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1、什么时候睡觉才能养肝血？ 肝脏对人体健康来说是非常重要的，肝脏是主要的排毒器官，肝脏出现问题，体内的毒素就不能顺利排出体外，人就容易生病。所以平时要注意护肝，适当的吃些硒麦芽五味子片等养肝护肝营养剂，是十分必要的。此外，也要注意均衡饮食和运动，以及要有充足的睡眠。黄帝内经里有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“ 卧”即是睡觉。血液是维持人体生命活动的重要物质，人在睡眠的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息，这是养肝血最重要的一点。世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，早睡早起的做法是一致的。现代人身体所出现的问
2、题中，心情不好、压力大占了相当比重。为什么会没精神和劳累呢？主要是人们睡觉太晚的原因。一些人会很惊讶：现代人好像21时睡觉是不正常一样。实际上21 时睡觉是正常的，再晚也别超过23时，你不睡就没有第二天的能量。为什么不能晚过23时，中医认为，子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为 “合阴”，是一天中阴气最盛，阳气衰弱之时。黄帝内经中说：“阳气尽，阴气盛则目瞑；阴气尽而阳气盛则寤矣 ”，就是说阴气最盛时人要睡觉，阳气最盛时人就醒来了，所以我们在子时就应该进入熟睡状态。如果23 时都不睡觉，那么人的阳气就升发不起来了，阳气没养住直接导致两种后果：其一早上醒得晚、起不来。其二，起来时头昏沉沉的，白天做事也没精神。可见，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的。
