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1、读懂体检报告 健康早知道（下）,肾功能,怎样判别肾功能,腰疼就一定是肾功能有问题了吗？,早晨眼睛肿是喝水多了还是肾脏出了问题？,肾功能小测试,和肾病有关的水肿：根据自己近一周的身体情况回答以下问题 1、早晨起床，眼睛是否会浮肿？（是+10分） 2、尿的泡沫增多，半小时不消失？（是+20分） 3、正常饮水情况下，是否夜尿3次以上或无尿、全天少于3次？（是+10分） 4、经常感到疲惫、乏力？（是+5分） 5、感到腿发软、发沉吗？（是+5分）,分数在5分以下：肾功能还算健康 分数在20分以下：表明最近熬夜增多，容易疲倦，不可以掉以轻心 分数在20分以上：你的肾脏可能已经受到伤害，应尽快去医院就诊,怎
2、样抓住肾脏疾病的尾巴,如果患有肾脏病，特别要避免感冒及劳累，否则会加重病情,糖尿病、高血压与肾病的关系,高血压和糖尿病都是慢性肾功能衰竭的主要后备军,型糖尿病：710年左右就可能得肾病,型糖尿病：5年后就应该关注肾脏健康,护肾首要控制血糖血压,空腹血糖最好控制在4.55.6mmol/L 餐后两小时血糖不超过8.0mmol/L 糖化血红蛋白控制在6.5%以内 血压最好控制在130/80mmHg以内,尿液表面漂浮着一层细小泡沫，且泡沫久久不散,眼睑浮肿或下肢的水肿,尿的性状改变：开始出现泡沫尿,01,03,02,04,糖尿病和高血压患者发展为肾病的早期征兆,夜尿次数增加，夜尿量也会增加,白天：夜晚
3、=1:1,饮食宜忌,1、补充蛋白,2、饮水,每天需要补充2000毫升左右的水分，扣除三餐中由食物摄取的水分，我们每天只要再喝1500毫升水足以。 总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过2500毫升。 痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。,饮食宜忌,菠菜,浓茶,苦瓜,巧克力,这些食物由于草酸含量高，过量食用容易在体内形成肾结石，影响肾功能。所以，在生活中要尽量做到不偏食、不挑食，多喝水,高嘌呤食物摄取需谨慎,排序题：以下食物嘌呤含量由高到低依次是？ A.豆腐 B.黄瓜 C.动物内脏（肝、肾、心、脑等） D.鲤鱼,答案：C、D、A、B,消肿药膳,红豆鲤鱼汤 做法：鲤鱼洗
4、净后，下油煎成两面金黄色，放入姜片，加入凉水及100克红小豆，先用大火煮沸，再改成文火炖2个小时即可。,红糖西瓜 做法：西瓜青衣切成丝，加少许红糖拌匀即可。,松花粉,竹康宁,葡萄籽VE胶囊,注意：肾功能衰竭患者由于要限制蛋白质摄入，所以慎服松花钙奶，其他产品可根据具体情况选择搭配,保健食品选择,脂肪肝,肝脏的功能,肝脏是人体最大的腺体，它在人的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、 免疫、热 量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，是人体内的一个巨大的“化 工厂”。,代谢功能,免疫功能,胆汁生成与排泄,解毒作用,凝血功能,发现脂肪肝,1、B超、CT检查 2、血转氨酶、血脂、血糖,什么是脂肪肝,3
5、、集中处在肝脏的某个角落,2、游离在肝细胞之间,1、包着肝脏,什么是脂肪肝,什么是脂肪肝,正常肝脏细胞,脂肪肝细胞,导致脂肪肝的因素,喝酒,肥胖,糖尿病,肝炎,生气,熬夜,高脂高糖饮食,药物引起的肝损害,不空腹喝酒 不快速喝酒 不大量喝酒 有乙肝、丙肝尽量不喝酒,脂肪肝的危害,肥胖 50%,肝脂肪变 33%,脂肪性肝炎 50%,肝纤维化 15%30%,肝硬化 30%,肝细胞癌,肝功能衰竭,肝移植,5年存活率为67%， 10年存活率为59%,肝纤维化,脂肪肝的危害,代谢综合症,脂肪肝,糖尿病,高血糖,高胰岛素血症,冠心病,冠心病,血脂紊乱,高粘滞血症,高尿酸血症,胰岛素抵抗,肥胖,脂肪肝的保健,
6、饭后、酒后喝茶更容易得脂肪肝！,饮食选择,选择题：哪种食品可减少脂肪肝的发生？ 1、果仁 2、虾 3、动物内脏 4、香菇,饮食选择,请选出：哪些食品可减少脂肪肝的发生？,脂肪肝人群如何运动,适宜项目： 慢跑、快走、游泳、打羽毛球、骑车 适宜时间： 每天有氧运动30分钟 适宜强度： 微微出汗，疲劳感20分钟内消失为宜 注意事项： 一个月减重不超过2Kg为宜,保健品的选择,松花伴侣片,在配合饮食及运动的前提下，选择适合不同人群的保健品,针对化学药物损伤、饮酒导致的脂肪肝,针对营养过剩、药物引起的脂肪肝,通过有效阻止脂质过氧化，预防及缓解脂肪肝,清热利湿，利尿清脂,DHA亚麻油软胶囊,葡萄籽VE软胶
