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绿色圃中小学教育网 绿色圃中学资源网 立定跳远 水平一 教学目标 1、 认知目标：通过教师的讲解示范， 使学生领会技术动作。在思想上认识到自身 不足，在练习时，加以注意改进。 2、能力目标：通过练习，更好的改进提 高立定跳远的动作质量。 3、 情感目标：通过讲练结合，让学生 们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。 从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的 品质。 教学重点、难点： 重点：双脚起跳，用力向前上方 跃起，上下肢协调配合。 难点：上肢的摆动配合空中展 体。 动作方法： 两脚自然平行分开，手臂向上摆起 ，向下蹲的时候，两臂向后，上体稍前 倾。双脚用力蹬地向前跳,同时两臂向前 上方摆。落地时，屈膝缓冲，保持身体 平衡。 立定跳远动作分解图 口诀： 一摆 二蹲 三跳起 屈膝落地要缓冲 游戏： 小青蛙夺奖章 谢谢观赏
