《田径课程(标枪)教（学）案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《田径课程(标枪)教（学）案（26页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、. . .体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班 级05级上课地点田径场课 次第1次课人 数20人任课教师教学内容标枪的握、持方法及最后用力技术课的目标初步了解标枪的最后用力投掷技术，基本掌握其握、持枪的方法教 具标枪40支教学内容与组织教法教学内容与组织教法一、专门性准备活动方法与要求：1. 双手握枪前平举，体前屈练习要求：两腿左右大分开伸真，体前屈时，双手接触脚面2. 双手握枪前平举，体转练习要求：转动时，肩轴与髋轴呈十字交叉扭紧状3. 双手握枪头上举，体侧屈练习要求：侧屈时，其动作幅度尽量大4. 单手握枪径上，向后拉肩练习要求：肘关节可屈，但大臂与躯干的夹角要大二、基本技术练习方法与要求
2、：1. 介绍握枪的两种方法 普通式：以大拇指和食指扣住枪把绳 现代式：以中指和大拇指扣住枪把绳组织：学生面对面站立，教师中间讲解2. 介绍持枪的方法肩上持枪法：持枪点高于肩或头要求：枪头略低，可使手手腕放松3. 最后用力技术练习 原地正面向下插枪练习插枪时屈肘，顺枪下带要求：枪发至体前约3M处组织： 学生成两排站立，第一排掷后后退，第二排再上前侧向高姿向下插枪练习要求：尽量伸展开身体各部，用力时顺枪轴向下带枪最后用力完整技术练习要求：右腿用力时要边跪边蹬地，以胸肩带臂出枪组织： 本课小结讲评本次课的学习情况，提出课外练习的要求和注意事项体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班 级05级上课地点田
3、径场课 次第2次课人 数20任课教师教学内容标枪的握持方法及最后用力技术课的目标进一步掌握握、持枪的方法，改进最后用力技术教 具标枪40支教学内容与组织教法教学内容与组织教法一、专门性准备活动方法与要求：1. 双手扶枪做压拉肩练习2. 双手握枪做前后转肩练习要求：手臂尽量伸直，以转动肩部增加灵活性3. 转肩翻轴练习要求：右腿膝应向左前跪，并提踵，同时，肩部转动，肘关节向上翻起形成“满弓”状组织：二、最后用力技术练习方法与要求：1. 原地侧向最后用力掷枪要求：顺枪的纵田赋用力，并注意左侧的支撑，此时枪头部分略高易犯错误：直臂转动解决方法：左手握枪，右手从上到下滑动，体会屈肘带枪2. 原地提左腿下
4、落最后用力掷枪练习要求：必须右腿做跪送，以缩短左腿下落时间，并同时加长工作距离出枪，出枪时一定要从右肩上方经过易犯错误：下落左腿同时出枪，整个用力协调解决方法：右腿先迅速跪送，促使左脚积极下落，待形成支撑后再出枪组织：学生站两排，听口令，第一排掷后，后退，第二排再上前掷本课小结讲评本次课学习情况，提出课外练习的要求和注意事项体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班 级05级上课地点田径场课 次第3次课人 数20任课教师张荣清教学内容投掷步技术课的目标初步了解体会投掷步技术，以及投掷步与最后用力配合的技术要点教 具标枪40支教学内容与组织教法一、专门性准备活动方法与要求：1. 徒手做交叉步练习要求
5、：向后交叉时，着地，稍靠拢支撑点，而向前交叉时，则应以小腿和膝领先尽量地向前带出，同时，左腿尽力向左侧方蹬地2. 持枪做交叉步练习要求：交叉步时，持枪手臂应稍直，掌心向上，枪前部要靠近右侧的头部，不得左右晃动，控制好枪的平稳，运行组织：听口令一个接一个进行，从两侧返回二、投掷步技术练习方法与要求：1. 12步向前迈步向后引枪练习要求：向前先迈右脚，典型示范左脚，同时体向后引枪，引枪时，要直接后引，并靠近头部2. 123，4步技术练习要求：3，4步要大，并加速向前，右脚着地时，应快速前跪送膝，以使左脚快速着地支撑口诀：1步2步引枪完3步交叉身扭紧右脚着地快跪蹬左侧支撑枪出完3. 完整投掷步与最后
