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1、大学生的自我意识与培养,第四章,你周围或者是你自身会出现以下情况吗？,思考过自己活着有什么意义？ 将来我要从事什么样的工作？获得怎样的成绩？ 今后我要过一种怎样的生活？ 我能够在学习中脱颖而出吗？我够能力吗？,第一节,1、平时你们照镜子吗？ 2、镜子中的自己是怎么样的？ 3、喜欢照镜子吗？,自我意识是什么,生理自我：我很美丽，我身高167，我成绩在班级还算不错 社会自我：我在同学中还算得上是有点话语权的人；我的主要觉得是学生 心理自我：虽然大家觉得我是一个乖孩子，但实际上我希望成为一名摇滚歌手，叛逆并且疯狂。,自我调控,自我体验,自我认识,自我意识,认知,意志,情感,自我否定意识会导致抑郁,学
2、习中的抑郁,p88,产后抑郁,自我价值感,1、如何解决压力 2、可预测的功能 （介绍积极心理学中校册微笑的女生实验）,习得性无助,模拟监狱的案例,现实自我、投射自我和理想自我,投射自我：性格很软弱，不会反抗不会拒绝。没有什么能力，有些看不起我，好好先生。,理想自我：希望得到同学们的崇拜，能力很强，成为领袖类的人物。,现实自我：有时候比较懒散，性格偏内向、遇见陌生人会紧张。成绩一般，能力一般。,自我同一性,同一性,父母长辈很爱我,我不喜欢学习,我家庭经济情况挺好的,我喜欢唱歌、跳舞,我家里大部分人都是从商的,我觉得自己外形一般,家族希望我今后能继承家族产业,我对于历史政治这方面很有兴趣,小时候我
3、的好朋友因为白血病死了，要是能治好他多好啊！,四种同一性状态,大学生自我同一性形成的特点,1、自我同一性形成的发展特征： 18岁-22岁 2、自我同一性形成的性别差异： 男生重探索，女生重承诺,大学生自我意识发展的年级趋势,1、一年级为自我同一性危机 2、二、三年级为同一性形成探索的关键期 3、四年级为自我同一性考验期,自我意识的影响因素,1、亲子关系：认同、尊重父母并汲取优良品质。 2、重要他人的评价 3、大学教育的影响,大学应该学习什么？,1、学会“学习” 2、学会基础知识 3、学会做人 4、学会与人相处,悦纳自我,悦纳自我带来的好处： 皮革马利翁”效应 如果不能悦纳自我会怎样？,如何悦纳
4、自我,什么是自我效能感,概念：个体对自己能力的一种主观感受，不是能力本身。 俗称自我感觉,如何提高自我效能感,1、设定合适的目标 2、找到合适的比较对象 3、合理归因,大学生自我意识的偏差以及调整,P104 1、自我认识的矛盾化 2、自我体验的情绪化 3、自我调节的极端化,自卑,自卑是什么？,精神分析：婴儿时期与父母的互动模式 认知行为主义：外界的经历习得行为 人本主义：父母的无条件关注和有条件关注,自卑是一种压力,自卑是一种动力,如何正确看待自卑问题,李某和小况是大学同窗好友,毕业后来往密切,经常在一起聚餐。小况家境、工作都比李某好,每次吃饭都抢着付钱,李某竟认为小况是在故意炫富。于是,心理
5、失衡的他起了杀心。因为贫困,李某从小就不愿提起自己的家境。小况(化名),李某的大学同学兼好友。每次一起吃饭,条件较好的小况总是抢着埋单。谁能想到,李某会在意这件事,并由此心生嫉妒、心理失衡。最终,李某残忍地杀害了小况,被法院以故意杀人罪判处死刑。 1989年,李某出生在重庆市梁平县的一个乡镇。父母都是农民,靠务农维系一家四口的生计。李某性格内向,不爱说话。但他从小就很懂事,读书时学习成绩很好。由于是家中长子,父母把全部希望都寄托在他身上。为减轻家庭负担,李某的妹妹读完初中就外出打工挣钱,补贴家用和支付哥哥的学费。长得一表人才,对人彬彬有礼的李某,因自尊心很强,除了几个好朋友外,很少也不愿提起自
6、己的家庭情况。小况也是1989年出生,和李某就读于重庆某高校的同一个专业,是李某大学时最要好的同学。小况的家在重庆市主城区,父母都是工薪阶层,家庭条件还算不错。读大学时,小况就经常请李某吃饭。2010年6月,李某与小况大学毕业。毕业后,李某在重庆市的一家企业找到了一份普通的工作,并在单位附近租了房子。小况在一家事业单位找了一份有正式编制的工作,薪资比李某要高一些。第一次发工资,小况就打电话约李某吃饭。在饭桌上,小况向李某讲述了自己的工作情况,并提到了自己的薪水和待遇。李某则向小况抱怨自己的工作并不如想象中的好。饭后,李某主动提出埋单,却被小况拦住了:“你不要跟我争,听同事说,三个月试用期过后,
7、我还要涨工资,这顿我请你。”就这样,那回吃饭还是小况埋单,而且之后每次吃饭,他都抢着埋单。小况的热情让李某的心里越来越不是滋味。 据李某后来交代,其实,他也想埋单,但总被小况拒绝。而且每次吃饭时,小况都会讲自己最近工作如何、单位又发了什么福利。“我一直自愧不如,看着自己工作一般、待遇一般,还租房住,就逐渐产生了自卑心理。”李某说。更为严重的是,李某认为小况每次抢着埋单,是在炫富、故意刺激他。于是,原本就深感自卑的李某在这不良心态的驱使下,走向了极端。,案例,案例分析：,自卑心理，自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，
8、在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。 出现原因：自我认识不足 每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。,原因,部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，
9、由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。 成长经历有关 人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。 个人性格特点 气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。 有自卑心理的学生在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。 会对社会 产生恐惧感。无法正常的接
10、触社会上的人。 大学生自卑主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，,敏感 过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。 失衡 由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。别人欺负他，即使内心不负气，也自认为是正常的，非常
11、认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。 情绪化 他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行 案例处理： 李某的性格有两面性,平时比较阳光,和同学、同事关系都不错,也很喜欢运动。但每当他独处时却深陷自卑,无法自拔,而且自尊心很强,不愿接受别人的帮助。如此,就很容易走向极端。“仅仅因同学过得比自己好,就要了同学的命,太不可思议了!”李某的心理路程就是典型的羡慕嫉妒恨。作为一名大学生,李某的行为让人感到意外,也很让人痛心。这是他
12、心理不健康,一直将内心的阴暗面隐藏起来、过分压抑导致心理失衡而造成的结果。,对于个人而言应该克服自卑,1、正确认识自己 提高自我评价 我们每个人都有各自的优点和缺点。有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处。 2、善于自我满足 消除自卑心理 有此心理的人，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。 3、坦然面对挫折 加强心理平衡 自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。 4、广泛社会交往 增强生活勇气 自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭还可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。,
