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1、培养勇气的5大方法 安东尼罗宾(AnthonyRobbins)：1960年2月29日出生于美国加利福尼亚世界潜能激励大师、世界第一成功导师、世界第一潜能开发大师主要著作有激发个人潜能、激发无限的潜力、唤起心中的巨人、巨人的脚步和一分钟巨人等而且被翻译成数十种译本1995年安东尼罗宾斯当选为“美国十大杰出青年”;1995年被授予其最高奖项“金锤奖” 1、不要给自己贴“标签” 需要当心自己是如何给自己贴上各种各样的标签例如我们会说“我是一个容易恐惧的人”或“我很脆弱”或“我内心不够强大”等等通常这些标签仅仅是来自过去或现在的某些表现但一旦标签内化为我们的一部分它们就开始接管和操控我们因此必须明确的
2、是我们不需要标签我们需要宣称：“我可以也必须自己决定有关我想要成为什么样的人然后就勇往直前” 2、建立一种习惯 拥有勇气并不意味着全然消灭恐惧认为勇气和恐惧不能并存是一种广为流传的谬误事实上恐惧不可能根除或许只有你死去后才能真正做到完全的无畏即使那些非常有勇气的人内心也会有恐惧只是他们能激励自己勇往直前去采取行动 即使在很害怕的情况下采取行动也会让你变得更有勇气原因在于勇气和恐惧一样都只是习惯而已你越是勤奋地练习使用勇气就越会拥有更多的勇气面临威胁和挑战时一旦采取行动成为习惯你就会向解决问题的方向迈进 3、让你的身体做领路人 第一次面临某项未知的挑战时采取行动对任何人来说恐怕都非常艰难例如作为
3、老板你第一次给员工讲话;旅行度假你第一次到山上滑雪时等等在这些情形下你都不需要去犹豫更有必要停止用“头脑”分析因为你卡在原地迟疑的时间越长眼前的事情做起来就越困难“头脑”已经开始喋喋不休地编造各种故事来恐吓你啦无论眼前的挑战来自于精神还是身体你都可以让身体作为领路人要么直接采取针对性的行动要么通过感受、调动和增强身体的能量来缓解精神的紧张这些都可以更好地解决问题这种时刻过度沉浸在“头脑”的故事中是不利的 4、记录勇气清单 在每个人的生命旅程中勇气都会有一个不断增长的过程无论是在关系中还是在工作中你需要把自己曾经体验到的各种充满勇气的时刻记录下来每当你超出自己想象并成功采取行动时都需要记录下来某
4、些时刻你可能觉得理所当然因为并没有认出来那个时刻的你所表现的正是勇气尽管你当时仅仅是做了必须去做的事情当你面对这份不断增加长度的勇气清单你就会发现所有成功做到的事情其实都遵循同样的模式 例如你对某些特别渴望的事情着迷想要去做你喜欢某个异性想要表白等等面临这些关键时刻你可能怕得要死但你最后还是去做了而且做得很成功这就是秘密所在：一旦你看到这些事情和过程的共同点你就认识到：“只要我深受激励即使是和以往不同的陌生情境我也可以再次接受挑战并成功做到”如此这般你就可以让勇气扩散开来开始在你生活的各个领域更多应用这份勇气 5、让勇气扩散 如果你想要过一种充满激情的生活你就必须学会让勇气扩散这意味着：当“我
5、不行”的时候你需要立刻告诉自己“我必须”第一次听说这个主意是在我16岁那年从一个亲戚那里那时我问他“这是不是意味着如果我不敢跳下悬崖我也必须去做?”他回答“不是要你去做蠢事这个主意的意思在于如果你发现自己告诉自己做不了某件事而其实你在内心深处知道如果你真正做到的话就会获得成长就会变得更美好就会给家人朋友以贡献但同时你却还是一直告诉自己你做不到那么毫无疑问你必须去做不需要再去讨论是否可行就立刻采取行动就好”我问道“那样看起来可不是安全舒适的生活啊?”他回答“如果你想要绝对的安全和舒适去监狱呆着吧但如果你想要丰富的人生立刻行动起来吧” 相信我们每个人都可以过一种激情勇敢的生活将恐惧视为很好的咨询师而不是成为恐惧的囚徒
