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1、营养午餐,A 炸鸡排 鸡蛋西红柿 香菇油菜,B 猪肉粉条 家常豆腐 香菜冬瓜,民主路小学今天为学生提供了以下三种午餐菜谱,C 辣子鸡丁 土豆炖牛肉 韭菜豆芽,10岁左右的儿童从每餐午饭菜肴中获取的热量应不低于2926千焦，脂肪应不超过50克。,热量2929千焦 脂肪50克,A 炸鸡排 鸡蛋西红柿 香菇油菜,热量：1254+899+911=3064（千焦） 3064千焦2926千焦 热量合格 脂肪：19+15+11=45（克） 45克50克 脂肪合格,合格,热量/千焦 脂肪/克 蛋白质/克 1254 19 20 899 15 16 911 11 7,B 猪肉粉条 家常豆腐 香菜冬瓜,热量/千焦
2、脂肪/克 蛋白质/克,热量：2462+1020+564=4046（千焦） 4046千焦2926千焦 热量合格 脂肪：25+16+12=53（克） 53克50克 脂肪不合格,不合格,C 辣子鸡丁 土豆炖牛肉 韭菜豆芽,热量/千焦 脂肪/克 蛋白质/克,热量：1033+1095+497=2625（千焦） 2625千焦2926千焦 热量不合格,不合格,猪肉粉条和以下菜品 就可以配出七八种合 格的午餐菜肴，非常 多，我们就不一一介绍了。,全班同学最喜爱的5种搭配方案,全班男、女生最喜欢的5种搭配方案,39克35克=35克33克16克,食物相克,1. 猪肉*菱角肚子痛 2. 牛肉*栗子引起呕吐 3. 羊
3、肉*西瓜伤元气 4. 狗肉*绿豆会中毒 5. 兔肉*芹菜脱发 6. 鸡肉*芹菜伤元气 7. 鹅肉*鸡蛋伤元气 8. 甲鱼*苋菜会 中毒 9. 鲤鱼*甘草会中毒 10. 螃蟹*柿子腹泻 11. 白酒*柿子会胸闷 12. 红薯*柿子会得结石 13. 糖精（片）*鸡蛋会中毒、死亡 14. 红塘*皮蛋会中毒 15. 洋葱*蜂蜜伤眼睛 16. 豆腐*蜂蜜耳聋 17. 萝卜*木耳得皮炎 18. 马铃薯*香蕉面部生斑 19. 芋头*香蕉腹涨 20. 花生*黄瓜会伤身,肯德基各种套餐热量表,麦当劳各种套餐热量表,饮食顺口溜,一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴， 一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。 两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭， 一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。 一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。 一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆， 一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年， 一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。 三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油， 一万步，五杯水，吃动平衡不后悔！,谢谢观看,
