清明节的来历与清明养生

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1、清明节的来历与清明养生 清明节的来历： 我国传统的清明节大约始于周代已有二千五百多年的历史清明最开始是一个很重要的节气清明一到气温升高正是春耕春种的大好时节故有“清明前后种瓜种豆”“植树造林莫过清明”的农谚后来由于清明与寒食的日子接近而寒食是民间禁火扫墓的日子渐渐的寒食与清明就合二为一了而寒食既成为清明的别称也变成为清明时节的一个习俗清明之日不动烟火只吃凉的食品 清明节的来历： 清明节又叫踏青节在仲春与暮春之交也就是冬至后的第108天是中国传统节日也是最重要的祭祀节日之一是祭祖和扫墓的日子中国汉族传统的清明节大约始于周代距今已有二千五百多年的历史 清明养生 清明时节是一年养生的重要时期在中医理

2、论机体生长也在于春季吐纳调息法对人体阳气有益大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼 在清明之际体内肝气最旺盛如果肝气过旺则会对脾胃产生不良影响妨碍食物正常消化吸收同时还会造成情绪失调、气血运行不畅从而引发各种疾病因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期需要大家对其重视起来清明节又称“寒食节”清明时期饮食方面有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯但是有一部分人群是不适合吃冷食的在清明时节凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免阳气升发是指脾胃的运动收缩因而人在春季的食欲通常比较好不过要注意饮食适度保护脾胃的正常功能清明时节饮食宜温多进食蔬菜水果尤其是韭菜等时令蔬菜清明时期还适合

3、进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿也适宜多吃另外清明节气中不宜进食笋、鸡等可多吃些护肝养肺的食品例如荠菜、菠菜、山药对身体有好处 清明节踏青时不宜做运动量太大的活动较少活动的人群做运动需要量力而行不应过大老年人活动时心率控制在105次/分钟以内呼吸控制在24次/分钟以内中青年因人而异适当放宽患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人都不要逞强登山 清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日在凭吊先人的同时应该注意自己的健康清明节是对亲人寄托哀思的传统节日是一次宣泄哀伤的机会有利于消除不良情绪同时也利于心理健康但是在这段时期对于失去至亲的人清明节很容易触景伤情容易产生不良情绪特别是老年人在扫墓时很容易产生负面情绪大家悲伤、抑郁的情绪不宜持续得过久这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期有此类疾病的患者不宜过度伤心要注意情绪的调节需要找亲人、朋友陪伴缓解负面情绪的影响