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1、时间管理让我们更好地利用时间目标管理让我们的人生更有意义了解时间时间是我们最宝贵的资源，通过分析我们时间的使用情况，才有可能掌握适于工作场所内外，最为有效的时间使用方法。一个活到 72 岁的人时间分配睡觉：21 年 工作：14 年 个人卫生：7 年 吃饭：6 年旅行：6 年 排队：6 年 学习：4 年 开会：3 年 打电话：2 年 找东西：1 年 其它：3 年 时间的特性供给毫无弹性时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24 小时，所以我们无法开源。 无法蓄积时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。 无法取
2、代任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。因此，时间是无法取代的。 无法失而复得时间无法象失物一样失而复得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回 讨论：你在时间利用方面遇到最大的问题是什么？或者是不满意的地方在哪？时间利用方面的错误做法迷惑 犹豫不决 精力分散 逃避 打扰 完美主义1、为什么学习？2、学习（工作）为什么？犹豫不决：我应该做什么？要做就做，与其说明年喝酒，不如立刻喝水。精力分散：精神和体力超负荷，认准一件事做消极拖延：可以等待明天，开头非常困难；期望发生奇迹，以消极等待来免除做某事的责任；逃避：躲
3、进幻想世界，该做的事不做，却去做其他的事；如“从老鼠身上挤奶”一般。打扰：开始最难每个人的时间：25%可以控制的；75%无法控制的。完美主义：还不够好追求完美只会导致空虚与挫折。完美主义的测试1你总是觉得事情尚未完成。2你经常会批评自己。3你经常作超过别人的需要或愿望的事情。（经常要 5 毛、给 1 块 ）4你总是拨出额外的时间来完善已经做完的工作（作业）。5同学们认为你不知道什么时候应该停手。6你对每一件工作都十分专注，不论其重要性如何。7同学们认为很难博得你的满意。8你会与同学们争论、修改他们的工作，以符合你的标准。9你的好胜心使你不达目的誓不罢休。10你对自己的身体、发型、声音不满意。1
4、1你在寄出信件或交出作业以前，经常会重新修改 2-3 遍。12你常为自己的工作或者学习向别人致歉。13当你讲话时，常常会不自觉地提供所有细节。14如果无法按照你的计划工作，你常常会有挫折感。15你难以信任别人，因为你常常觉得自己来做更简单。16如果你很忙，你也不愿意将事情交付他人去做。17你曾经因为挑剔别人，而伤害了他们（也许他们还是你在意的人）。18因为别人没有注意到你花费了很多时间而处理的细节，你觉得不快。19你在人际关系方面存在困扰。20对待人和事物，你会很注意不完美之处，而忽略了其他的优点。如何进行时间管理方法一：面面俱到方法二：未雨绸缪方法三：明确目标方法四：个人管理方法五：项目管理
5、方法一：面面俱到优点防止挂一漏万；缺点无“优先”的概念；只是被动反应，无重要之分方法二：未雨绸缪优点具有一定的时间概念，能够按照日历顺序来处理未来事务。缺点没有对事情进行轻重缓急分类。想了再做，不要做了再想方法三：明确目标优缺点评析方法四：个人的目标管理个人目标管理的优点强调了对自己独特使命的认识，兼顾重要性与紧迫性。主张人比事更重要。以周为单位进行时间安排。通过每周的角色确定、目标设定和日程安排来使工作生活达到平衡。方法五：项目管理目前较为流行的时间管理方法时间管理的基本原则1、明确目标 2、有计划、有组织地进行工作 3、分清工作的轻重缓急 4、合理地分配时间 5、与别人的时间取得协作 6、
6、制定规则、遵守纪律 时间管理之道：在最适状态，用正确的方式做正确的事！识别自己的最适状态表现：1、体力周期 23 天；2、情绪周期 28 天；3、智力周期 33 天；4、人的血压大约在深夜 3 点降到最低，早晨 5 点又开始回升。讨论一天中什么时间，我的效率最高、精力最充沛、创作力最强？什么时间开始感到疲劳？什么时间想去干自己喜欢的运动？几点钟想睡觉？生物节律小问卷A B你宁愿早晨 吃好早餐 多睡一会你愿意何时运动 上学前 放学后你喜欢喝浓茶 否 是周末你睡懒觉 否 是每月你迟到 2 次以上 否 是每周你的社会交往活动多于 2 晚 否 是早餐和放学时你很高兴 否 是你在闹钟响之前起床 是 否生
7、物规律识别黎明的百灵鸟型：最佳工作时间在 12 点之前。（选 A 多于 B)夜间的猫头鹰型：最佳工作时间在下午或晚上(选 B 多于 A）学会正确的做事1、杀鸡取蛋的故事2、鞋的故事目标的意义人生没有目标，生命就失去了意义，好比浮萍！回想一下，过去和现在，我们对要干什么犹豫不决的情景！目标的实现满足个人以下需求：金钱和其他的成就需求对事物的控制欲望对生命意义的追求目标的挑战：激励自我克服困难和创新目标只能自己制定或参与制定，不能有他人强加！自己最了解自己！目标管理要求个人自我管理，提高工作欲望和责任感！讨论设立目标有什么作用？目标的作用设定明确的行动方向明确行动的优先顺序珍惜今天、把握现在帮助我
