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1、戒烟的健康知识健康教育讲座记录讲座日期：2012 年 8月 20日 讲座地点：马铃卫生院会议室主办单位： 马铃卫生院 协办单位：参加人数：15 主讲人：李国云（副院长）发放宣传资料数（份）30余份 记录人：陈权本次讲座主题：戒烟健康教育知识现场照片（通知、签到册、讲稿、测试问卷、活动小结等附后）举办关于如何戒烟知识讲座的通知各位辖区内居民：为普及吸烟有害健康知识及如何戒烟的健康教育知识，改变不健康生活方式，从而提高我乡辖区内居民的健康素养，通过通过对烟草中有害物质的分析，让居民了解吸烟的危害，倡导主动戒烟。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：一、活动时间：2012年8月20日（星期一）上午9
2、时至上午11时。二、活动地点：马铃卫生院会议室三、活动主办单位：马铃卫生院 四、主讲人：李国云(副院长）五、讲座内容：吸烟的危害、树立健康的理念参加人员：辖区内老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属马铃乡卫生院 2012年08月17日请广大居民积极参加，并将讲座通知互为转告。吸烟有害健康及如何戒烟健康教育讲座签到册讲座主题： 戒烟健康教育知识讲座时间：2012年8月20日序号单 位签 名备 注1234567891011121314第 页控烟戒烟知识健康教育讲座讲稿主讲人：李国云（副院长）吸烟是当今最大的可预防的死因。自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病
3、的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病，如不改变这种状况，2020年死于吸烟相关疾病的人数将增至200万，2050年可达300万。为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了烟草控制框架公约。2005年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于2006年1月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定了防止接触烟草烟雾准则。卫生部印发的新版公共场所卫生管理条例实施细则规定，自2011年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。一、吸烟的危害：吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要是焦油和一
4、氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：1、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。2、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。3、胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。4、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。（一）、致癌作用吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸
5、烟者肺癌死亡率比不吸烟者高1013倍。（二）、对心、脑血管的影响统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高26倍。（三）、对呼吸道的影响吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。（四）、对消化道的影响吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。（五）、其他吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下
6、、骨质疏松以及更年期提前。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25%。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。二、二手烟危害：数十年来，上万科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加2530%，肺癌风险提高2030%。二手烟雾中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等；二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高；呼吸二手烟雾即使时间很短，也会立刻对心血管系统产生不良影响，从而增加
7、心脏病发作的危险；二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质。国立职业安全和卫生研究院已做出结论：二手烟雾是职业致癌物。目前，我国非吸烟人群遭受二手烟危害的人数超过5.4亿，其中15岁以下儿童1.8亿。（一）、二手烟对妇女的危害：1、宫外孕的发生率（主要是输卵管妊娠）增长了两三倍；2、吸烟女性与不吸烟女性相比，患不孕症的可能要高出2.7倍；3、妇女吸烟促进衰老；4、女性吸烟导致骨质疏松；5、吸烟损害老年妇女身体健康。（二）、二手烟对儿童的危害：1、患婴儿猝死综合征而夭折的几率增加；2、损害肺功能，产生健康问题的风险更大；3、支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险；4、会使患有哮
