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1、八年级 思想品德 第二学期 第七课 融入社会 发展自我 第二框 学习准备新课导入第一版块第二版块 第三版块合作互动课堂小结实践拓展 制作：南汇区光明学校 姚云峰 学习准备 关键词 讨论题 材料 积极的自我期待做情绪的主人 正确对待顺境和逆境 如何控制不良情绪？ 马加爵施瓦辛格 邓亚萍 2004年云南 大学学生马 加爵，因与 同学打牌发 生口角，竟 杀死同寝室4 名同学，这 就是震惊全 国的马加爵 杀人案。 身体疾病会危 及人们生命， 人们对此已经 有了足够认识 ，但心理疾病 也能引起死亡 或严重问题， 对此人们还未 引起足够重视 。 健 康 没有躯体的缺陷 完整的生理和心理状况 社会适应能力
2、完善自我 适应社会 完善自我 适应社会 第一板块 积极的自我期待 施瓦辛格的奋斗足迹 健美先生 电影明星 妻子是已故美国总 统肯尼迪的侄女 美国加州州长 积极的自我期待确定目标，自我管理，自我激励 施瓦辛格生长在奥地利贫民窟，身体瘦弱。在十八岁时， 他立下志向，长大要当美国总统。如何实现这一抱负呢？他经 过几天的思索，拟定了下列连锁目标：美国总统州长雄厚 财力融入财团娶豪门千金成为名人电影明星健美先 生。 按照上述思路，施瓦辛格开始一步一步去追求自己的梦想： 苦练健美，三年后成为健美先生；但他并没有就此止步，开始 向第二个目标发起冲击，22岁进入好莱坞，成功塑造了一系列 硬汉形象，成了电影明星
3、；娶肯尼迪总统的侄女为妻，成为名 门望族家庭中的一员；退出影坛后，2003年成功当选美国加州 州长。在实现目标过程中他遇到了种种挫折，这时他就会在头 脑中勾画一个成功的自我，然后像“他”一样生活，就像梦想 已经成真。就这样施瓦辛格离自己的梦想已经不远了。 施瓦辛格为什么能够离自己的梦想已 经不远了？ 游戏 1分钟击掌200下，能做到吗? （1）要发挥自己的最大潜能，争取实现 自己的目标。 （2）当条件限制目标不能实现的时候， 能适时调整，提出新的自我期待，确定 新的努力目标。 积极的自我期待 经常给予自己积极的暗示 在心中想象出一个比目前的自己更好的“ 自我新形象” 只有实践才能激发潜能：请你
4、养成习惯， 先从小事上练习。 支你一招 第二版块 做情绪的主人 比较图中同学的情绪表现各有什么不同？ 情绪的基本类型情绪的基本类型 快乐 愤怒 悲哀 恐惧 前不久，北京联大生化学院生物系二年 级女生小雨在考试过程中作弊，被监考老师 发现后没收试卷。小雨一时情绪激动，从四 楼考场窗口纵身跳下，落在三楼阳台，两腿 粉碎性骨折，目前正在医院接受治疗。 小雨的情绪变化过度，对她造成了什么影响？ 如果情绪变化无常或者过度，就会给身心发展，学 习工作、为人处事带来消极的影响，甚至造成严重 的危害。 如何控制或调节自 己的不良情绪？ 做自己情绪的主人做自己情绪的主人 向不良情绪向不良情绪SAY GOODBE
5、YSAY GOODBEY （1）合理发泄法 在适当的场合与时间发泄不良情绪。 如：大哭一场、到空旷的地方去大喊几声 、唱唱歌 、写写日记、激烈运动等。 （2）转移调控法 可以有意识地转移注意力，把注意力从引 起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或 活动上去。 如:听听音乐、看看书、踢踢球，也可以读读 小说、看看书报杂志等 。 做自己情绪的主人做自己情绪的主人 向不良情绪向不良情绪SAY GOODBEYSAY GOODBEY （3）意念控制法 提高自身的修养，用坚强的意志控制 自己的情绪。 如：不断地对自己说，别做蠢事，发怒是 无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还 于事无补等。 做自己情绪的
6、主人做自己情绪的主人 向不良情绪向不良情绪SAY GOODBEYSAY GOODBEY 情绪：高兴 情绪：失望 面对同样钓到一条小鱼，两人为面对同样钓到一条小鱼，两人为 何会有这么不同的情绪反应呢？何会有这么不同的情绪反应呢？ 想法1：又白干了 想法2：我成功了 美国心理学家艾利斯美国心理学家艾利斯: :产生不同的情绪的产生不同的情绪的 原因是人对同一事件的原因是人对同一事件的看法看法不同。不同。 事件1： 迎面走来一位同班同学，我向他点头微 笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应 地走了过去。 消极想法： 产生情绪： 换个积极想法： 产生情绪： 这个同学看不起自己 生气、埋怨 情景分析： 事件
7、2： 骑自行车外出游玩，返回途中，发现弄丢 了手表。沿途寻找，也没寻到 ，你会怎么想？ 消极想法： 换个积极想法： 产生情绪： 产生情绪：紧张不安 天哪，爸爸妈妈肯定会责怪我的 心灵感悟心灵感悟 生活好比一面镜子 你对它笑，它就笑 你对它哭，它就哭 第三版块 正确对待顺境和逆境 猜 一 猜 她是谁生于1973年，河南郑州人 5岁开始打乒乓球 运动生涯中共获得18次世界冠军 （其中4个奥运会冠军） 乒乓球女子单打连续8年排名世界 第一 2007年出任北京奥组委奥运村部 副部长 邓亚萍 正确对待顺境和逆境 当我们处在顺境的时候， 不能因为顺利而忘却困难 当我们处于逆境的时候， 不能因为困难而悲观
8、媒体欣赏 学会快乐 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以把握未来； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度 。 本课小结 健康：不但是没有躯体的缺陷，还要有 完整的生理、心理状况和社会适应能力。 积极的自我期待 做情绪的主人 正确对待顺境和逆境 适 应 社 会 完 自 我 寻找在适应社会中需要自我完善的 方面，订立一份“自我完善计划”， 并加以实践。 谢谢大家 再 见
