心理健康教育系列讲座(一)

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1、心理健康教育系列讲座（一） 第一讲 青少年心理健康讲座 一、何为健康？什么是健康？ 世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有 躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以 及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健 康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。 这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心 理健康。心理咨询大百科全书解释“心理健康” 是指“个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间 各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创 造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与 动机的自我控制方面达到正常水平”。身体健康标准 大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理

2、健康无 法用数据来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健 康呢？ 教育部在1999年8月13日颁布的关于加强中小学生 心理健康教育的若干意见中明确指出：“良好的心 理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人 才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心 理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施面向 21世纪教育振兴行动计划，落实跨世纪素质教育工 程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。”心理素质 不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（ 如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影 响。因此，“对中小学生及时有效地进行心理健康教 育是现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新 面临的一项

3、紧迫任务。” 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家，心理疾病已成为社会熟知的疾病。在 美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列（纽约：每年精 神病发病率平均为8.3%），30%的人曾经接受心理治疗。 近5000万患有不同程度的精神疾病，89%的人都经历过沉 重的心理压抑。据研究估计，每年由于心理压抑给美国公 司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国，健康投资在 20年中增加了10倍，费用超过购买食品的费用。镇静药每 年使用1亿多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世 界上最“镇定”的国家。 世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人， 已经成了世纪病；有30%至40%求医者有精神

4、卫生问题； 20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计， 自杀居意外死亡之首。 科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心 病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。心理健康对一 个人事业的成功也起着重要作用。1989年，一位日本青年 报考一家大公司，公布考试结果，名落孙山。得知这一消 息，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，自杀未遂。 忽传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，实际是名 列榜首。还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司 解聘了。理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起 ，怎能在曲折的奋斗之路上建功立业呢？美国心理学家卡 耐基调查了各界许多名人之后认为，一个人事业

5、的成功， 只有15%来自于学识和专业技术，85%靠良好的心理素质 和善于处理人际关系。1976年奥运十项全能冠军詹纳说： 奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的 竞技，80%是心理上的挑战。 心理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我 们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子，张毅 ，小学三年级，学习优秀，班长、少先队中队长 ，1989年2月2日上午，被全票通过评为“三好学 生”。当天中午，姐姐张萍（小学年级）把茶话 会上的4块糖果带回家，分给张毅两块，留给妈 妈两块，可张毅不干，坚持全要，并大发脾气， 踢姐姐，然后跑到楼上，反锁在屋内，用红领巾 吊死在窗框上。一女大学生，在小学和中

6、学一直 都是班上的尖子，考入一所名牌大学后，发现自 己很难再拔尖，无法面对现实，痛苦万分，无力 自拔，留下了遗书，匆匆就走了。 在经济迅速发展的中国，心理疾病已成为公众关注的焦 点。1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会 ”上，中科院一项调查批露：中国每年死于自杀的人数14 至16万，平均每天400人（不包括自杀未遂的，更不包括 曾有自杀意图的）。1989年国家教委的一份报告：对全国 12.6万大学生抽样调查结果表明，心理疾病患病率达 20.23%。上海的一项调查表明，34%的中学生有心理问题 ；我国曾经对西部五个省市20个地区的中学生做过调查， 发现有77.9%的中学生存在各种轻

7、度的不良反应，有5.2% 的中学生存在着各种明显的心理障碍。深圳市中小学生心 理健康状况调查表明，中小学生心理问题检出率为13.2%, 但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预， 则需要个别心理指导的学生达到32%。 三、心理健康10条标准 1、有足够的自我安全感； 2、能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价 ； 3、生活理想切合实际； 4、不脱离周围现实环境； 5、能保持人格的完整与和谐； 6、善于从经验中学习； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适度地发泄情绪和控制情绪； 9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性； 10、在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基

8、 本要求。 我们认为中学生心理健康的标准应包括： 1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现， 言谈举止和思想活动符合社会规范。 2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的 人。喜欢和老师、同学在一起。 3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能 创造环境。 4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。 5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错 误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经 验教训的能力。 6、有自知之明，知道自

9、己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际 的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义 ，不自卑，不过分自责，有安全感。 7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任 务。 8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、 意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任 意控制和支配。 四、青少年心理健康现状 关于青少年心理，有一个问题常常困扰着我：“为什么会有这么多年轻的病人？ 他们怎么了？”那些企图自杀的高中学生；害怕笔尖的中学生；不敢看人的初三 学生；害怕死亡的高中生；被拘留的

