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1、,女生青春期教育专题讲座,汇报人：千库网 时间：XX年XX月,认识青春期,青春期的生理变化,青春期的性教育,01,02,03,如何进行自我保护,04,目 录,CONTENTS,青春期 人体生长发育第二高峰期,青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期。女孩的第一次月经被称为月经“初潮”，是女性青春期开始的标志。 青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。世界卫生组织（WHO）规定青春期为1020岁。,青春发育期分为三个时期：,认识青春期,青春期的生理变化,青春期的性教育,01,02,03,
2、如何进行自我保护,04,目 录,CONTENTS,随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。,随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞；子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3；输卵管变粗，弯曲度减少；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。,是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、臀部及大腿的皮下脂肪更多，显现了女性特
3、有的体态。,全身发育,生殖器官的发育,第二性征,月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。,月经来潮,生理表现,生理表现,乳房保健,青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美，并为日后哺乳婴儿准备了条件。 乳房发育过程中出现的一些现象可能引起困惑和不安，例如是否配戴胸罩、乳房发育不良、乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。,在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。乳房发育基本定型后，要及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房
4、发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。 戴胸罩有以下好处：,显示女性的体形美,支托乳房，防止下垂,可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患,01,02,03,减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育,减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤,保护乳头不受擦伤或碰痛,04,05,06,如何进行乳房保健？,如何进行乳房保健？,青春期内女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩却为乳房的日益丰满而感到难为情，具体体现在走路坐、站都是不敢抬头挺胸，总是缩胸弯腰，甚至用紧身
5、的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，对身体的发育造成不良的影响。处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有很多害处。女孩子要把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。,束胸会影响呼吸功能。束胸使胸部不能充分扩张，以致影响了全身氧气的供应。,束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。,01,02,03,胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保健用品。由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择
6、尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。,根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。,胸罩的质地要柔软吸水,要勤洗勤换，保持清洁。,01,02,03,晚上睡觉时把胸罩取下。,戴胸罩要养成习惯,无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。,04,05,如何进行乳房保健？,女孩子为什么会来月经？,如果卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫内膜就因激素作用而萎缩、脱落及出血，经阴道拍出体外，约25-35循环一次，这就是“月经”。 月经平均在13-14岁，有人早在11岁，也有人晚在15岁。,月经周期计算：从月经来潮的第一天算起，直到下
7、一次月经为一周期。月经周期一般为2135天，平均28天。提前或错后710天可视为正常范围，如果短于21天或超过37天，那么最好到医院检查。,月经期的流血时间一般为57天，出血量在100毫升之内，以第23天为最多。,月经血一般呈暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适。,许多青春期少女的月经周期和血量均不规律。在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。,正常月经,月经失调 的表现,月经期保健,经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚
8、巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。,在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。,月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。,保持外阴清洁,保持乐观和 稳定的情绪,适当控制运动量,月经期保健,注意保暖,做好月经周期的记录,月经期身
9、体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。,月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。,通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。,注意饮食卫生 加强营养,女孩子如何度过月经期？,选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。勤换，用前洗手，平
10、时不宜用卫生护垫。,01,勤洗热水澡，保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴，不要盆浴，更不要游泳。注意卫生，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。,02,经期应避免过冷，过热的刺激，注意保暖，特别是下腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。月经期间抵抗力下降，避免涉水、淋雨、或冷水洗头、洗脚。,03,多喝开水，多吃蔬菜和水果，忌食生冷及辛辣食物。,04,适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。,05,保持心情舒畅，情绪稳定。,06,月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 经期人体抵抗力下降，容易感染细菌，所以要特别注意经期个人卫生。
11、,月经如何 记录？,来月经时可不可以做运动？,月经是女性的正常生理现象，由于运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的。月经期运动应注意以下卫生要求：,经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 经期不宜做剧烈运动，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 月经期不能做腹部按摩。,01,02,03,04,来月经时吃生冷食品、油炸食品好吗？,青春期女孩在月经期大脑皮
12、层兴奋性降低，常出现疲、情绪不稳定，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳。 油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细血管扩张，皮肤变得油腻、敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。,来月经时捶腰好吗？,腰酸腿胀时，我们常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。经期腰部酸
13、胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。,痛经 一种常见的疾病,痛经是指女性在经期前后或行经期间，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，常伴有全身症状：如乳房胀痛、胸闷烦躁、倦怠乏力等。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥 。 不是所有的女性都有痛经，有些只是偶尔出现。如果你没有痛经，则不必担心。如果你有，也不要太紧张，这是正常行经的组成部分。痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。,为什么会痛经？,痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的
14、是由于经血运行不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 痛经分为三种程度：轻度、中度、重度。如果你的痛经严重到无法正常生活，应该向成年人请教或去看医生。,缓解痛经的 方法,消除对月经的紧张和恐惧心理。,注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。,平时加强体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。,多吃果蔬，保持大便通畅。,泡脚。,用热水袋敷下腹部。在下腹部放一个暖水袋，一定要在外面包一层毛巾或隔着你的衣服。,必要时可以用一些非处方类止痛药。应咨询医生是否适用及哪种药最适合你。,阴部的卫生,青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌多，以湿润周围皮肤。大小
15、阴唇皱壁部位容易积存污垢，较胖的少女更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活跃，阴道分泌液增多，加之外阴阴道离肛门或尿道很近，易受尿液和粪便污染。这些原因，都会造成少女外阴瘙痒，也可引发起继发性感染和毛囊炎。长期的瘙痒刺激可能造成失眠，憔悴、焦虑和高度神经质。所以，阴部的卫生十分重要。,如何进行阴部 的卫生护理？,月经初潮多在青春发育期出现，极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。,清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；,不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品；,01,02,03,养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道；,注意经期卫生；
16、,04,05,若白带量多，又有异味或有血色时，要及时去医院检查治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒。,06,常见的妇科炎症,女性的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患外阴炎、阴道炎。,一般限于小阴唇内外侧，严重时整个外阴部均可发炎、肿胀、充血、糜烂、形成浅表溃疡，有灼热感、瘙痒，搔抓后疼痛，排尿时加重。,主要表现为外阴搔痒，白带增多，白带颜色、性状改变，并有灼热感，伴有尿道感染时可有尿频、尿痛，甚至血尿。,外阴炎,阴道炎,生殖道感染的预防,注意阴部卫生：注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内衣裤要单独清洗，在日光下照晒，经常洗澡，采取淋浴，用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。,谨防时装性阴道炎：青春期随着审美观念的增强，追求体形美，各种体形裤备受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，各种致病菌在此温热、潮湿的环境下最容易
