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练习瑜伽后注意事项 0.51小时以后再进食瑜伽练习中消化器官得到充分的按摩需给予一定的休息调整从而最大限度地保护和提升器官机能 文章导读 休息0.51小时后再洗浴瑜伽练习后体感非常敏锐短时间内应避免忽冷忽热的刺激从而保证体内能量有序流动同时能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度从而保养皮肤天然保护层 相关禁忌 禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽瑜伽属于身心灵都要配合的运动如果生气、焦虑、紧张的情况下肌肉群紧绷最好不要练习瑜伽以免受伤只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽才能更加健康安全 禁忌二： 上几节课后觉得关节及肌腱酸痛可能不适合练瑜伽有些人天生身体的柔软度就不好而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展如果每次练完瑜伽之后就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况可能本身身体柔软度不够不适合瑜伽动作 骨质疏松症者练习要小心练习不正确会导致骨折 看了以上练习瑜伽要注意的点相信大家都已经明白了喜欢练瑜伽的朋友要注意身体的柔韧性要选择适合自己的体式不能盲目的跟随大流造成自己身体的损伤不过一般来说瑜伽是不会让身体受到损伤的除非你的姿势很不正确