10、高一男学生；自杀未遂的中专生；能力不足 的大学高材生；不会与人交往，无法工作的大学毕业生 中学生，一般为十一、二岁至十七、八岁，这一阶段总的可成为青春发育期，或 青少年期。我们都知道，青少年期的中学生身心都正处在急剧的发展、变化和成 熟时期。如果这期间发展（尤其是心理方面）出现问题，这种不良影响及可能伴 随他一生。 目前，我国中学生心理健康现状如何呢？有关专家学者们进行了调查研究。有关 调查表明，有心理和行为问题的初中生约为15%，高中生约为19%，大学生约为 25%，这些枯燥的数字反映出我国教育工作中一个长期被忽视的问题学生心 理健康欠佳。 近几年，国内有关中学生心理卫生方面的许多调查都表明

11、，在中学生中具有不同 程度的心理疾病者，其比例在1020%左右。应该说大多数中学生的心理是健康的 ，有些只是偶尔存在心理问题，但在不长的时间内就消失了，真正有心理疾病的 中学生是为数不多的。当然，不同年龄段的学生有不同的集中反应。根据已有知 识和实践经验，我认为中学生中常见的心理问题主要有以下几类： （一）适应问题。 适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时， 所产生的感受能力。适应不良即对刺激的持续作用感受能力差，它将会降 低人们对刺激的承受心理，是人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问 题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一。因为，进入中学后，他们会 发现中学的学习生

12、活与小学是完全不同的：其一，由一个学校到另一个新 学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。其二，生活上，进入中学 后大多数学生才开始住校生活，脱离了父母的照顾和保护，很多事都要自 己亲身经历，重新学习去做。对于那些在溺爱下长大的孩子来说，独立生 活也很困难。其三，中学的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大 了，而且学习方式肯定与前一阶段的不同，所以，刚上初中或高中的学生 在这方面也可能不适应。其四，人际关系的变化，新的人际圈需要自己去 建立，对于不善交际的人来说，又会感到困难。因此，适应不仅是指要适 应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内 容，更包括人际关系的适

13、应。新生往往会被这一问题困扰，而感到烦恼， 要么是学习跟不上，要么是人际关系处理不好。但是，这样的问题大多在 第一学期后会得以解决。而这个问题解决不好，就会有严重的心理压力， 导致情绪失调，重则会诱发为心理疾病。 （二）情感问题。 情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体 验。对于中学生而言，情感方面存在的问题主要是亲子沟 通和异性交往。 青少年正处于生长发育阶段，这个年龄段正是主观需求欲 望比较多、比较强烈的时期，而家庭、学校和社会又不能 完全满足他们的欲望和要求，于是必然产生心理上的不平 衡，抑郁、暴躁等。他们的这种不满往往直接指向父母。 进入中学后，他们的认知能力、学习能力等各方

14、面都得以 发展，自认为自己已长大成人了，不想父母过多地管教， 最易产生逆反心理，往往采取与积极向上相对独立的行为 方式，带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发泄，久而 久之与父母在感情上出现裂痕，不愿与父母沟通等，这必 然会给他们带来苦恼，带来不愉快的情绪体验。 在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。13 、14岁的少年正是情窦初开的时期，他们对情爱都充满美 好的向往。因此，这个时期，尤其是初中生，容易出现令 老师和家长害怕的“早恋”问题。其实异性吸引以致的异 性间的单独交往也属正常，只是交往双方，无论他们是不 是真的在恋爱，都会遭到教师、家长以及周围人的压力和 反对。而他们自己也面临

15、着以学业为重，还是以感情为重 的选择，于是他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦，他们 稚嫩的双肩怎能担负这些呢？于是，出现问题在所难免。 高中生在这一问题上要比初中生好。因为他们的身心发展 相对成熟，由于知识的积累对性也有了较为正确的认识， 不会因为性好奇而做出一些让自己后悔的举动。 （三）学习问题。 这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问 题。有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正 常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍 ，要么是方法欠缺，长期失败使学习自信心丧 失。对中学生而言，也存在上述情况。但初三、 高三的学生，承受着巨大的升学压力，心理问题 尤为严重。据调查，初三、高三学生中，相

16、当部 分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失 眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的 发挥，乃至今后的成长都是不良的影响。 （四）行为和人格偏离 1行为障碍，或称不良行为。中学生中常见的不良行为有：多动 症，攻击行为，破坏行为，懒散，对抗行为等。这些多见于初中低 年级学生群体。值得注意的是，近年来在商品经济的浪潮下，追求 虚荣，追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬。 2人格偏离。人格也叫个性，是一个人具有的一定倾向性的心理 特征的综合。人格偏离主要是个体人格发展不健全，性格缺陷等原 因造成的心理问题。中学生中常见的人格偏离有：（1）自我意识 偏差，初中生独立意识增强，但自我认识和评价不全面、不准确， 因而抑郁、闭锁。（2）自我中心倾向，他们只考虑自己，较少考 虑他人的需要。（3）自卑心理，他们对自己评价过低，自己瞧不 起自己，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激，多愁善感。（4 ）嫉妒心理，有这种心理的人往往是心胸狭窄、好