信你会发觉把你的思想、意见及感受记录在纸上是多么有价值的事。没有任何其他方法比写日记还能够让你透视你的生命。这是一个简单又有益的过程。它的价值会在不知不觉中加注在你身上。就像
3、看着自己的小孩们长大：身为父母，我们有时不知他们到底长得多快，但当你离开一段时刻，才会发觉他们成长速度敬人！一份日记让你记录你的进步，而且当你以后回忆时，你会因为时刻的距离而发觉自己的进步有多快。以下是一些简单的步骤，教你如何利用日记：1、每天，周一到周五。确实收听分配好的录音带。2、在课程结束后，打开你的日记并立即开始当天的作业。3、在结束之前，花几分钟在日记上记下你当天学习的方法或感受，并写下你将如何利用当天的进步，以加强你的学习效果。那么就让我们开始吧！我明白你像我一样迫不及待想开始。接下来的30天中会有什么新奇的事物等着我们？如此的方法真奇异！到我们私下见面的那一刻前，在这段时刻中请记
4、得要保持生活的热情！最温暖的祝福董事长-安东尼罗宾斯敬上第一天：第一集1号录音带阅读开启个人潜能之钥做决定以及利用个人潜能也确实是持之以恒的能力，是改变你生命的要素。差不多的成功法则1、明白改变的程度2、藉着决定而展开行动3、注意自己由行动中得到了些什么4、假如你所做的没有效果，就换个方法试试为了节约时刻及能源，为自己树立一个典范，以增加你成功的速度；1、找一个差不多得到结果的人2、找出那个人现在在做什么3、学习做同样的事，你将得到同样的结果假如你从工作中学习，就不可能失败！你的作业1、写下两个你差不多放弃，却又能在现在改变你生命的决定2、既然你已作了一个真正的决定，就要立即行动。方法是写下开
5、头的几个步骤。哪三件事是你能够立即-现在-进行，同时对你的新决定有关心？（例如，假如你打算戒烟，关于家里的香烟你能够采取哪些措施呢？）你能够打电话给谁？你能够做什么承诺？你能够写一封什么样的信？你能够做什么与旧习不同的事？将你能够立即作的事列成一张表，并立即去实行它们。现在就去做。在展开迈向目标的行动之前，永久不放弃设立目标或作决定。这是你动力的泉源，也是启动你体内强大力量的关键。1、以下是两个我本来已放弃的决定，但假如我现在作决定将改变我的人生；2、以下是三件我能立即做到的简单情况，并对我所做的决定有所关心； “天无绝人之路，假如你坚守承诺”安东尼罗宾斯第二天第一集2号录音带引导你生活的操纵
6、力量差不多上，我们在生活中所做的任何事，差不多上依据我们想要幸免痛苦的原始需求以及追求欢乐的欲望：两者差不多上以生理上的需求为导向，而且构成了操纵我们生活的要紧力量。我们想要幸免痛苦的欲望，远远大于想得到欢乐的需求。在短时刻中，痛苦是一个比较大的激发力量。在任何时候，最吸引你注意的情况确实是对你来讲最真实的事物。因此，假如你想政变行为，就必须将你的注意力放在：1比起改变行为来讲，要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。2改变如何带来有价值并可立即享有的欢乐。为了改变你的行为，你一定要改变你连结痛苦与欢乐的最终目的。利用痛苦及欢乐，不让它们主宰你！你的作业为了主宰你的生活，你一定要操纵做决定的力
7、量。改变生命中任何事物的力量，就在你真正做了一个决定的同时产生-那个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤：1列出四个你现在必须做的事。2写下你觉得做这些事专门痛苦，因而到现在日止还无法实行这些事的缘故。3列出四个行动中，你因为没有做这些事而得到的欢乐有哪些。4分段详细描述假如不做这些情况，你会付出什么代价？你会犯什么错误？你会失去些什么？5现在开始联想当你问自己下列问题时会感到欢乐：假如现在付诸行动，你会得到什么好处？它会如何充实你的生命？它将如何带给你更大的欢笑、欢乐、成功、自由或骄傲？把你的答案写下来。 1、以下是四个我现在必须采取的行动：2、以下是往常我学得做这些事专门痛苦的
8、缘故：3以下是过去我觉得不做这些事会得到的欢乐：4假如现在我不立即行动会付出什么代价：5假如现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处：只要是通过实际上的努力，就会有多重的回报。吉姆朗恩 第三天第二集1号录音带掌握/第一步明确地讲，我们的生活受感官神经支配，也确实是我们的神经系统所感受并联想的痛苦与欢乐将会决定我们的行为。假如要改变我们的人生，就必须改变神经系统的联想方式。1在那个课程中你所要学习的是“改变神经系统条件”（NAC）。那个系统会教导你把最大的欢乐连结到你已放弃不想做、却又必须今日就做的的情况上，而把痛苦连结到你现在沈迷在其中、却必须停止的情况上这两种作法能够关心你进入神经系统的自然
