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1、日常补气补血的食物 在日常饮食中应该要注意吃的那么女性吃什么可以补血达到补益气血的作用?请看下面： 1、大枣 大枣是极佳的滋补食品 大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 其性温味甘有健脾补血的功效长期食用可使面部红润、驻颜美容 红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 一次吃35颗为宜不要超过10颗血糖高、便秘的女性要少吃 2、阿胶 阿胶原产地山东“东阿县” 其应用已有3000年历史历来被誉为“滋补国宝”与人参、鹿茸一起被誉为“中药三宝” 阿胶具有补血滋阴润燥等功能用于血虚引起的各种病症并通过补血起到滋润皮肤的作用还能调经保胎增强体质改
2、善睡眠健脑益智延缓衰老有助于防治包括癌症在内的多种疾病 阿胶在汉唐至明清一直是皇家贡品被誉为女性“补血圣药” 3、桂圆 桂圆用于气血不足、脾胃虚弱、体虚乏力有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效 4、发菜 发菜色黑似发质地较发粗而滑内含铁质所以能补血常吃又能使发乌黑妇女产后也可用发菜煮汤做菜作为补血之用 5、女性养血药膳 仙人粥：首乌、枸杞各20克粳米60克红枣15枚红糖适量煮粥均有养血功效 党参煲红枣：每次用党参15克红枣15枚煎汤代茶饮 麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克红枣20枚加水适量煮熟食用 杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克红枣8枚鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻吃蛋饮汤 猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100150克粳米100克 先将猪肝洗净切碎与粳米一同入锅加水1000克及葱、姜、油、盐各适量先用旺火烧开再转用文火熬煮成稀粥 日服1剂分数次食用
