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1、第一节 呼吸与换气训练1、深呼吸练习：清晨，空气新鲜的地方，身体直立，双手自然下垂，目视前方，头正、肩松、胸不要挺。舌尖轻抵上腭，用鼻缓缓吸气，小腹慢慢收缩，肋骨与腰部慢慢扩张，将气一直吸入肺的深部。吸气较满时，利用收缩的腹部肌肉和横膈膜开始呼气，把气从口中或鼻中自然均匀地吐出，直到吐干净，再放松小腹。待稍停，再重新练习。2、吹动树叶练习：站在矮树或有叶的花盆前，距离约1米远，待深呼吸后，将气息缓缓吐出，凭借气息的力量吹动树叶，要看到树叶有明显的颤动。若一时吹不动可适当调整距离，但不可离树叶过近。如此反复练习，直至轻轻一吹树叶就抖动为止。要训练到可自由控制树叶动荡的程度的大小为止。3、蓄气练习
2、：将下面一段文字一口气说下来，若有断气之处则需重来，不准偷气，反复练习，直到能坚持一口气说完为止。出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣儿，青的多，红的少。一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿、四个枣儿、五个枣儿、六个枣儿、七个枣儿、八个枣儿、九个枣儿、八个枣儿、七个枣儿、六个枣儿、五个枣儿、四个枣儿、三个枣儿、两个枣儿、一个枣儿。这是一段绕口令，一口气说完才算好。4、换气练习。将下列一段文字读下来，依句号停顿换气，要有较明显的换气动作，体会呼与吸的要领，不是句号处不准换气。反复练习，直至能自然地换气，顺畅地读下来为止。望夜空，满天星，光闪闪，亮晶晶。好像那，小银灯，大大小小密密麻麻，闪闪烁
3、烁数不清。仔细看，看分明，原来那群星，分了星座还起了名。按亮度，分了等，一等、二等、三等、四等、五等、六等一共分六等。谁最亮，是一等，谁最暗，是六等，一等到六等，总共不过6900多颗是恒星。星空中，还能看见那大行星和卫星，小行星和慧星，更有那无数无名点点繁星看不清。要想看清它，请你借助现代化的天文望远镜。第二节吐字归音训练一、吐咬清晰1、喷崩法：喷崩就是在咬字时，吸足气流，双唇紧闭，然后爆破除阻将字音吐送出来。声母是b，p的字，可使用喷崩法。如：八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。2、弹舌法：弹舌就是利用舌头的弹力，将字有力且富有弹性地弹吐出来，声母是d，t的字，可
4、使用弹舌法。如：调到大岛打大盗，大盗太刁投短刀，推打叮当短刀掉，踏盗得刀盗打倒。3、震牙法：震牙就是吐字时，气流强烈震动牙齿，牙齿有明显的震动感，以求字音响亮有力。声母是j，r的字，可使用震牙法。如：急剧、竞技、容忍、仁人、境界、阶级、交换、经济、柔润、忍辱、仍然、软弱。4、开喉法：开喉就是在吐字时，尽量使口腔后部打开，蓄足气流，吐送有力。声母是g，k的字，可使用开喉法。如：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。二、归音到位1、展唇：凡以ai，ei，nai，nei为韵母的字，归音时，应微展唇角，嘴形扁平，收“i”音。如：祖国情啊，春风一般往这儿吹；同志爱啊，河流一般往
