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1、nenter n n 当喧嚣终于退去时 内心有些许激动 因当喧嚣终于退去时 内心有些许激动 因 为激动手指有轻微的颤动 我可以听见心为激动手指有轻微的颤动 我可以听见心 中某种回归的声音 你需要聆听自己真实中某种回归的声音 你需要聆听自己真实 的想法 你需要看清楚你自己是谁 的想法 你需要看清楚你自己是谁 返回 同学同学 们你们你 们对们对 自己自己 了解了解 吗吗 n寻找自我是一个极为古老的话题 早在古希腊时期 人们就以 认识你自己 作为人类探索知识的最高境界 然而 人们曾经在 神性的光环中迷失了自我 在英雄的庇护下舍弃了自我 到了二 十世纪初 随着尼采的一声呐喊 上帝死了 西方人在强烈的
2、阵痛中体验到了 被抛弃到自身之上 以后的自由和苦恼 在这 个神性趋于失落 英雄时代走向完结的不幸时代中 他们深深地 感觉到 再也没有救世主了 只有靠他们自己 西方人在经历了 集体精神崩溃的同时 踏上了目标难以确定的 漫长而又痛苦的 自我追寻之途 在二十世纪的文学史上 对 自我的心理结构的 复杂技术性描述 占有极为重要的地位 而西方小说人物所展现 的对自我的追寻 则体现为从最初的自我迷恋 经由自我确认 最终走向了自我消解 这一自我追寻折射出了西方人在本世纪所 展开的精神旅途 找寻自己 认识自己 发现自己 挖 掘自己 时时刻刻不断的肯定 又不断的否决 常常测试 常常 跨越 渐渐地 也有了选择 也
3、许一千个人就有一千种对追求不 同的理解 就如同一千个人有一 千种不同的人生一样 学会自我 认知 需要自信 自信但绝不自 负 严肃但绝不犀利 时刻知道 自己是谁 知道自己想要的是什 么 知道自己在做什么 知道自 己的付出为了什么 不要随波逐 流 不要人云亦云 不要左右顾 盼 我们身上的优点 我们身上的优点 可可 爱爱 自信 开朗 积极 乐自信 开朗 积极 乐 观观 处事认真处事认真 待人真 待人真 诚诚 细心 耐心 责任感强 尺有所短 寸有所长尺有所短 寸有所长 其实每个人都有其实每个人都有 自己的优势和长处 自己的优势和长处 天生我才必有用天生我才必有用 我我 们要学会欣赏自己 学会暗示自己
4、我可们要学会欣赏自己 学会暗示自己 我可 以 以 我能行 我能行 不是因为有些事情难以做到 我们才失不是因为有些事情难以做到 我们才失 去自信 而是因为我们失去了自信 有些去自信 而是因为我们失去了自信 有些 事情才显得难以做到 拥有自信我们就能事情才显得难以做到 拥有自信我们就能 逐步摆脱逐步摆脱 事事不如人事事不如人 阴影的困扰 就会阴影的困扰 就会 感到生活有盼头 从而感到生活有盼头 从而保持保持奋发向上的劲奋发向上的劲 头头 自己谈谈自己的缺点 懒惰 自负 懒惰 自负 不自信 固执不自信 固执 己见 散漫 己见 散漫 意志力不坚强意志力不坚强 坏习惯会让自己自食恶果 坏习惯会让自己自食
5、恶果 故事 有个年轻人向理发师学理发 师父要徒弟先拿 冬瓜进行练习 用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干 净但不能损坏冬瓜皮 徒弟每次都很细心地把这层毛 剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损 但是 他每次剃 完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上 师父要徒弟改掉 这个坏习惯 但徒弟总是说 没事的 我以后为顾 客理发时绝对不会这样做 结果 当徒弟为第一个 顾客理完发时 顺手就把剃刀往顾客头上一插 启示 我们一定要趁早改变坏习惯 励志名言励志名言 uu师夷长技以制夷 师夷长技以制夷 学习别人的长处 学习别人的长处 uu不为失败找理由 要为成功找方法 不为失败找理由 要为成功找方法 uu不气馁 阳光总在风雨后不气馁