6、用力出枪结合练习要求：连贯、稳固的左侧支撑易犯错误：引枪时眼睛盯住握枪手，顾此失彼解决方法：原地踏步边喊节奏边连贯练习，眼睛向左看，余光注意枪身是否靠近头部本课小结讲评本次课的学习情况，提出课外练习的要求和注意事项体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班 级05级上课地点田径场课 次第4次课人 数20任课教师张荣清教学内容投掷步技术课的目标改进投掷步技术，基本掌握投掷步与最后用力配合的技术要点教 具标枪40支教学内容与组织教法一、专门性准备活动方法与要求：1. 持枪臂后拉，右腿交叉转体练习要求：身体扭紧，上体后倾2. 对墙做转肩翻肘练习要求：幅度要大，注意右侧跪送和左侧支撑，转肩翻肘时应同时进行
7、3. 两人帮助做转 肩翻肘练习要求：握枪手不变向，帮助以手握住持枪的肘关节处，由下向外推动肘部帮助翻转二、投掷步与最后用力结合技术练习方法与要求：1. 持枪做最后用力扑枪练习要求：先左手握住枪尖部，右手边向前滑动边向前扑去，向前运动时，左手将枪制动，在左大腿外侧，右侧继续向前，注意右蹬左夹动作2. 持枪助跑投掷小后扑枪练习要求：注意投掷步的节奏 哒哒哒，哒 注意左侧支撑上顶，以获得较高的出手点易犯错误：边下落边扑枪，形成同步进行解决方法：右腿积极向前送，左脚着地后再做扑枪练习3. 完整技术练习要求：节奏明显连贯、出枪时，手应控制好枪身的轴向，左肩下压，右肩上顶，向前扑出本课小结讲评本次课的学习
8、情况，提出课外练习的要求和注意事项体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班 级05级上课地点田径场课 次第5次课人 数20任课教师教学内容投掷步与最后用力结合技术课的目标改进投掷步的节奏和其结合技术教 具标枪40支教学内容与组织教法一、专门性辅助活动方法与要求：1. 投掷步游戏 方法：在10M处和20M处各划出以50CM为半径的圆，以20CM为递增，再分别划出6，7，8，9，10的圆为落地区，分两队每人2枪，一处一枪，分别累计出各队的环数 要求：不准助跑，只能正面出枪 规则：胜方A队，负方B队，两轮，升降级制组织：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X二、基
9、本技术练习方法与要求：1. 投掷步技术练习要求：动作连贯：特别是1、2步进入交叉步阶段，枪不能左右晃动，要贴近头部；稳定：直接直线向后伸枪，手腕不能屈得过甚，应直腕更佳2完整技术练习要求：左侧支撑好：即左脚牢牢地以脚掌紧贴地面工作距离长：即有明显的超越器械姿势，有比较明显地是下肢发力向上传递易犯错误：推枪出手，或向左旋拨指解决方法：徒手做鞭打动作，手腕向前上方甩动本课小结讲评本次课的学习情况，提出课外练习的要求和注意事项体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班 级05级上课地点田径场课 次第6次课人 数20任课教师教学内容标枪的专门性辅助练习课的目标通过专门性辅助练习，促进完全核技术的改进与提高
10、教 具标枪40支教学内容与组织教法一、专门性辅助活动方法与要求：1.双手的配合翻扣练习要求：左手向下压，以保正左侧做好稳固地制动，同时，右手握枪向上翻，使枪能更好地枪身靠近头部，以便纵轴用力2.橡皮软管鞭打练习要求：对一固定物（肋木架）相距12步距离，做引枪状向前扑打（用管子的末梢接触肋木架）右腿跪蹬的同时，左腿由于受力退让并立即膝部后压并向上蹬伸3.垒球对墙投掷练习要求：持球手臂伸直，球体向上，交叉步后向前投去。注意不要过早地交换两腿的位置4.交叉步后做扑枪练习要求：交叉步开始的同时，左手立即握住枪头部分，待右脚着地的同时，右手（持枪手）顺枪前滑，右腿跪迈发力以胸带臂，向前扑打本课小结讲评本次课的学习情况，提出课外练习的要求和注意事项体育田径课程（标枪项目）教案上课时间班 级05级上课地点田径场课 次第7次课人 数20任课教师教学内容标枪的完整技术课的目标改进完整技术，提高投掷能力教 具标枪40支教学内容与组织教法一、专门性辅助活动方法与要求：1. 双手握枪做肩绕环练习要求：肩部放松，动作要大2. 双手握枪做上下肢交叉扭转练习要求：腿部交叉时，小腿部要做适宜的前伸，上体向反方向扭转3. 引枪交叉步练习要求：上体尽量后倾，下肢尽量积极前迈，形成良好的超越器械动作二、专门性辅助活动方法与要求：1. 持枪助跑做投掷步练习要求：12步时，引枪要迅速，并引到位，3步交叉时，右膝要向
