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1、健康的七大支柱,主 讲 嘉 宾 盛 彬 商业联盟首席健康培训导师 国家一级营养师,只有有福气的人 才能够听到健康课程,健康是必须人人受教，终生受益的过程 把握生命的钥匙成为身体的主人,如果你不懂得学习和运用健康知识 生命对于你来说只是一场冒险的游戏,那些富有成就的人 让我们敬重 更让我们惋惜!,邓丽君 一代歌后 死于哮喘,张国荣 巨星偶像 抑郁症跳楼,高枫 风华正茂 死于肺炎,柯受良 勇敢冒险 次次闯关 却死于突发疾病,陈百强 歌声动人 死于疾病中的医疗事故,梅艳芳 百变歌后 死于宫颈癌,王均瑶死于肠癌 陈逸夫死于过度疲劳 古月死于心脏病突发 李媛媛死于宫颈癌 罗文死于癌症 高秀敏死于心脏病突
2、发 罗京死于淋巴癌 迈克杰克逊死于心脏病 ,昨日星光灿烂 今日终身遗憾,我们喜爱的演员傅彪 也死于肝癌,所有的成就,烟消云散,留给那些爱他们的亲人 永远的痛苦,还要有多少人的死 才能让你珍爱生命,是什么造成如此众多的 悲剧!,请不要成为悲剧的主角!,可是 如何经营你的健康？,从现在开始 1） 学习身体的使用说明书 2） 学习健康的七大支柱 3） 不断实践和运用 健康、美丽、年轻 您也办得到！,健康的七大支柱,氧气 水 睡眠和休息 定期排毒 均衡的营养（食物和营养补充） 运动 积极乐观的心态,支柱之一： 氧气,氧气是人体最需要的营养素，这里不讲氧气对身体的帮助的专业词汇，你只需记住人可以十天不吃
3、食物，五天不喝水，却不能三分钟不呼吸 。 氧气参与人体的所有重大生理活动，包括能量转化为热量，以及消灭各种毒素。必须有氧气充足的参与。 身体内的缺氧，将造成一切生化反应过程变成不完全的反应，从而产生相应的毒素。这个问题，其实是现代所有一切慢性疾病的根本原因之一。比任何其他的原因都更需要重视。 水中的氧气、新鲜蔬菜和水果带来氧气，新鲜食物带来的氧气，都是氧气的重要来源。然而，如今的食物和水中，氧气的含量已经越来越少。,解决之道：,随时随地呼吸，随时随地放松； 每天早上学习深呼吸半小时，练习腹式呼吸，在大自然中呼吸； 每周爬一次山，两小时，时间是早上，地点有山，有水，有一定坡度的山。,支柱之二：
4、水,水也是我们身体最重要的营养素之一，我们身体的各项功能都需要水，不吃东西可以活上十天，但是不喝水，普通的成年人只能够活上5天。 在调节体温，给细胞输送营养和氧气，排出废物，为关节润滑，以及保护人体器官和组织方面，水都起到了至关重要的作用。,特别小心那些不好的水,我们天天喝的白开水 去餐馆酒店泡茶的水 瓶装的纯净水 蒸馏水 还有 这些水都没有生命力了,解决之道：,每天空腹喝四到六杯果菜汁，记住空腹很关键； 每天只喝瓶装的优质矿泉水，当然如果你泡茶也可用矿泉水哦,支柱之三：睡眠和休息,睡眠对于人体来说就是修复、排毒、充电、保养的过程，有充足睡眠的人一定是精力旺盛的； 就像：手机用没电得充电，汽车
5、没电了需要加油；汽车跑了一定的公里数，就得保养一样的关键； 请问：有谁可以开着飞机修飞机 ，开着汽车修汽车，开着电视修电视呢,良好的睡眠的六大必备条件,材料；修复，休整，都需要材料，而且必须是指定的材料， 材料要足量，材料是一个动态的过程； 充足的时间； 压力 ；那股不能转移和释放的力量统称为压力； 循环 ；身体的经络不通，再多的材料也没用，身体也不能吸收，也不能送达， 环境；空气、声音、床的舒适度等等都会影响睡眠的质量 以上六个条件必须同时存在，一个都不能少,解决之道：,饮食要完整，新鲜，必要的蛋白质和维生素的营养补充，夏季可一日三餐吃水果； 睡前泡泡脚，听听放松的音乐，对你睡眠会有好的帮助
6、。 每个人有个体差异，需要咨询您的健康指导师量身定做营养补充计划和养生计划，才能有更准确的帮助,支柱之四：定期排毒,当河流污染，对水中的鱼，就是一场灾难。身体的血液，如同河流，细胞如同河里的鱼。 血液在身体内循环，如果血液中的毒素，不能及时排除，那么，所有的细胞，都将受到损害，各种疾病就会即刻发生。 排除毒素，年轻一生，延缓衰老，是治愈各种疾病的最佳方向 。 排毒又统分为：身体的毒素和心灵的毒素两种,排毒可以无处不在：,对于心灵，多想积极的，少想消极的就是排毒； 对于身体，多吃身体需要的，少吃身体不需要的就是排毒； 对于学习，多学有用的，少学没用的和用不上的就是排毒； 对于朋友，多交良师益友，
7、少交酒肉朋友就是排毒； 对于人生，选对方向，少走弯路就是排毒； 对于健康，学习完整的健康知识，少学没用的错误的知识就是排毒。,解决之道：,定期参加我们的健康体验之旅，学习更多的健康知识 ； 给自己做做身体的排毒，心里的排毒； 咨询专业的健康指导师给你提供个性化的健康解决方案,支柱之五：均衡的营养（食物和营养补充 ）,“食物治不了的病，药也无济于事”。这是希腊名医希波克拉提斯 ； 食物必须满足足量七大营养素，一个都不要多，一个都不能少； 当日常饮食不能摄取完整均衡的营养时，就需要营养补充食品来支持我们有健康的身体。,何谓垃圾食品？,垃圾食品：通常是指高醣，高脂，同时蛋白质含量低或无， 纤维含量低
