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1、高三10班班会 如何看待模考 1.模考的目的是帮助我们发现问题，查找漏 洞，及时补救。 2.模考的作用是使我们了解高考，适应高考 模式，帮助我们摸清重点，发现难点。 3.模考的成绩可以帮助我们对自己有一个正 确的认识，发现差距，明确目标，找出努 力的方向。 4.模考成绩的波动是正常的，通过考试发现 问题，查找漏洞才是最重要的。 坚定 自信 用残酷的事实去挫败年轻人原本就 不堪一击的脆弱的自信，是高三的 一道杀手锏。 心里防线的牢固程度将直接决定你 能否在这场战争中获胜。 勇敢的面对竞争 竞争不同情弱者，高考不 相信眼泪。 泪水和汗水的化学成分相似. 但前者只能为你换来同情， 后者却可以为你赢得
2、成功。 树立远大目标 你一定有自己的目标，但在付出心 血与汗水去努力实现它之前，任何 目标都只是空中楼阁！ 所以，为了自己的目标，为了心中 的梦，你应该把握住属于自己的这 次机遇，用心血与汗水去浇灌青春 之花！ 如此，方有花开不败！ 为目标而执著追求 高三是一场大决战，它要求你体力 上的高消耗；精神上的高集中；时 间上的高投入。这还只是你成功的 先决条件，关键还要看你是否执著. 执著是一种无与伦比的美， 执著是一首惊天动地的歌 复习开始时 概念逐渐明晰 运用能力增强 成绩有所提高 复习一段时间时间 后 成绩难绩难 以提高 忽高忽低 沉浮不定 “高原现现象” 再过一段时间时间 后 成绩绩提高、
3、稳定 应尽量缩 短高原期 复习中的 “高原” 反应 焦虑不安 孤独无奈 自暴自弃 对复习产生不良影响 疲劳困倦 在复习期间，总觉得跟不上老师的复习节 奏，总发现有些该记的内容又忘记了。 复习时总感觉不踏实，看看英语一下子又 感觉应该看数学了，有点儿手忙脚乱。 注意力难于集中,易受外界环境影响 焦 虑 表 现 随着考试日期的逼近，越想越感到 知识准备不足，解题能力下降。 焦虑表现 怎样才能越过复习的“高原期 ”？ 了解“高原期”的成因和不良反应的诱因 客观的自我评价，选定恰当的阶段目标 积极的自我暗示、增强自信心 有毅力自我监控、扎实做好过关复习 科学地使用时间、提高复习效率 什么是学习中的高原
4、反应？ 学习者在学习进程中常会遇到这么一个 阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高 的速度减慢，有的人甚至发和和生停滞不前 或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“ 高原现象”。由于学习者不了解它的规律， 极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的 提高。 正确认识高原反应阶段 高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之 一，研究结果表明，学习者在学习各种新的知识 和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段： 开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规 律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢 。 迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、 技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明 显提高，并因此受到鼓舞，提
5、高兴趣，树立信心 ，因而进步很快。 学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩 下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学 习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但 成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种 停滞状态。 克服高原阶段：当学习者坚持学习不断探索改进 方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技 巧后，学习成绩又开始逐步上升。 学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前 进。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在， 对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高 原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。 “ “高原高原” ” 反应的诱因反应的诱因 疲劳困倦 焦虑不