6、阳光总在风雨后 坚持不懈 坚持不懈 uu扎实的知识 珍惜在学校的每分每秒 扎实的知识 珍惜在学校的每分每秒 惜时 惜时 uu最重要的不是去看远方模糊的东西 而最重要的不是去看远方模糊的东西 而 是去做身边清楚的事情 是去做身边清楚的事情 有目标 有 有目标 有 方向 方向 1 1 对现实的正确认识 看问题能持客观的态度 对现实的正确认识 看问题能持客观的态度 2 2 自知 自尊与自我接纳 能现实地评价自己 不过分地显示自己也不 自知 自尊与自我接纳 能现实地评价自己 不过分地显示自己也不 刻意地取悦别人 既接纳自己的优点也接纳自己的缺点 一个人如果连自己都不刻意地取悦别人 既接纳自己的优点也接
7、纳自己的缺点 一个人如果连自己都不 喜欢 又怎么谈得上喜欢别人 喜欢 又怎么谈得上喜欢别人 3 3 自我调控的能力 能调节自己的行为 既能克制自己的冲动 又能调 自我调控的能力 能调节自己的行为 既能克制自己的冲动 又能调 动自己的身心力量 在实践中实现自己的更高级目标 动自己的身心力量 在实践中实现自己的更高级目标 4 4 与人建立亲密关系的能力 关心他人 善于合作 不为了满足自己 与人建立亲密关系的能力 关心他人 善于合作 不为了满足自己 的需要而苛求于人 这种人有知心的朋友 有亲密的家人 而不健康的人 人际的需要而苛求于人 这种人有知心的朋友 有亲密的家人 而不健康的人 人际 关系紧张
8、处处利用他人 以达到自己的目的 关系紧张 处处利用他人 以达到自己的目的 5 5 人格结构的稳定与协调 这种稳定与协调包括理想与现实差距的调 人格结构的稳定与协调 这种稳定与协调包括理想与现实差距的调 适 包括认知与情感的协调 适 包括认知与情感的协调 6 6 生活热情与工作效率 人人都会有苦恼 但心理健康的人能从生活 生活热情与工作效率 人人都会有苦恼 但心理健康的人能从生活 与工作中寻得快乐 与工作中寻得快乐 返回 法国作家罗曼法国作家罗曼 罗兰有句名言 性罗兰有句名言 性 格即命运 假如我们的本性中有一些阻格即命运 假如我们的本性中有一些阻 碍成功的因素 我们如果不改变 岂不碍成功的因素
9、 我们如果不改变 岂不 是注定要失败 是注定要失败 其实 每天克服自己一点点毛病 其实 每天克服自己一点点毛病 每天坚持进步一点点 我们就会不断完每天坚持进步一点点 我们就会不断完 善自己善自己 我们离收获也就越来越近 我们离收获也就越来越近 贴上积极自我标签有术术 1 同桌对贴 两分钟内完成三个 要准确 符合实两分钟内完成三个 要准确 符合实 际情况 际情况 2 让几对同桌起来发言 一方说所贴标签 被贴的一方说所贴标签 被贴的 一方发表感想 一方发表感想 给他人贴积极标签 优点大轰炸优点大轰炸 优点大轰炸 1 随机选一位同学作为 轰炸 对象 2 其他成员轮流说出被 轰炸 同学身上客观存在的两
10、个优 点 如果说的不符合事实 需要表演一个节目 3 换一位同学作为 轰炸 对象 n请将以下的5种动物 依你对它们喜爱的顺 序排列 n 母牛 老虎 绵羊 马 猪 n n请在於以下的每一名词之后写出一个你对於 它所感觉的形容词 n 狗 猫 老鼠 咖啡 海 n n 你已经写好了吗 请确定你所写出的 答案是你内心真正的感受 这是你最后的机 会来作出任何的更改 现在请看以下的解说 n 这将会解说你心目中许多重要事件的顺位 n牛 代表事业 老虎 代表自信 绵羊 代表爱情 马 代表家庭 猪 代表金钱 n n 你对于 狗 的形容词就是形容你自己本身的人格 n 你对于 猫 的形容词就是形容你的伴侣的人格 n 你
