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1、蹲踞式起跑案例分析李庆珍一、案例说明：快速跑是田径运动各个项目的基础，在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。二、问题及思考：1、蹲踞式起跑的“起跑后的加速跑”特别是重心的移动，用语言很难对学生说清楚，而且示范动作也表示不明，动作要领非常难记。如何便于学生记忆？2、跑的练习量较大，如何解决学生练习枯燥，学生易疲劳，倦怠等问题？3、部分学生很难体会到成功，如何提高学生兴趣不足等问题？三、采取的手段、方式、策略 1、看图正确认识蹲踞式起跑姿势，正确的动作示范2、“口诀记忆法”讲解让学生体会成功的喜悦蹲踞式起跑”的动作方法分为：各就位，预备，跑三个部分，每个部分都有相应的动作内
2、容讲解，需要讲解的部分较为复杂繁多，因此我把动作要领编成口诀以便学生更好地掌握运动技能。口诀可归纳为： “ 跪膝五指撑，低头背微弓；臀部抬起稍高肩，重心前移身体稳，集中精力听枪声；膝领先，低而平，强蹬快摆向前冲”。学生借助口诀体会动作，问题就迎刃而解了。3、 运用游戏激发学生的练习兴趣来提高学生练习密度和强度。跑的项目内容，练习方法较为枯燥，且消耗较大的体力，学生的学习兴趣不高，主动性不强。在教学中，结合学生的身心特点，可通过“往返接力”、“黄河，长江”等游戏激发学生的练习兴趣提高学生练习密度和强度。4、通过比赛，会让学生获
3、得成功的喜悦。附：初中水平四体育与健康蹲踞式起跑教案设计 （河北教育出版社第五章第一节）授课对象：七年级 授课教师：李庆珍 课型：新授 课时：1 教材1、 蹲踞式起跑2、 往返接力游戏课的目标1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神。重点难点1、 教学重点：蹲踞式起跑动作要点。2、 教学难点
4、：蹬腿摆臂有力，积极向前。教学过程教师活动学生活动与要求组织形式时间（分钟）开始部分1、 集合、整队、师生问好；2、 检查服装，安排见习生；3、 宣布课的内容、要求；1、 集合做到快、静、齐；2、 认真听老师讲解。2准备部分1、教学中通过队列队形变换引导学生集中注意力。2、螺旋跑：A、讲解练习方法；B、教师带领学生练习3、定位徒手操教法：老师统一组织练习，配乐进行。1、学生认真听讲、精神饱满；2、积极练习要求：口号响亮，步伐一致。3、配合音乐节拍活动充分。
5、0; 螺旋跑：组织形式：8基本部分一、蹲踞式起跑：（新授）1、 A 提问哪一种起跑形式最好最快 B 师生共同归纳总结蹲踞式起跑技术要点 三个环节： a “各就各位” b “预备” c “跑” 2、出示图片加强学生记忆， 口诀可归纳为： “ 跪膝五指撑，低头背微弓；臀部抬起稍高肩，重心前移身体稳，集中精力听枪声；膝领先，低而平，强蹬快
6、摆向前冲”。3、 教师巡视指导。二、游戏：（往返接力） 巩固知识结构,掌握技术动作,强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段将学生分成人数相等四组。 1、讲解练习方法与规则：a 、必须与本队监督员击掌。 b 、站立式与蹲踞式各两次。2、教师评价比赛结果。 1、 多种姿势起跑练习（蹲踞式、双腿下蹲式、 站立式、俯撑式等）。2、在练习过程中体会哪种起跑方式最好最快。3、共同归纳总结蹲踞式起跑技术要点 三个环节： a “各就各位” b “预备” c “跑” 4、学习口诀，并根据口诀再次练习。5、 学生相互观摩纠正动作。6、学生分
7、组展示、个人展示，教师点评强调技术要点。7、强化练习1、学生认真听游戏方法、规则；2、注意安全，积极参与游戏，比一比哪一组的速度快；3、学生得到老师的表扬与肯定后充分体验到运动的乐趣与成功的快乐；2010结束部分放松活动：1、用音乐为学生创设轻松愉快的放松氛围；2、师用语言引导学生尽情放松；3、总结课堂教学内容；1、全体学生在音乐教师的引导中不知不觉中消除运动疲劳。2、收放器材，下课5场地与器材小红旗4个、 蹲踞式起跑图片、 口诀卡片、接力棒4个、录音机一台。 全课密度课的密度为6070%，为较大密度。四、实际教学效果或预计效果分析1、观察图片、口诀法，便于学生记忆，绝大部分同学能掌握动作要领。2、通过游戏激发学生兴趣，在学中玩，在学中练，由“要我练”变为“我要练”，大大提高了学生的练习兴趣。 3、课的密度和强度达到了预期效果。