5、这儿汇。党是太阳，咱是向日葵。 （郭小川祝酒歌）2、聚唇：凡以ao，iao，ou，iou为韵母的字，归音时，应聚敛双唇。如：军港的夜啊静悄悄，海浪把战舰轻轻地摇，年轻的水兵，头枕着波涛，睡梦中露出甜美的微笑。（歌曲军港之夜）3、抵舌：凡是收前鼻音n的音节，字尾收音时要做一个明显的抵舌动作，舌尖稍稍回抵上牙床的位置。如：吹头不要紧，只要主义真。杀了夏明翰，还有后来人！（夏明翰就义诗）4、穿鼻：凡是收后鼻音ng的音节，收音时，气息要灌满鼻腔，穿鼻而出收ng音，舌根与小舌要有接触感。如：大江歌罢调头东， 邃密群科济世穷。 面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄。（周恩来大江歌罢调头东）第三节 朗诵技巧一、一
6、般朗读技巧 （一）停顿 停顿是朗读语流中声音的暂时休止与接续。停顿分逻辑停顿和感情停顿。 1. 逻辑停顿逻辑停顿又称语法停顿，是受语言的内在结构制约而必须有的停顿。如： 亲爱的爸爸妈妈欢迎你 亲爱的爸爸妈妈/欢迎你 亲爱的爸爸/妈妈欢迎你 因此，语法停顿主要体现在根据下列情况而设置的停顿：标点符号、句子结构、段落层次等。2、感情停顿 又称强调停顿，是为了表现书面材料内含的某种感情而作的停顿，不受语法限制。停顿是声音表达上的间歇，但并不意味着声音的完全休止，事实上，停顿常常要求声停情不断，声断意相连，似断犹连，给人留下回味的空间。如恩格斯在马克思墓前的讲话： 让他一个人留在房里还不到/两分钟，等
7、我们再进去时，便发现他在安乐椅上安静地睡着了/但已经是永远地睡着了。 3、停连的方式：（1）落停 （2）扬停（3）直连 （4）曲连（二）重音 指朗读时为突出主题、表达思想、抒发情感而对语句中某些词语强调读出的现象。可分为语法重音、强调重音和感情重音三种。 1.语法重音 语法重音是指根据句子的内部语法关系，把句子中的某些词语读得较重（主要是突出）一些的声音形式。一般短句中的谓语、名词前的定语 、表性状或程度的状语 、表结果或程度的补语 、有些疑问代词和指示代词 、句子里的宾语（包括前置宾语）都要重读。2.强调重音 强调重音是指为了表达特殊的思想和感情而把句子的某些地方突出强调的现象。强调重音可以
8、使说话或朗读的潜在语意情感表达得更加充分，更加感人。 强调重音没有固定的位置，它是根据话语的具体内容或情感变化来确定。语法重音的强度并不十分明显，只是同语句的其它部分相比读得稍重一些罢了。一旦句子中出现强调重音时，语法重音便须服从强调重音。 关于重音的表达形式：一是加重音量，二是拖长音节，三是重音轻读。（三）语调 语调也叫句调，是整个句子声音高低升降的变化，它常常表现在句尾的最后一个音节上。 语调的变化取决于具体的内容、情绪表达的需要。常见的语调类型分为四种： 1.高升调 高升调常用来表示反问、疑问、惊异、号召、兴奋等语气。 2.低降调 常用来表示肯定、感叹、祝愿、赞扬、请求等语气。 3.高平
9、调 常用来表示庄严、悲痛、冷淡、叙述、说明等语气。 4.曲折调 常用来表示含蓄、讽刺、夸张、幽默等语气，常用于疑问句和感叹句中。（四）语速 是指朗读时吐字发音的缓急快慢。这是表情达意的又一重要手段，一般地说，语速与语言的内在节奏是一致的。语速的快慢有：快速、中速、慢速三种。 快速多用于表现兴奋、紧张、急切、愤恨等情感； 中速用于感情平淡、起伏不大时； 慢速用于表现庄严肃穆、忧伤沉郁、失望痛苦等情感。（五）节奏 指朗读中声音的抑扬顿挫、轻重缓急而形成的回环往复的形式。朗读时声音的节奏必须与内容的节奏相谐。如“他三步并作两步飞快地走了”和“他一步一步地艰难地爬着”两句，内容节奏截然不同，读出的节奏
