《五年级体育课件 蛙泳手臂 通用版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《五年级体育课件 蛙泳手臂 通用版（15页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、蛙泳手臂 一 请说出你认识的游泳运动员 1 仰泳 2 蛙泳 3 爬泳 4 蝶泳 二 标准泳姿的分类 1 增强体质 增强抵抗力 夏天降暑 冬天 抗冷 2 增强心 肺功能 3 塑造形体 4 锻炼手脚的协调性 力量及柔韧性 5 使肌肉更加结实 6 预防脊椎病 7 释放压力 三 游泳的好处 1 要告知小孩子游泳的安全性 一定要去正 规的游泳池游泳 正规游泳池配备有专业的救 生人员 能够降低危险 2 游泳前一定要和大人打声招呼 告知自己 去哪里游泳 绝对不能一声不吭的就独自出 行 3 游泳前不要饱食或过度饥饿 4 要准备好游泳装备 泳镜 泳衣 泳裤 泳帽 浴巾等 5 游泳前要充分热身 以免抽筋或受伤 四
2、 游泳需要注意 听到预备口令 左脚弓步 上体前倾 低头 两臂向 前伸直 手指并拢 掌心向下 图一 1 蛙泳手臂准备动作 1 肩保持前伸 两臂内旋 手指并拢 两臂两掌心略转向斜 下方划臂 2 划臂结束即开始收手 收手时 前臂外旋 掌心逐渐转向 朝内 收手路线由向内 向上 向前 当手收至头前下方时 两手掌是由向后转向内 手心相对 肘关节内收 图二 2 第一个八拍 1 2 拍 3划臂结束即开始收手 收手时 前臂外旋 掌心逐渐转向朝 内 收手路线由向内 向上 向前 当手收至头前下方时 两手掌是由向后转向内 手心相对 肘关节内收 4收手后继续推肘伸臂 手掌心逐渐转为朝下方 同时低头 图三 3 第一个八拍 3 4 拍 4 第5 8拍 重复1 4拍 请问他们在干什么呢 请问你知道这是什么吗 谢谢大家观看 祝大家游泳愉快 4游泳前一定要做准备活动 预防抽筋 谢谢大家