8、喘的孩子发病更频繁，病情更严重。家庭、公共场所和工作场所是接触二手烟的主要场所。有些观点认为，只要吸烟室或吸烟区的通风条件足够好，就可以将二手烟的危害降至最低甚至可以完全消除二手烟的危害，因此可以设立室内吸烟室或吸烟区。但这种观点是错误的。一般在楼梯口，走廊内设置的吸烟区，其通风条件很难得到保证，同时因为这类吸烟区很难做到封闭，二手烟雾很容易散布到楼内的其他角落。相对于封闭的吸烟室，目前市场上的空调和排风机的功率难以将吸烟室内空气中二手烟清除干净。而吸烟室中的二手烟会不可避免地通过吸烟室的门、中央空调系统、通风系统等散布到楼内的其他角落。在单间办公室内吸烟的后果相似。只有室内全面无烟才是保护不
9、吸烟者健康的唯一途径。三、戒烟方法推荐：1、意志戒烟法下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意力；培养新习惯，如饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。2、减量戒烟法如定下计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周减剩5支，第四周完全戒掉。3、药物戒烟法有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟，能收到一定成效。4、医生劝告戒烟法吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的效果。5、饮食戒烟法碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等。6、如果您想戒烟，还可以试一试以下方法：1每次只买一包烟；2、不要随身携带打火
10、机或火柴；3、用完一包烟后，不要立刻就买；4、不要接受别人递给你的卷烟；5、不要在孩子面前吸烟；6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；7、不要在公共场所吸烟；8、逐渐减去早晚的一支烟；9、不要带卷烟去上班；10、不在家中吸烟；11、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力；12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。（四）戒烟小方法：每次只买一包烟；不要随身携带打火机或火柴；用完一包烟后，不要立刻就买；不要接受别人递给你的卷烟；不要在孩子面前吸烟；每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；不要在公共场所吸烟；逐渐减去早晚的一支烟；不要带卷烟去上班；
11、不在家中吸烟；告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力；烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。 吸烟对人体的危害知识讲座测试卷（讲座前）姓名： 性别：男、女 年龄： 文化程度：一、选择题（单选）1、2012年“世界无烟日”的主题是：（ ） A、工作场所不吸烟 B、清洁空气，拒吸二手烟 C、烟草
12、业干扰控烟 D、在无烟草环境中成长 2、烟草控制框架公约规定禁止向哪些人销售烟草制品？ （ ）答：A、老年人B、妇女C、成年人D、法定未成年人3、世界上烟草生产和消费量最大的国家是（ ）。 A、中国 B、美国 C、印度
13、 D、日本 4、卷烟燃烧的烟雾中含有600多种有害物质，其中致癌物质有（ ）种。A、10多种 B、20多种 C、30多种 D、40多种 5、吸烟的人与不吸烟的人相比，其患肺癌的危险性（ ）。 A、高46倍 B、高68倍
14、60;C、高812倍 D、无明显差别 6、最新研究指出，吸烟危害身体健康，不仅仅是尼古丁，焦油，还有一种更具危害的物质是自由基，这种自由基可损伤人体的（ ）。 A、细胞 B、神经系统 C、心脑血管 D、呼吸系统 7、酒精会加重吸烟对人体的危害，其作用机理，下列不正确的是（ ）。 A、
15、酒精损害了肝脏的解毒能力 B、酒精导致血管扩张，促使毒素扩散 C、酒精本身有致癌作用 D、酒精能溶解烟雾中的有害物质 8、吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致（ ）的内毒素。 A、肺癌、喉癌 B、哮喘、支气管炎 C、心脑血管病 D、肺气肿、肺心病9、吸烟会降低药物的疗效，下列说法哪一项是错误的（ ）。
16、0; A、烟中的尼古丁能分解药物成份 B、吸烟会降低血液药物浓度 C、吸烟会加速药物代谢 D、吸烟会刺激肝脏产生药物代 10、成功戒烟之后，身体状况会有所变化，下列不正确的是哪一项（ ） A、心肺功能得以改善 B、胃溃疡的发作机率降低
17、; C、呼吸道疾病减少 D、血液的氧合作用无法恢复正常 11.能让吸烟者产生一种轻柔、愉快的感觉的是香烟中的哪种成分( )A.尼古丁 B.烟焦油 C.一氧化碳12.下列关于尼古丁毒性的描述哪项是错误的( )A.一支香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠B.25支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛C.4060克纯尼古丁可以毒死一个人。13.烟焦油是很强的致癌物，一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大多少倍( )A.4倍B.8倍C.14倍14.下列哪组疾病均与吸烟关系密切( )A.心脏病、肺癌B.感冒、病毒性肝炎C.肺癌、艾滋病15.烟雾中含有多少种已知的化学物质( )A.2500多种.B.4700多种.C.7800多种16.我国目前的吸烟人群约有( )A.1.5亿人B. 2.5亿人C. 3.5亿人17.目前我国的烟草消费在全世界列第几位( )A.第一位B.第二位C.第三位18.吸烟导致最常见的肿瘤是( )A.肺癌B.胃癌C.肝癌