8、们评估行动的效率与效果给我们持续的信心、热情和动力目标对人生的影响一个人一生只有三天：昨天、今天、明天每个人都生活在今天中，但今天的生活状态并不是由今天决定的，而是昨天的生活目标的结果。明天的生活状态究竟会如何，也不是由未来决定的，而是今天生活目标的结果。目标设定七步练习法你希望达到的目标目标实现的好处实现目标的障碍实现目标所需的知识、协助、训练等寻求支持的对象制定行动计划完成目标的期限目标分解剥洋葱终极目标人生的真谛（意义）总体目标人生核心长期目标5-10 年中期目标2-3 年短期目标半年-1 年近期目标月、周、日、此时此刻目标分解的原则由将来到现在由大到小由高到低个人目标成功捷径单一方向！
9、时间、精力、资源有限！短期 1 年内目标专项技术学习2-3 年中期目标学历教育学习5-10 年长期目标结婚、买房、建房成功贝尔纳是法国著名的作家，一生创作了大量的小说和剧本，在法国戏剧史上占有特别的地位。有一次，法国一家报纸进行了一次有奖智力竞赛，其中有这样一个题目：如果法国最大的博物馆卢浮宫失火了，情况只允许抢救出一幅画，你会抢救哪一幅？结果在该报收到的成千上万回答中，贝尔纳以最佳答案获得该题的奖金。他的回答是：“我抢离出口最近的那幅画。”书外人语成功的最佳目标不是最有价值的那个，而是最有可能实现的那个。样板今日事，今日毕自己能做的事不麻烦别人不买便宜但不是自己想要的东西骄傲会让人付出很高的
10、代价绝不因为吃得太少而后悔忘记过去的错误，着眼未来的成就注意穿着仪表，向任何人致以诚挚的微笑用更多时间完善自己，而不是批评别人不因烦恼而失去博大的胸襟，不因愤怒而失去尊严，不因害怕而懦弱，不因高兴过度而容忍麻烦的滋生。ABC 分析法A、B、C、分析法的目的把精力集中于重点问题的处理，并兼顾其他问题，以收到事半功倍的效果。时间规划基本原则日常活动占 60%左右；不期而至的活动占 20%；突发性活动占 20%；充分利用琐碎的时间宋代文学家欧阳修：余平生所做文章，多在三上：马上、枕上、厕上。琐碎时间一般长度为 115 分钟，绝大多数的人不会在这段时间做一些有意义的事情。如何利用琐碎时间取决于的你是如
11、何进行选择。爱因斯坦的成功方程式成功=艰苦的劳动+正确的方法+少讲空话时间民谣你应抓紧时间工作，这是成功的代价。你应抓紧时间思考，这是力量的源泉。你应抓紧时间游戏，这是青春的秘密。你应抓紧时间读书，这是知识的基础。你应抓紧时间行善，这是走向幸福。你应抓紧时间梦想，这是升天之路。你应抓紧时间去爱，这是真正的人生乐趣。你应抓紧时间快活，这是心灵的音乐。时间管理小测试1你做事情会事先作计划、并注明轻重缓急吗？ 是 否2你面对一大堆问题时，是否感到束手无策？ 是 否3你认为自己常常能把最关键的事情处理好吗？ 是 否4你是否欣赏生活中的许多乐趣？ 是 否5你能否将自己的时间分配在感兴趣的事情上？ 是 否
12、6你是否常将时间用在自己并不感兴趣的事情上？ 是 否7. 其他人员来做，并让他们各负其责吗？ 是 否8你有足够的时间来尽情享受人生吗？ 是 否9你常常花时间与自己并不喜欢的人相处吗？ 是 否10你能腾出足够的时间来陪伴家人和朋友吗？ 是 否11你是否常常感到自己浪费了许多的时光？ 是 否12你能够将足够的时间留在自己的兴趣上吗？ 是 否13你常同时进行两件事情吗？ 是 否14与你的朋友相比，你比他们忙碌吗？ 是 否15你会花许多时间去做自己并不太喜欢的事情吗？ 是 否9 分以上你能够目光敏锐地发现对自己来说最重要、最有意义、最紧迫的事情，并且可以毫不犹豫地逃离琐碎小事，给自己定目标、下任务。你
13、的生活基本上是良性循环：你重视爱情、友情和亲情，常常可以从事物堆中脱身。4-8 分你对应该优先重视的事情有一定的了解，也努力应付、争取更高效率的生命。但是在整个工作系统中，你还不能确切把握，什么是起关键作用的。你需要更好地提高效率。3 分以下你还没有建立高效能的时间观念，你的生活节奏比较缓慢、缺少动力。你需要注意在有限的时间里，赢得更高的价值。请从两个方面努力：“养成良好习惯”和“建立时效观”。附录大学生课余时间安排调查问卷大学生课外学习情况调查大学生课余时间安排调查问卷1、性别A、男；B、女2、学科A、文学；B、经济学；C、管理学；D、法学；E、工学3、年级A、大一；B、大二；C、大三；D、
14、大四4、每天几点起床（早上）A、7 点以前；B、7 点到 8 点之间；C、8 点到 9 点之间；D、9 点到 10 点之间；E、10 点以后5、每天几点睡觉（晚上）A、8 点到 9 点之间；B、9 点到 10 点之间；C、10 点到 11 点之间；D、11 点到12 点之间；E、12 点以后6、周一至周五每天平均几节课（一节课指一课时课程）A、小于 4 节；B、4 至 6 节；C、6 至 8 节；D、8 节以上7、周一至周五课余时间主要活动A、上网；B、运动；C、上自习；D、消遣；E、图书馆借阅书籍；F、家教和兼职；G、听讲座和参加组织活动；H、其它（如心情不好，约会等。8、周末主要活动A、上网；B、运动；C、上自习；D、消遣；E、图书馆借阅书籍；F、家教和兼职；G、听讲座和参加组织活动；H、其它（如心情不好，约会等）9、在上述的几种
