养肝就是养命,赶紧学这五招

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1、养肝就是养命，赶紧学这五招养肝就是养命，赶紧学这五招眼皮跳跟运气无关，也不是独立的病，而是种症状。从中医角度解释，“肝开窍于目”，眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐，于是就出现眼皮常跳的情况，应该引起人们的注意和重视。特邀专家：吴大真-北京市政协委员、中国保健协会副理事长、北京恒安中医院主任医师。肝脏不好就要学会保肝养肝，具体从以下五个方面做起睡眠：中医认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(11：00-13：00)，一是子时(23点到次日凌晨1点)，这四个小时流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，人们要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜

2、间睡眠，最好晚上11点左右睡熟，为肝功能的修复做好铺垫。饮食：绿色入肝，多吃点绿色蔬菜，比如西兰花、芹菜、菠菜等，能有效地润肝明目。忌食辛辣刺激性食物，避免油炸及干硬食品;尽量少饮酒，若饮则饮以果酒等酒精含量低的为主。运动：积极从事体育锻炼是保肝的又一有效办法，因为运动即可消减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。情绪：七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。应尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭。药饮：泡菊花水喝能清肝明目。如肝火旺盛，目赤肿痛，可以用决明子泡水喝。肝血不足的话，用枸杞泡水喝很不错。这些药饮不仅能喝还可用来洗眼，效果很好。本文作者：健康红绿灯