办公室白领减肥方法

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1、办公室白领减肥方法 办公室减肥小招数让你轻松瘦据一项调查49%的办公室职员都说他们工作后体重增加了其中28%的人长了将近10斤怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势小编就在这里揭秘一下薄荷办公室流行的瘦身小招数希望能对更多的officelady带来一些新鲜的启发 最近久坐在电脑前有点才思枯竭的感觉冥思苦想不知道减肥方面有什么新鲜有趣的话题能让人精神一振一个同事（传说中的H君）拿着满满一壶黑茶从身边走过突然发现办公室是一个充满瘦身精神的地方办公室的瘦身特色是：健康是核心原则（小编的杯子上的名言就是“健康第一”）快乐是必要要求（办公室总是充满了快乐的情绪）学习才能不断进取（大家总是保持一个积极的心态学习、实践

2、健康减肥方法） 1、工作姿势经常变 小编最近看的一篇文章中家少：“我们已经比150年前的人每天平均要少消耗1500大卡这样折算下来相当于一年要多长10斤”怪不得现代的人容易长胖 对抗办公室热量消耗太少最好的办法是保持变换工作的姿势隔一段时间可以站着看一会电脑一会可以跪着地板比较硬的话最好在下面放一个垫子）看电脑小小的变化就能多消耗一点热量另外不至于让下半身过胖不知道什么时候起总是能看到办公室H君领头带着几个同事跪着用电脑打字当然我们不是邪教我们是“信H君得苗条”呵呵！ 2、自带水果当零食 在“华小姐”的带领下办公室零食逐渐向自带水果靠拢随处可见办公桌上摆放着新鲜的西红柿和小黄瓜还有各种时令水果

3、苹果、杨梅、葡萄、李子等等还有一点很重要水果很健康但是也是要适量的大家吃东西之前都会到乐酱的电子称上过过磅现在大家都是估计食物重量的高手眼睛一扫大概能猜个八九不离十 3、餐后一粒塑纤果 塑纤果是国内首款快速健康类减肥食品萃取了普洱茶、木瓜酶、洋车前子、荷叶碱、罗梦果等天然草本植物精心炮制而成对身体无任何副作用,每日一次每次一粒午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳需咀嚼食用食用完均需喝200ml左右温白开水 4、不对着电脑吃午餐 为了对我们的肠胃更温柔吃得更健康办公室的午餐风尚就是结伴而行不管是去附近的食堂还是因为工作忙在便利店买了一个简单的盒饭大家都会坐在一起谈谈天慢慢吃这个时候小编经常会跟乐酱

4、交流一下最近的瘦身心得呵呵 5、运动小分队推陈出新 我们一直看到介绍减肥方法文章里说要运动才能真正减肥但是对于办公室一族来说工作一天之后还要继续运动和锻炼的话实在是很困难的一件事情尤其对于很多公司人来说还要经过地铁或是公交的一番拥挤、漫长的挣扎才能到达温暖的家大概全身每个细胞都会觉得疲惫不堪里还有精神再去锻炼 办公室一样也有这样的困扰喔但是精神就是不断创新不断突破在不可能之中实现可能“华小姐”乐酱还有静静她们的创新运动第一招就是下班之后公交车或是地铁少坐一站走路回家（大家还可以携带计步器每天多走500步就能多消耗25大卡的热量）这样还能把自己的运动量记录下来 办公室白领减肥方法创新运动第二招“

5、追赶班车乐此不疲”办公室很多人都要坐班车去地铁班车一般都是按时发车但是班车党的成员总是最后几分钟才冲下办公楼目的明确地狂奔追车每次都追上了还因为这几分钟冲刺多消耗了不少热量（穿高跟鞋的妹妹就遭罪了小编总是在下班之后换上运动鞋冲刺起来毫无顾忌） 办公室白领减肥方法创新运动第三招互相监督少偷懒最近班车小分队已经分出了一个舞蹈小分队下班之后舞蹈小分队会一起去舞蹈工作室学习肚皮舞、钢管舞、弗朗明哥舞等等一则充满乐趣的运动才能持续坚持；二则大家一块去能够互相监督减少偷懒的机会 运动小分队的创新的活动从来没有停过一直在推陈出新一直在我们可以承受的运动量和健康、快乐的生活中找平衡亲爱的朋友抱怨没有时间没有精力运动的念头让它们通通飞走吧换一个角度多想想我怎样才能多运动一点怎样的运动才是我最喜欢的这样才更有意义很多时候换一个思路去考虑问题很多的减肥困境都会豁然开朗现在就开始努力吧做一个拥有创新精神的可持续减重达人