10、相去甚远。 1、轻快型。语速较快，多扬少抑，多轻少重，声轻不着力，词语密度大，有跳跃感。多表现欢乐愉快、轻松诙谐的情态。 2、沉稳型。语速较缓，多抑少扬，多重少轻，音强而着力，词语密度疏，多表现庄重严肃的气氛和悲伤压抑的情绪。 3、舒缓型。语速较缓，语势较平，音柔不着力，多描绘幽静场面和优美景色及舒展情怀。 4、强疾型。语速较快，多扬少抑，音强而有力，多表现紧张急迫的形势或抒发慷慨豪情。二、特殊朗读技巧（一）气音（二）颤音（三）拖腔（四）泣诉（五）笑语（六）拟声附：朗诵材料我曾经爱过你普希金我曾经爱过你爱情，也许在我的心灵里还没有完全消亡但愿它不会再去打扰你我也不愿意再让你难过、悲伤。我曾经默
11、默无语地、毫无指望地爱过你我既忍受着羞怯，又忍受着嫉妒的折磨我曾经那样真诚、那样温柔地爱过你但愿上帝保佑你另一个人也像我一样地爱你世界上最遥远的距离泰戈尔世界上最遥远的距离不是生与死而是我就站在你面前 你却不知道我爱你；世界上最遥远的距离，不是我就站在你面前 你却不知道我爱你，而是明明知道彼此相爱 却不能够在一起；世界上最遥远的距离，不是明明知道彼此相爱 却不能够在一起，而是明明无法抵挡这股思念 却还是故意装着没有把你放在心里；世界上最遥远的距离，不是明明无法抵挡这股思念 却还是故意装着没有把你放在心里，而是用自己冷漠的心，对爱你的人 掘了一条无法跨越的沟渠。乡 愁余光中小时候乡愁是一枚小小的
12、邮票我在这头母亲在那头长大后乡愁是一张窄窄的船票我在这头新娘在那头后来啊乡愁是一方矮矮的坟墓我在外头母亲在里头而现在乡愁是一弯浅浅的海峡我在这头大陆在那头雨 巷戴望舒撑着油纸伞，独自彷徨在悠长，悠长又寂寥的雨巷，我希望逢着一个丁香一样地结着愁怨的姑娘。她是有丁香一样的颜色，丁香一样的芬芳丁香一样的忧愁，在雨中哀怨，哀怨又彷徨；她彷徨在这寂寥的雨巷，撑着油纸伞，象我一样，象我一样地默默彳亍着，冷漠，凄清，又惆怅。她静默地走近走近，又投出太息一般的眼光，她飘过象梦一般地，象梦一般地凄婉迷茫。象梦中飘过一枝丁香地，我身旁飘过这女郎；她静静地远了，远了到了颓圯的篱墙，走尽这雨巷。在雨的哀曲里，消了她的
13、颜色，散了她的芬芳，消散了，甚至她的太息般的眼光，丁香般的惆怅。撑着油纸伞，独自彷徨在悠长，悠长又寂寥的雨巷，我希望飘过一个丁香一样地结着愁怨的姑娘。有的人 纪念鲁迅有感 臧克家 有的人活着 他已经死了； 有的人死了 他还活着。 有的人骑在人民头上： “呵，我多伟大！” 有的人俯下身子 给人民当牛马。有的人把名字刻入石头想“不朽”；有的人甘愿做野草，等着地下的火烧。有的人他活着别人就不能活；有的人他活着为了多数人更好地活。骑在人民头上的，人民把他摔垮；给人民当牛马的，人民永远记住他！把名字刻入石头的，名字比尸首烂得更早；只要春风吹到的地方，到处是青青的野草。他活着别人就不能活的人，他的下场可以看到；他活着为了多数人更好地活着的人，群众把他抬举得很高，很高。祖国 我亲爱的祖国 舒 婷 我是你河边上破旧的老水车， 数百年来纺着疲惫的歌； 我是你额上熏黑的矿灯， 照你在历史的邃洞里蜗行、摸索； 我是干瘪的稻穗； 是失修的路基； 是淤滩上的驳船 把纤绳深深 勒进你的肩脖 祖国呵！我是贫困，我是悲哀。我是你祖祖辈辈痛苦的希望呵，是“飞天”袖间千百年未落到地面的花朵，祖国呵！我是你簇新的理想，刚从神话的蛛网里挣脱；我是你雪被下古莲的胚芽；我是你挂着眼泪的笑涡；我是新刷出的雪白的起跑线；是绯红的黎明
