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1、不抱怨的世界 A Complaint Free World,药剂科 李文丽,看的是书,读的却是世界,威尔鲍温(Will Bowen),美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师,在牧会之前,有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读,发起的“不抱怨”运动,改变了无数人的命运。 主要著作有不抱怨的世界等。,美国亚马逊、台湾金石堂、成品书店心灵励志新书销量第一名! 在美国时代周刊与纽约时报联合发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中,它仅次于圣经。 世界500强企业团购率第一 比尔.盖茨在推荐这本书时说:没有人能拒绝这样一本书,除非你拒绝
2、所有的书。 这是非常值得推荐的一本书,它会改变你的命运!-世界最具影响力的女人之一欧普拉,什么是抱怨?,抱怨:表达哀伤、痛苦或不满,提出正式的控诉或指责。 根据抱怨对象的不同,抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人外界的抱怨。 抱怨的背后是自夸和吹牛,而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人,才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西,缺乏自我肯定,便藉由抱怨把自己想要的东西推开。 在我们的抱怨中,我们也对世界传递出自己是受害者的讯息,而这么做,也将会为自己引来更多的加害者。,你是不是每天都在抱怨?,你是不是每天都听到抱怨?,抱怨能带来什么?,1环境的污染者 (污染他人更污染自己) 2糟糕
3、的人际关系 (抱怨,会让你变得招人怨) 3创造“抱怨的现实” (吸引力法则),我们真的需要抱怨吗?,在我们日常生活中,经常性的抱怨是由于我们把焦点放在了不好的事情上,而却忽略了美好的一面,假如我们一直处于抱怨的状态,事情会解决吗?,为什么不抱怨,喜欢抱怨的人一定是不快乐的! 如果你大声喊痛,伤害就会出现;如果抱怨,就会遇到更多想要抱怨的事。 抱怨不能解决任何问题,而且生命中足以让我们有理由抱怨的事寥寥可数,我们与其把时间浪费在抱怨上,不如去积极的改变它。,为什么不抱怨,我们之所以会抱怨是为了获取同情心和注意力,以避免去做我们不敢做、不愿做的事。但如果将抱怨的生命变为感恩的生命,把焦点放在一切美
4、好事物上,就没有什么不敢做、不愿做的事。 同性相吸,抱怨的人周围充满了喜欢抱怨的人,而积极快乐的人会远离抱怨的人。 抱怨是在暴露自己的无能。,大道理,不论做什么事,都要经过四个阶段,才能养成确实的能力。要成为不抱怨的人,就要历经这每一个阶段,而且很抱歉,一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段,直接达到永续的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久,每个人的经验各有不同。你可能飞也似地越过一个阶段,却卡在另一个阶段许久,但只要坚持下去,你就能掌握这种技巧。,无意识的无能,有意识的无能,有意识的有能,1,2,3,不抱怨的世界,无意识的有能,4,养成能力的四个阶段,每个人都是从这里开始的:你不明白(没有意识
5、)自己的抱怨有多少(因此而无能)。 如果我们对自己坦诚,就会发现生命中足以让我们抱怨的事件,其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”,有害于我们的幸福与美满。,1.无意识的无能,1.无意识的无能,我怨故我在 抱怨就是:表达哀伤、痛苦或者不满 抱怨就好像口臭 抱怨与健康 抱怨是因为我们尝到了甜头 抱怨疾病是在消灭健康的能量,恼我自己的残障,是在浪费时间。人生必须不断往前走,而我到目前为止表现得还不错。如果你一直在生气或抱怨,别人也不会有空理你。史蒂芬霍金,记得感恩,不再自怜!,无意识的无能,有意识的无能,活出感恩的生命,而非抱怨的生命,就能发挥确保健康的力量。,2.有意识的无能,抱怨
6、与人际关系 抱怨会让你变得招人怨 觉得别人也在抱怨是因为你也一样 觉醒时刻 给自己时间别害怕重新开始 诚实面对自己的情绪,安于自己的不安,不要打压自己、替自己找藉口,或是假借批评和抱怨将注意力转移。你应该要接受不安感的来袭,同时在这样的时刻支持自己。,有意识的有能,有意识的无能,3.有意识的有能,有意愿地致力于改变抱怨的现状,减少抱怨,有意识地控制自己的抱怨,而不会失控地将抱怨说出口。 抱怨不是让你如愿的万灵丹 其实,你可以好好表达自己的期许,而不需要抱怨现况,来获取你想要的结果。 让自己说出来的话更有建设性,如果无话可说,就保持沉默。 心态决定一切。乐观、积极地面对生活。,有意识的有能,无意
7、识的有能,4、无意识的有能,臻入化境 让心中的抱怨工厂关门大吉! 藉由改变自己的言语,你已经重塑了自己的思考模式。 把自己想问题的焦点放在正面、积极的一方,促使自己行为的改变,并持之以恒。 为小事感恩,为生命喝彩 当困难出现时,你不会对其他人提起,让它有扩散的机会,而是开始寻找其中隐含的祝福。,帮助他人最好的办法,就是过着不抱怨的生活,成为不抱怨的榜样。当你开始身体力行,也要同时去爱身边的人们。 “爱是无条件的接纳,并着眼于光明面。”当我们决定接纳各种人和事物,并从中发现其光明面时,我们会体验到越来越多的良善与美好,因为我们的关注,将使这样的期许在生活中实现。,你是一个什么样的人,将在你的世界
8、里造成影响力。以往,你的影响力可能都是负面的,因为你有抱怨的倾向。当你不再抱怨的时候,你则在为所有人设立乐观的典范、打造更美好的世界。你是人性大海中的一道涟漪,在世界上引发着回响。 做个积极、快乐的工作者,你自己就是一种祝福。,向抱怨宣战紫手环的力量,威尔.鲍温,发起了一项“不抱怨”运动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,世界已有80个国家、600万人热烈参与了这项运动。,紫手环用法如下,1、将紫手环戴在一只手腕上。 2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始。 3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事,你自
9、己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。 4、如此交替更换,坚持下去。直到连续21天你的手环都戴在同一只手上,养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是48个月。,永不抱怨的人生态度才是第一位的。 -阿里巴巴集团主席兼首席执行官 马云 人生是不公平的,习惯去接受它吧。请记住永远都不要抱怨 -比尔.盖茨 把坏事当作好事办,人生就只有快乐,没有抱怨。 -万通地产董事长 冯仑 遇到挫折要从容面对,不抱怨,不放弃。 只要继续努力,就一定会成功。 -中国第一职业经理人 唐骏,名人名言,21天的优胜者,非你莫属!,凡是你所渴望的东西,你都有资格得到。 不要再找借口,不要再抱怨,在朝梦想前进的路上,做个快乐的追梦人!,谢谢观赏!,