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1、单击此处编辑母版副标 题样式 *1 单击此处编辑母版标题样式 合理营养，吃出健康 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 环节一：算一算 我的营养状况怎么样？ 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 公式：身高（CM）105标准体重（千克） 比例 类类型 实际实际 体重超过标过标 准 体重的10
2、 超重 实际实际 体重超过标过标 准 体重的20 肥胖 实际实际 体重低于标标准 体重的90 低体重 实际实际 体重低于标标准 体重的80 中度营营养不良 计算一下你的体重标准吗？ 合理营养，吃出健康 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 身边的不良饮食习惯 环节二：说一说 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什
3、么呢?说说你的理由。 俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得 慌。如果不吃早饭就会造成血糖供应不足 ，引起头晕、心慌、出冷汗、甚至晕厥。 长此以往，会导致营养不良。 生活场景一 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 生活场景二 零食通常以其诱人的口味吸引人们，却 难以做到营养全面合理，以零食代替正 餐或过多的吃零食，结果或是营养过剩 导致肥胖或是营养不良导致面黄肌瘦。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平
4、浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 生活场景三 偏食、挑食只图味觉之快而忽视 营养，造成营养不全，影响发育。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 生活场景四 盲目节食难以保证营养充足，容易 导致营养不良。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉
5、哪一个？为什么呢?说说你的理由。 生活场景五 专家指出：咸食是导致高血压的重要因素。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 不良饮食习惯及危害 不合理的饮饮食习惯习惯 危害 不重视视早餐 营营养不良 过过多吃零食 营营养不良或肥胖 偏食、挑食 营营养不全 盲目节节食 营营养不良 吃盐盐多 高血压压 暴饮饮暴食 引发发疾病 吃油炸食品 脂肪过过多 过过多吃肉 肥胖 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静
6、，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 怎样做到营养合理？ 环节三：学一学 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 知识1：食物种类要多样化 人体生长发育需要的五大营养素包括： 没有一种食物含有人体所需要的全部营养。 蛋白质、脂类、糖类、矿物质、维生素。 人体所需要的营养是从食物中获得的。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可
7、是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 脂肪 蛋白质和无机盐 蛋白质 维生素 糖类 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 知识2：食物搭配要合理 合理膳食宝塔 比例依次减少 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 中国居民膳食
8、指南： 食物多样，谷类为主； （多含淀粉） 多吃蔬菜，水果和薯类； （多含纤维素、维生素和无机盐） 常吃奶类，豆类或其制品； （蛋白质、脂肪、维生素和钙 ） 适量鱼、禽、蛋和瘦肉， 少吃肥肉和荤油； （蛋白质和脂肪） 吃清淡少盐的膳食。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 合理营养就是膳食中的食物种类 要多样化，搭配要合理，从而能够满 足人体生长发育以及工作、学习提供 充足的营养和能量。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，
9、7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 我的食谱我做主 环节四：做一做 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 评选最佳营养师 为把学校食堂办成一个一流的营养食堂，老师 请各小组给食堂出出点子，排排午餐食谱。每个小组 推荐一个优秀食谱，上台展示，全班评选。哪个小组 设计的午餐最营养，该小组将被授予“最佳营养师”称 号。 一个人拥有健康，美貌，诚信
10、，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 环节五：评一评 这样的午餐怎么样？ 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 午餐食谱展示 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 环节六：选一选 谁是最佳营养师？ 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 作业：为自己的母亲设计一份午餐食谱， 作为母亲节献给妈妈的礼物。