6、安 孤独无奈 逃避自弃 大脑营养不良、睡眠不足 学习方法死板、兴趣缺乏 期望过高、结果不理想 思想认识狭隘、不善交谈 缺乏毅力，自控力不强 正确认识，调整心态，树立信心 正确认识这一阶段，它是学习(任何事物)过 程中不可避免的一种停顿状态。因为达到这种 程度,一般来说技巧都比较熟练了,而且也趋于习 惯化,一旦你突破这一关,再向前迈进一步,便可 达到炉火纯青的地步。所以,你不必过分为眼下 的停顿状态而担忧,说不定今天的停顿就是你明 天突破的起点。 如何克服“高原反应” 不断自我激励，用积极的自我暗示增 强信心，增强克服困难的意志力。 当你对课业失去信心,感到无心用功时,应不 断地激励自己继续努力
7、。要不听得告诉自己：谁 都会遇见困难，遇见了我要战胜它，我能战胜它 。其实,这就像攀登山峰一般,要有耐心和毅力,要 迈着稳健的步伐,勇往直前地走下去。遇到困境 时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的 意志力。只有这样,你才可能到达山顶,才有下山 时的轻松感觉。总之,一旦突破“学习高原“期,你 就会有一个飞跃的进展。 用积极的自我暗示增强自信心 我能行！ 功到自然成。 只要努力，付出总有汇报。 射门，进球的机率是50%；不射 门，进球的机率是0 调整方法，强调练习，重视总结。 1、调整学习方法。学习阶段开始所用的方法，到 高原期不一定再合理，所以当到了高原期，要尽早 探索适应该阶段的学习方法
8、。 2、学习方法在使用过和中会逐渐暴露出缺点，要 注意不断改进学习方法，克服原有缺点。 4、加大训练量，力争跳进题海，熟悉水性。 5、重视对知识的整体思考，构建知识框架，完善 知识网络，形成理科思维方式和习惯（如何对待课 本、练习、考试、作业，注意整理总结回顾常错题 、易错题、经典题目） 拿出一定时间，针对自己的“弱点” 进行定点训练。以一个月左右为宜， 分三个阶段进行。其中前7天用于定点 训练，然后选择一套难度适中、质量 较高的综合题进行自测（最好是高考 题）。最后对自测结果做补缺练习。 针对自己的“弱点”进行强化定点训 练 自我认知矫正 检查你的担忧检查你的担忧 对对担忧进行合理性分析担忧
9、进行合理性分析 与与担忧质辩担忧质辩 得出合理反应得出合理反应 例如：假如你的担心是“考不上大学， 将来一切都完了”。 进行合理分析 我考不上大学只是一个假设。 这一假设依据不足。我的成绩尚可， 且没有重大知识盲点，我很努力而且还有 几十天时间准备 “将来一切都完了”这是一个以偏概全 的错误想法，我可以再考一次，还可以有 别的道路，而且没上大学照样有很多很好 的“活法”。 例如：假如你的担心是“考不上大学， 将来一切都完了”。 此担忧优点是 督促我努力，重视这次考试。 此担忧害处是 使我分心，不能集中精力复习。 使我背上思想负担，不能轻松地备考 和应考。 使我紧张，影响正常发挥，考不出好 成绩
10、。 例如：假如你的担心是“考不上大学， 将来一切都完了”。 正确合理反应 根据我的知识准备、能力，加 上我的主观努力我考取的可能性是 70%。 即使万一考不上，我也准备以 高昂的斗志迎接新生活。 学习的“高原”是一种正常现象， 重要的是不能灰心。只要仍以正常姿 态继续努力，再高的山也有下坡的时 候，到了一定程度一定有转机。 建议 合理的计划，良好的习惯 1、必须有计划 短期的 每天的作业 长期的 课余时间的补差计划，如每 天晚上回家后以及周六下午 有了计划，才会有努力的方向 关键词：坚持去做 2、良好的习惯 上课认真听、积极思考的习惯 作业高质量完成的习惯 周周练、综合考认真对待，认真总结的习
11、 惯 早晚读投入地读、背的习惯 有问题勤思考、勤问的习惯 关键词：自然的去养成 成功的基础 3、课堂问题 1、困 2、只听不记 3、只听不思考 4、只听不配合 皆为课堂效率低下 关键词：认真听讲、积极思考、配合，保持 活跃的思维。 4、作业问题 作业是课堂的延续与巩固 是把老师与课本上的知识转化为自己知识 与能力的的途径 所以，作业不应当做负担，应该是真正为 自己做的事 5、利用好老师与自己动手的关 系 1、有问题在自己思考不出来后一 定要问 2、老师布置的任务一定要完成 3、自己能完成的工作一定不能依 赖老师 6、紧张与浮躁的解决办法 1、写日记自我调整 2、找老师或家长聊天把闷气抒发出来 3、让自己的每一天都充实起来 4、把每一次周周练当作检验自己的机会， 增强成就感 5、早读晚读大声地读，为一天，为一晚上 打起精神 7、考前做什么 1、考前做错题 2、要实实在在地去做，求质量不求速度， 以掌握住为第一要领，考试时能碰到是运 气好，碰不到也不赔！ 3、回家一本书也别带，带也就带课本，记 一些基本概念就可以，睡觉休息是第一位 ，休息好，将保证考试时良好的状态！