11、对于 老鼠 的形容词就是形容你的敌人的人格 n 你对于 咖啡 的形容词就是形容你对异性的看法 n 你对于 海 的形容词就是形容你对于你自己本身的人生的看法 n BACK n n 今天今天 n n 学会了重新认识自我 学会了重新认识自我 n n 越了解自己 就越能发掘自己 越了解自己 就越能发掘自己 n n 请你请你 n n 重新为自己设计未来 重新为自己设计未来 n n 放飞属于自己的美丽梦想 放飞属于自己的美丽梦想 也许现在的我们年少轻狂也许现在的我们年少轻狂 也许我们曾经失败也许我们曾经失败 也许我们偶尔彷徨迷茫也许我们偶尔彷徨迷茫 也许也许 但我们不妥协但我们不妥协 不认输不认输 n n
12、 来看看你有什么心来看看你有什么心 理恐惧症理恐惧症 n密集恐惧症 n黑暗恐惧症 n医院恐惧症 幽闭恐惧症 幽闭空间 小的空间 密封的小的空间 不透阳光的小的密 封空间 只能容下你一个人完全密封的不透光的密封空间 这个很多人 都恐惧 甚至严重的人不会去坐电梯 n幽闭恐惧症 n金色恐惧症 n某些特殊颜色恐惧症 比如恐惧黄色 灰 色 恐惧红色 n镜子恐惧症 n 镜子恐惧症 不敢直视镜子中的自己 害怕他会跳出来掐死自己 n胡子恐惧症 n 动物恐惧症 对某种特定的动物恐惧 可能是熊 可能是 鱼 可能是很多动物中一种 n动物恐惧症 n机械恐惧症 机械恐惧症 对机器本身就感觉不安全 认为某些东西会把你绞入
13、其中 或 者爆炸等 n旋转楼梯恐惧症 n 楼梯恐惧症 如果是长长的旋转楼梯 站在那里看下去 会眩 晕恐惧 而且有种怎么下也下不完的感觉 n高空恐惧症 n不敢在高处站着 会出 现头晕心慌等现象 n深海恐惧症 n仔细观察此图 如果你感到心理压抑 胸口闷 心跳加快 喘不上气 那么恭喜你 你有 深海恐惧症 n尖锐恐惧症 n看到尖的东西就难受 n孤独恐惧症 n开学恐惧症 n亲 你中枪了吗 n考试恐惧症 嘿嘿 你有吗 马上 就要考试了 马上 就要考试了 n改变自己的想法 积极迎接考试 n弄清楚自己想做什么 n克服拖沓的习惯一直走下去 明确 你的目标 坚持去做 n做好明确的计划 一步一步地去完 成 认真复习
14、 n科学管理时间 注意劳逸结合 n 为自己喝彩 大喊 我能行 n试着去调节 n n 我们该怎么做嘞 我们该怎么做嘞 n n 有考前恐惧症怎么办 有考前恐惧症怎么办 n1 保证充足的睡眠 考前尽量不要熬夜 考试时 最重要的是保持最佳的身体 状态 是身体的一部分 充足的睡眠能够让大脑保持清醒 让你在考试中发挥 正常水平 n2 进适量的运动 如果考试时感到紧张 身体就容易变得僵硬 考试之前 最 好做一些轻微的舒展身体的运动 如 坐下来再站起来 跳绳 摇 摇脖子 舒展双臂 这些活动可以帮助身体变得柔软轻松 紧张感会随着运动一起消失 n3 把平时每一次练习都当成真正的考试 考试压力 一般是在答题不熟练的
15、情 况下产生的 所以 平时要抱着考试的心态来做练习 例如 你可以 规定自 己 一个小时做三十道题 答题时在旁边放一块表 营造考场氛围 经常这 样做 对你适应考试有很大帮助 n4 学会管理时间 考试时 一定不要忘记戴手表 进考场以后 把手表摘下来 放在一个容易看到的地方 以便在考试过 程中随时查看时间 要随时清楚 还剩多少时间 免得答不完题 但答题时不可时刻关注时间 频频看表 这样 会分精力 n5 遇到不会做的题不要慌 这时候不要怀疑自己的能力 更 没必要绝望 因为 不管你学习多好 也会有做不出题的时 候 n 6 从简单的题目开始做 遇到难题 先跳过去 在这上 面花太多时间 剩下的时间就不够了 先做简单的题 再做 难题 在每一类型的题中 也从比较容易的开始 这样 就 能有效地利用时间 n 最重要的是要从心底里正确认识考试过程和考试结果 不能一味地认为考试成绩就 是一切 只有摆正了自己的心态 再辅以其他调治良方 相信考前恐惧症将远离你而去 n n 从容是胜利的金钥匙 从容是胜利的金钥匙 千题万题千题万题 都不难 轻松面对易过关 一份淡都不难 轻松面对易过关 一份淡 定便是一份成功 定便是一份成功 n n 知识回顾知识回顾 Knowledge Knowledge ReviewReview