8、或无，维生素含量低或无，矿物质低或无的食品。 一、精米白面； 二、腌制品(咸鱼、腊肉、火腿） 三.加工品( 如:牛肉乾、肉松、香肠、肉丸、方便面) 四、高糖食品类 (汽水、可乐、咖啡、饼干、糖果、蛋糕、冰淇淋、酸奶 ) 五、酒精饮料(啤酒、白酒等) 六、老火汤；七、罐头类 八、油炸物（油条、炸薯条、炸鸡块） 九、烧烤类,垃圾食物,分享几点健康的饮食习惯：,对于食物，一个都不要多，但是一个都不能少； 开始学习不吃我们喜欢吃的，而吃我们身体需要吃的； 食物选择的标准：新鲜、完整，有生命力的食物； 加工食物的次序：榨汁、搅拌、生吃、凉拌、蒸熟、煮熟 多从水果蔬菜中摄取完整的七大营养素； 如果今天的饮
9、食不够完整，就必须有营养补充食物来支持身体； 记住：吃对食物叫做存款，吃错食物叫做取款,解决之道：,每天多吃新鲜水果蔬菜、五谷杂粮，少吃精米白面； 每天早晚各一勺蛋白粉和一对倍立健； 更多的食物建议和营养补充健康可咨询你的营养指导师。,支柱之六：运动,我们的身体像水一样，当处于停滞的状态的时候，就会成为疾病的滋生地，运动可以更新你的身体、恢复你的精神、给与你能量，运动可以促进身体的血液循环，加速身体的新成代谢 问题：都知道运动重要，可谁能坚持每天运动呢？ 问题：有谁见过动物在运动的呢？,解决之道：,每天动不动就动，随时随地动；随便怎么动，最好是抖动； 动的时候多张开嘴巴，多到空气好的地方动；
10、选择环境动，尽量去到你能去到的空气好的地方动； 动不动就笑，笑也是最好的动，多发出对身体有用的声音，所谓有用的声音都是张口音，不信？你试试就知道了,支柱之七：积极乐观的心态,何谓压力？那股不能利用和转换的力量统称为压力. 学会去释放压力和接受压力，变压力为动力,关于积极乐观的心态：,学会感恩，感恩是凡事感恩，说起来容易做起来难，感恩身边的每一个人，感恩身边的每一件事； 凡事珍惜，珍惜每一次的经历，好好收藏，成为你人生中宝贵的财富，不要怨天由人，你的磨难正是上天安排给你的礼物，好好经历。 用平常心去面对所有的事情，以不变应万变 人生没什么大事情，再大的事情在明天看来都是小事情，再大的事情在别人看
11、来都是小事情，你在，世界就在，你不在，世界还在，还是你在好玩些 彼此珍惜我们在一起的时光，用微笑去面对现在和未来。,解决之道：,参加健康体验之旅，学习快乐之道,走进健康之旅 健康、年轻、美丽，您也办得到！,找一段时间来爱护自己 学习成为身体的主人 学习与身体及自然沟通 给自己的身体和心里排排毒 特殊营养补充计划 运动和呼吸训练,戴志敏2 0 0 4 年 9 月 18 日,2 0 0 4 年10 月 3 日,女儿十个月时,女儿六岁了，我变年轻了！,在接受营养调理前 半年的彭姐,半年以后的彭姐,三年前的王宏医生,现在的漂亮妈妈,失眠十余年的军医,现在的漂亮姐姐,2 0 0 2 年 的 我,2007
12、年（5年后学习健康管理后的我）,2007年获得阳光森林健康集团首席健康管理培训导师荣誉,营养补充食品,未来人类健康的必需品,营养是一切的基础,纽崔莱（全球营养补充食品著名品牌）,安全的认识 长效才有意义 全面的考虑 浓缩食品,自有農場,農場總面積為3,262公頃 其中華盛頓農場為北美最大的有機草本植物農場 土壤均採輪耕, 休耕及施以 有機肥,糞肥等方式來保持土壤 養分充足,自有農場,不噴灑農藥及殺蟲劑, 以生物防治法 (天敵法) 靠自然界一物剋一物來控制蟲害 不使用除草劑, 以輪作, 混合栽種及人工除草等方式管制雜草 以地底水岩層的純淨水源來取代自來水,信 譽 众 多,1993年至今NBA魔術
13、隊指定使用 19931996年NBA(29個隊伍)指定使用 1994年NBA日本賽之贊助廠商 1994年多倫多世界杯籃球冠軍賽指定使用 1996年國際籃球總會(FIBA)指定使用 1998年日本長野冬季奧運的金牌贊助廠商 2000年悉尼奥运中国体育代表团唯一指定营养品,健康是坚持的过程 而不是一个有效的过程,顶级健康管理解决方案,阳光 运动 舞蹈 呼吸 拍打 针灸 按摩,食物精华调理 膳食补充食疗 果菜汁排毒 特效营养疗法 心灵疗法 催眠 瑜珈,完整的生命： 事业、身体、心灵,整体自然疗法专家委员会 （香港）,如果医生不学习营养,未来 健康管理师将取代医生麦克.默里,什么才是你应该去投资的地方,持续不断地学习 享受一生的健康与年轻 拥有一份永远的自豪 营养补充,随身携带的保护,什么才是你应该去投资的地方,享受一生的健康与年轻 拥有一份永远的自豪 营养补充,随身携带的保护,谢 谢！,
