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1、了解职业生涯决策风格,思考并改进自己的决策模式,学习目的：,第五章 职业生涯决策,将决策技能应用于学业规划、职业目标选择及职业发展过程,1,第一节 职业生涯决策概念及类型 一、职业生涯决策概念及类型划分 二、职业决策类型自测 第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用 一、职业生涯决策模型的应用 二、监控和调整决策过程,本章内容,2,第一节 职业生涯决策概念及类型,一、职业决策概念及类型划分,职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组 织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的 职业前景，作出职业行为的公开承诺。Jepsen,生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大
2、价值的历程。生涯心理辅导，沈之菲，183页,职业决策是一个过程，而不单单是一种结果。,职业决策（career decision making）,3,第一节 职业生涯决策概念及类型,一、职业决策概念及类型划分,决策风格,理智型,自发型,回避型,依赖型,直觉型,4,小测验：桃园摘桃,路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？,A. 对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选择最大的桃子。,B. “我感觉这个大！”就摘这个了。,C. “去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什么样的最大。,D. 先别管了，
3、走到最后再说吧。,E. 稍微比较，迅速摘一个。,5,结果说明：,A. 理智型。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。,B. 直觉型。以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错误时能迅速改变决策。,C. 依赖型。倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任。,D. 回避型。拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标，也不思考，也不寻求帮助。,E. 自发型。不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。,6,当时的目标或情境是什么？ 你所拥有的选择是什么？ 你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？ 现在
4、你对当时的选择有什么评价？,动动脑,请回想迄今为止在你人生中你所 做的三个重大决定，按以下几个部分 进行描述并写在纸上：,7,当完成对三个重大决定的描述之后，再综合分析一下，上述三个事件中的决策有什么共同之处，从中可以看出你在做决策时，有什么特点？,8,01、05、09、13、17、21 冲动直觉型 02、06、10、14、18、22 依赖型 03、07、11、15、19、23 拖延犹豫型 04、08、12、16、20、24 理性型,决策风格测验,9,总的说来，理智型、直觉型和自发型这三种风格比较积极主动，而依赖型和回避型则比较消极被动。,不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某种程度上满足决
5、策者的需要，重要的是识别自身的决策风格，并有针对性地进行调整。,10,然后，根据你们刚才的讨论，每组总结出一个生涯决策的步骤？,请帮助我拿个主意，到底应该买什么？,11,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,一、职业生涯决策模型的应用,沟通 communication 识别问题的存在,分析 Analysis 考虑各种可能性,执行 Execution 采取行动解决问题,综合 Synthesis 形成选项,评估 Value 对选项排列次序,CASVE 循环,12,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,一、职业生涯决策模型的应用,案例分析：,小敏是一个大二日语专业的女生，最近一段时间觉得
6、很烦，下个学期大三需要出国学习一年，回来之后就要面临毕业。宿舍的同学现在每天讨论的都是：毕业之后是要考研？考公务员？出国？还是去外企打工？小敏也觉得时间很紧迫，要尽快决定毕业之后的方向，可是却很难做出决定，心情烦躁，睡眠也不好。,13,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,一、职业生涯决策模型的应用,沟通：包括内部和外部的信息交流，通过交流使个体意识到理想和现实之间存在的巨大差距。,分析：通过思考、观察和研究，对兴趣、能力、价值观和人格等自我知识，以及各种环境知识进行分析，从而更好地理解现存状态和理想状态之间的差距。,14,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,一、职业生涯决策模型
7、的应用,评估：对于综合阶段得出的三至五个职业进行具体的评价，评估获得该职业的可能性，以及这个选择对自身及他人的影响，从而进行排序。,一、生涯平衡单,综合：根据分析阶段所得出的信息，先把选择范围扩展开来，然后再逐步缩小，最终确定3-5个最可能的选项。,二、SWOT分析法,15,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,自我物质方面的得失 他人物质方面的得失 自我赞许与否（自我精神方面的得失） 社会赞许与否（他人精神方面的得失）,一、职业生涯决策模型的应用,生涯平衡单,平衡单的四个主题,16,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,明确选择、排出顺序（潜在生涯） 为每个选择填写平衡方格单 对
8、比生涯细目表，+10至-10，按重要程度给系数,生涯平衡单,平衡单的操作步骤,17,生涯平衡单,18,生涯平衡单,19,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,SWOT分析法,优势（Strength） 1. 2. 3. 利用优势和机会的组合,机会（Opportunity） 1. 2. 3. 改进劣势和机会的组合,危机（Threat） 1. 2. 监视优势和危机的组合,劣势（Weakness） 1. 2. 消除劣势和危机的组合,外部 因素 分析,自身 因素 分析,机 会,危 机,20,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,一、职业生涯决策模型的应用,执行：整个CASVE循环的最后部分，
9、前面的步骤只是确定了最合适的职业，还不能带来职业选择的成功，需要在执行阶段将所有想法付诸实践。,注意：确定明确、具体的目标！ 把执行阶段分为各个小的步骤进行！,个体行动计划样例,21,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,沟通 communication 识别问题的存在,分析 Analysis 考虑各种可能性,执行 Execution 采取行动解决问题,综合 Synthesis 形成选项,评估 Value 对选项排列次序,CASVE 循环,22,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,二、监控和调整决策过程,认知信息加工理论,元认知：是对自身决策状态进行觉察、监督和调控。,23,第二
10、节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,二、监控和调整决策过程,自我对话：自己在内心对自己说的话，对我们的行为有很大影响。自我对话既可以是积极的，也可以是消极的。,元认知中的三项重要技能,假如你正在接待室等候著名外企公司的面试，在面试 前，你心里会对自己说什么？ A、我英语这么差，好不容易得到面试机会，一会肯定要露馅了。 B、旁边这个人是清华的，完了，我肯定比不上他。 C、面试的人真多啊，完了，我肯定又白来了。 D、我的专业和能力跟这个职位的要求很符合，我一定能行。 E、想争取这个机会的人真不少，英雄所见略同，我一定要更用心一点 展现自己的优势。,24,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应
11、用,二、监控和调整决策过程,自我觉察：指个体知道自己正在做什么和为什么做。在决策过程中，对自我的身心状态进行觉察非常重要，有利于发现阻碍个体作出决策的因素，从而一一解决。,元认知中的三项重要技能,我的身体有什么感觉？精力十足、充满活力、 累了、困了、饿了、头疼 我的心理有什么感受？沮丧、紧张、焦虑、倦怠、 生气、兴奋、开心,25,第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用,二、监控和调整决策过程,自我监控：是对自身和正在做的事情的进展状况进行思考和调控。个体能够监督自己完成决策过程的方式，控制自己分配给每个时期或阶段的时间，及时调整自己的方式和策略。,元认知中的三项重要技能,问题一：在这场招聘会上投了100份简历却没有回应？ 你需要：对最感兴趣的几个职位进行调研，有针对性地制定简历， 而不是海投简历。 问题二：我希望去年薪10万的公司，但发现自己的能力和条件总是不 满足这样职位的需要。 你需要：及时调整期望，设定自己能够达到的目标；或者挖掘自身潜在 的能力和特点，让自己在求职过程中更加凸显。,26,思考,1.你对自身的决策风格有什么认识？ 2.决策的CASVE模型带给你什么启发？你打算如何应用该模型？,27,谢 谢！,28,