9、法则并改变它。利用那个课程你将能够学习到掌控你所有行为及情感的方法，而这方法只需要简单的定力而非训诫自己。2在这一部份课程中，你学到了自问：“我过去作了哪些负面的联想，阻止我着手去达成我的差不多欲望？”3你的神经系统联想方式主控你的行动力。你所做的单一行动关于达成你的命运有一定的阻碍。假如我们研究命运，会发觉生命中所有的事物可分为四个部份1我们所想、所做的任何事差不多上归因于情感。2我们每一个思想与作为都将阻碍生命或成为一种结果。3这些结果会累积并将我们的生命导引到一个专门的方向。4，每一种方向都会引导你达到最终的目的或命运。有两个重要的问题你必须要回答：你的命运最终目的是什么？你想拥有什么样
10、的人生？尽管能够确定自己人生方向的人少之又少，我们依旧能够先决定我们想变成什么样的人还有我们生活的方式。假如我们关于以后拥有较大的蓝图，就能够度过短暂的困难，并对任何情况保持希望及前瞻性，而且能够保持欢乐、满足，达成我们的梦想。 1写下三个你在过去所做的、正面阻碍你命运的感官联想。2写下三个导致你至今未行动的神经系统联想。i今天就下决定去改变它们。简单的觉醒能够成为良药。它能够阻止我们在不知不觉中被情势所掌控。1以下是三个我在过去所做的、正面阻碍命运的神经系统联想：2以下是三个导致我至今未行动的神经系统联想：“过去并不等于以后。”安东尼罗宾斯第四天第二集2号录音带成功的科学条件神经联想之调整（
11、NAC）要改变你的生命，你一定要改变你的神经系统联想方式。要改变并持之以恒，就必须做到下列三件事。它们确实是NAC的三个差不多原则。1督促自己。要做到这一点，有三个必须做到的责任，你一定要下决定遵守它们：A：有些情况必须改变B：我一定要改变它C：我一定能改变它2改变你现有的考虑模式。你一定要改变原有的考虑及感受模式，假如你利用一个特不的方式，例如将你的言行举止做一个完全的改变就能够达到最好的功效。3制造一个全新而有力的联想方式。做一个全新的选择，并增强实行它的力量。在持续地强调之下，任何的思想、情感与行为都将变成一种适应（一种足够成为成功条件的典范）。将你的选择与欢乐连结起来。就确实是专门小的
12、进步也能够用来奖励你自己，同时能够发觉你正迅速地进展一种新的考虑模式。你的作业关于你昨天所列出的四个行动目标，还有一些必须遵守的事项：1查找力量：写下你必须现在改变行为的十个缘故，然后写下所有你认为你能够做到的缘故。2改变旧有的考虑模式：想出四或五个方法来改变（成干扰）原型考虑同时实际去做！3藉由重复练习改变过的新联想来确定自己掌渥了成功的条件。每一次完全做到后给自己一种成就感及兴奋感、骄傲或欢乐。迅速做到并持之以恒，直到你能够在每次实行时都能自动产生欢乐为止。 以下是一个奇异的，强劲而有效的方法，关心你得到力量并打破以往的考虑模式：找一个减重成功的朋友，对他（她）以及一群朋友做一个承诺，告诉
13、他们你将开始实行严格的健康运动，更要向他们保证，假如你违背了承诺，就要吃下一整罐狗食品。告诉我那个故事的朋友，把狗食罐头放在眼前所见的地点（不是开玩笑！），以提醒自己遵守承诺。假如他们开始觉得饥饿难忍，或想偷懒不运动的进候，就会把罐头拿起来看看它的标签。其中的“美味成分”一马肉块，关心他们毫无障碍地达成了目标！（摘自不凡的足迹安东尼罗宾斯著于1994年）1以下是十个我必须做改变的缘故，还有我能够做到的缘故：2找出四或五个用来干扰原型考虑（旧有考虑）的方法：3制造你想要的新联想：“生命的最佳句点不是知识而是行动”汤马斯亨利贸斯利第五七天第三集1号录音带 人们要的是什么，你又如何得到在这一部份的课
14、程中，你学到了人们真正想要的是改变生命中两件事的其中之一：其一是对某些事物的感受（例如：远离挫败感而得到信心，从悲伤到欢乐，远离忧郁而得到情感上的支持），其二是改变某种行为（例如：戒烟或戒酒、或是开始一个较显著的行动，例如开始健身运动并乐在其中，或是遵守某些承诺）。假如能够减重、改变偷懒延宕的适应，或是开始行动，我们会希望自己觉得专门愉快，这确实是我们想要改变行为的唯一缘故。人类所做的每一件情况都只是想改变他们的感受，想改变“心境”。在大多数时候，我们所做的情况受当时的心境阻碍特不大。假如我们正遭遇挫折，与感到自信、兴奋、坚决时所做出的举动大大不同。要制造生命中我们想要的力量、欢乐、热情，最重
15、要的其中一件事确实是学会治理我们的情绪。你能够藉由下列两个要紧的媒介立即行动，第一个确实是生理机能：1藉由改变你行动及呼吸的方法、运用你的脸部表情、或以新指令加强你的体能，你能够迅速改变你的感受。2你的心境决定你的行为举止与外在表现。假如你想要改变你在任何领域事业、运动、人际关系等等之中的表现，第一件要做的事确实是改变你的心境。在任何情况下，假如你让自己处于情绪的高峰，你就能够发挥较多的真正实力。3记得，你永久为你自己的情绪负责。在往后几天的课程之后，你就不只能治理情绪，你将会明白如何简易又快速地改变你对任何事的感受，并随时都能让自己做出最好的表现。以下是利用生理机能状况来治理情绪的方法：。1用不同的方法运动你的躯体，并养成一些“有力的动作”：这些从容的、有力的、敏捷的动作让你立即就有充实感。你能够利用你的声音让自已感受有冲