7、囊,竹叶清茶,乙肝症状,皮肤发黄 不易缓解的疲劳感 食欲差 腹胀 无症状体检发现,乙肝传播途径小测试,A.恋爱青年接吻（溃疡，唇裂等特殊情况） B.已婚夫妻 C.同学公用水杯 D.同事聚餐 E.打喷嚏 F.纹身、打耳洞,血液,母婴,体液,乙肝五项,转氨酶认识的误区,误区1：转氨酶代表肝功能,一句话解读,转氨酶认识的误区,误区2：转氨酶升高就是肝炎，转氨酶正常就没有炎症,一句话解读,转氨酶认识的误区,误区3：转氨酶越高，肝损害越重,一句话解读,转氨酶认识的误区,误区4：病毒性肝炎患者，转氨酶异常就有传染性，转氨酶正常就没有传染性,一句话解读,转氨酶认识的误区,误区5：治疗肝病的目标就是要使转氨酶
8、正常,一句话解读,转氨酶认识的误区,误区6：转氨酶异常就应该使用降酶药，要把酶“压”下去,一句话解读,得了乙肝怎么办？,保健品选择,松花伴侣片,松花粉,松花钙奶,竹康宁慎用！,骨密度,骨质疏松症的现状,骨质疏松症的发病率已在世界常见多发病中跃居到第七位！,上海资料调查显示，老年骨质疏松症患病率：,男性为60.72% 女性为90.47%,我国约有骨质疏松症患者近 人,100,000,000,每年耗费医疗费用约 人民币,15,000,000,000,骨骼人体的钢筋框架,骨质疏松的定义,正常,轻度疏松,中度疏松,严重疏松,骨骼也存在着新陈代谢吗？,人的骨骼由206块骨组成，骨骼在人的整个生命过程中都
9、进行着除旧迎新的新陈代谢，我们称之为骨代谢。旧骨在破骨细胞的作用下不断被吸收的同时，新骨在成骨细胞的作用下不断的生成，骨吸收与骨生成的活动是平衡的，即产生的新骨能完全替换旧骨，我们就拥有健康的骨骼。,骨代谢示意图,如果我们将人的骨骼比喻成一座骨骼大厦，骨质与骨的胶原比喻成砖和水泥，那么“成骨细胞”就好像是一个建筑工人，修建骨骼大厦；“破骨细胞”仿佛是一个爆破工人，专门负责“炸毁”和“清理”骨骼大厦的旧墙体。,如果成骨细胞的建设作用强于破骨细胞的破坏作用，骨量增多，骨骼变得坚固；反之，骨量减少，骨骼变得疏松。,骨质疏松都有哪些表现？,骨质疏松都有哪些表现？,不明原因的腰背部疼痛,2.,1、腰背痛
10、遍及整个脊柱，并沿脊柱向外放散，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌（小腿肚）痉挛等。 2、腰背痛于夜晚和早晨起来后加重，白天减轻。 3、腰背痛受外力的影响，在运动、弯腰、咳嗽、大便用力时疼痛明显加重，腰背痛在久坐、久站时加剧。,骨质疏松都有哪些表现？,骨质疏松能使人变矮,3.,骨质疏松都有哪些表现?,骨质疏松都有哪些表现？,成年人发生骨折，首先要想到骨质疏松,5.,骨质疏松患者发生骨折的危险性比正常人大810倍，妇女更年期和绝经期后更容易发生骨折。甚至在没有明显外力冲击的情况下页可发生骨折。如手提重物、扭转身体、弯腰搬东西、开门、关窗等动作都有可能引起骨折。,中老
11、年骨质疏松患者骨折发病率高于正常人26倍，20%左右在1年内死亡，50%左右终生致残！,例：,骨质疏松和骨质增生,补钙,骨质增生,？,骨质增生与骨质疏松一样是由于缺钙引起的，是因为机体老化和缺钙引起的一对孪生骨病。,骨质疏松易患人群,食盐的摄入量增多,糖尿病患者胰岛素分泌不足,骨质疏松的日常保健,1、早期预防 通过运动+营养，在年轻时获得一个高的骨峰值 方法：运动、晒太阳、注重均衡饮食，补充成骨元素,2、平衡膳食、合理营养 多进食一些含钙丰富的食物：牛奶、豆类、瘦肉、鱼、虾皮、芝麻酱、核桃仁、蛋类、油菜、苋菜、西兰花、芥蓝等，注意食物不要过咸,3、保健品选择 大豆异黄酮（女性）、 松花钙奶、
12、胶原蛋白片 青梅压片糖果,微循环,大血管是“高速路” 小血管是“辅路” 微循环是“到你家的路”,微循环的毛细血管的直径只有4-10微米，比头发丝细10倍。,微循环是输送营养的最终管道,1、微血管是人体的“第二心脏” 2、大血管不能进行物质交换，只有微血管可以使营养扩散到细胞里。,微循环不好的表现,皮肤干燥、瘙痒,头发干枯、分叉,心脏跳动异常,微循环不好会影响心脏吗？,每1立方毫米，有23千根毛细血管,如何自测微循环的健康状态？,用手轻轻压一下手指甲尖，正常的指甲会由粉红色变成白色，然后放开，指甲应该立即恢复为粉红色。可根据恢复的时间快慢来判断微循环是否健康。,哪些因素影响微循环？,高脂肪、高蛋白饮食,脂肪肝,年龄,未老先衰,腰酸腿疼,睡眠不好,饮食不好,消化不良,如何改善微循环,多喝水 适当运动 保健品选择： 清源纳豆 青梅压片糖果,
