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1、特效穴位人体手册1】先天不足后天补，每天按揉双侧肝俞，肾俞，太冲 3-5 分钟，五脏会分外调和，人也体泰心安。2】40 岁以上的人差不多都会有腰痛抽筋眼花 头晕消化不良等现象，只要每晚睡前一次按揉双侧阳陵泉承山和三阴交 3 分钟，两周左右这些症状即可环节或消除。3】每天按掐双侧合谷 3 分钟， 15 天左右，你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短 多咳多痰爱发高烧 多出虚汗等症状慢慢消失。4】若平时老是爱感冒 关节痛夜尿多口舌生疮，这就是高血压肾炎膀胱炎糖尿病爆发前的征兆，所以一定要每天早晚坚持按揉双侧合谷鱼际和足三里 3-5 分钟，把这些大病在萌芽中消解。5】坚持每天晚上 7-9 点刺激双侧内关，
2、9 点左右，在双侧心俞和膈俞拔罐 10 分钟，就可以控制淤血这个幕后黑手，从根本上杜绝心血管疾病的发生。6】每天按揉或艾灸双侧足三里天枢 3-5 分钟，从根本上把胃功能扶起来，有效的预防慢性胃溃疡胃穿孔等。7】每天饭前后按揉足三里 3 分钟，隔天在两侧脾俞拔罐 15 分钟，3-5 天你就会吃啥都香。8】每天饭后半小时至一小时内按揉中脘 5 分钟，在按揉双侧足三里 3 分钟，配合推腹，可有效消除食积，不再腹胀呕吐，让脾胃双好。9】每天按揉足三里 3 分钟，在脾俞上拔罐 10 分钟，起罐后在按揉 5 分钟，艾灸百会20 分钟，可以防止脏器下垂，比什么药都管用。10】大部分医院往往对于子宫脱垂束手无
3、策，其实只要每天坚持按揉足三里 3 分钟，艾灸百会关元 15 分钟，3 个月左右，即可消除此病带来的不堪。11】治疗胃下垂，重在补中气。每天按揉双侧足三里 3 分钟晚饭后在脾俞和胃俞同时拔罐 10 分钟，坚持 3 个月，可有根本性的好转。12】哮喘的最大痛苦在于容易复发，其治疗的根本在于补充气血，每天坚持刺激合谷和肺俞，气血补足，哮喘自然不能近身。13】冬春季节易复发的哮喘病人治疗的根本是温阳，每天坚持按揉两侧合谷太溪 3 分钟，在脾俞拔罐 10 分钟，艾灸关元，足三里 15 分钟，效果十分好。14】天寒早出，请按揉双侧迎香穴 100 下，外出归家，再请按揉双侧风池穴 100 下，把驱寒保暖做
4、好，哮喘便无任何可乘之机。15】夏季哮喘易复发者只要把暑湿祛掉就好，每天坚持按揉双侧合谷足三里和阳陵泉3-5 分钟，在两侧肺俞拔罐 10 分钟，并适时提捏印堂 3 分钟，坚持一季，哮喘便永远消遁。16】春天温燥多风，肝脏最容易受害。坚持每天按揉两侧太冲鱼际太溪和尺泽，可充分保肝护体。17】夏季暑湿缠人，坚持每天按揉阴陵 百会和印堂 3-5 分钟，把阳气提起来，你就可以心怀清凉，安然度夏。18】秋天的前半季温燥弥漫，选择双侧鱼际 曲池迎香，可以滋养肺气，有效预防鼻炎咳嗽等难治愈的呼吸系统疾病。秋季的后半程凉燥横行，每天坚持按揉鱼际迎香合谷，可以还肺一片清凉，将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。19】
5、南方朋友冬季的养生大法重在祛寒湿，坚持每天刺激关元肾俞阴陵泉，为自己生起体内的炼丹炉。20】北方的朋友冬天的保健是驱寒燥，坚持每天刺激太溪关元和肾俞，身体就可以其暖融融了。21】每天饭前后各半小时按揉足三里 3 分钟，晚上再在两侧的脾俞上拔罐 15 分钟，把脾气补起来，身体就不用担心了。22】血气充足，万病皆无。坚持每天刺激血海和足三里，可使肝脏祥和，气血光辉。23】太冲和行间是两个天赐于人体的神秘之穴，每晚坚持从太冲行间推揉 3 分钟，双侧交替进行，可以让自己心情变得特别好。24】天气凉的时候要补阳。每天坚持刺激关元 两侧劳宫涌泉，阳气充足，一切顽恶之疾全不敢上身。25】心脏是人体的君王，坚
6、持每晚在心俞上拔罐 10 分钟，补足心神气血，就不会有心慌意乱，精神恍惚发生。26】从根本上祛掉多汗易感冒这种症状，就要调养人体的营卫之气。坚持刺激双侧风驰和肺俞，身体的抵抗力比平常要大 10 倍。27】最见效的减肥药就在你身上，坚持每天晚饭后按揉天枢中脘 3 分钟，在配合摩腹一起做，效果神奇，无痛苦，不反弹。28】让血压不再高高在上 -坚持每天按揉双侧太冲 太溪 3-5 分钟，两个月之后，完全可以让你不在服用降压药。29】颈椎病让人仿佛芒刺在背，痛不可耐，只要每天坚持按揉风府双侧手三里 3-5分钟，你就可以挡在颈椎病的前面。30】只要两个天赐大穴，就可以为自己的肾喝彩，晚上睡觉钱先艾灸关元
7、15 分钟，再灸两侧肾俞各 15 分钟，或者在两侧肾俞上拔火罐 10 分，效果非凡。31】婚后依然出现遗精和滑精，不必抱怨自己，每天晚睡前按揉太溪和关元各 5 分钟，一周之后这些令人沮丧的症状即可缓解或消除。32】肝肾郁结，导致有性无趣，无性可续，精神压力大，只要坚持每晚按揉双侧太冲和肾俞 5 分钟，标本皆可治。33】下午或晚上一次按揉阴陵泉 关元穴 3 分钟，再双手搓热揉擦双侧肾俞 2 分钟，可以代替任何壮阳药，有效治疗阳痿 1 勃起不坚头晕 乏力等败男之症。34 坚持每天早上 7-9 点，依次按揉气海 关元足三里 3-5 分钟，气血充足谐和，情欲自然风生水起。34】每天按揉两侧听会 3 分
8、钟，再从太阳向太冲向行间单方向推按 5 分钟，可以扑火灭上亢的邪火，还身体一片清凉。35】感冒后耳朵堵的厉害，这时候不必服药，只要祛掉风邪就好，每天依次按揉双侧风驰和耳门 3 分钟，一周之后，耳朵自会恢复正常。36】果突然耳朵里嗡嗡作响 听力下降，多半是肾气亏虚，这时没有必要慌张去医院检查，只要每天在家里按揉两侧太溪和耳门 3-5 分钟，一周之后就没有事了。37】四个天敌穴位就能克服糖尿病： A 燥热伤肺【上消】的克星- 胰俞鱼际太溪。重在滋养肺阴 ，每晚 9 点左右，按揉双侧鱼际 3 分钟，在两侧胰俞上拔罐 10 分钟，起罐后按揉 2 分钟，最后按揉两侧太溪 3 分钟，3 个月后就可以从根本
9、上改变症状，不需要无休止地服药。B?胃燥津伤【中消】的劲敌胰俞 内庭太溪。治疗中消，一定要补足胃阴。每天坚持刺激双侧内庭胰俞和太溪，坚持三个月，口渴多饮，多食易饥的情况便可大大缓解。C 肾阴亏虚【下消】的杀手胰俞肾俞太冲 太溪。治疗下消，主要补养肾阴，。晚上坚持刺激两侧太冲太溪肾俞和胰俞，3 个月后，尿频尿多脸色发黑 心烦失眠口感舌燥等现象会逐渐消失。38】承山和涌泉让小腿永不静脉曲张：静脉曲张是现代医学很难治愈的一种病症，但是坚持每天点按承山 3 分钟，推按小腿 15 次，再点按涌泉 3 分钟，就可以根治此病，而且不再复发。39】绝不留一份毒-让便秘从此绝根的五种穴位疗法：A 中年尤其是处于
10、更年期的人常因阴虚而便秘，以及体内毒气弥漫不散。配合六味地黄丸逍遥丸，每天坚持按揉天枢穴，不但便秘根除，皮肤也变得年轻了，连心情也变得轻快明朗。B 大手术后的病人以及产妇为血虚，多会出现便秘，这时候吃药易有副作用。每天按摩腹部并按揉天枢足三里 三阴交，就可以使肠胃通畅，不再受便秘之苦。C 老年人便秘多有阴虚引起，坚持按揉双测天枢足三里三阴交肾俞，阳气渐足，吃喝拉撒都不输于当年。D 很多人喜欢吃燥性食物，这样易出现便秘，而每天刺激双侧天枢 足三里三阴交曲池内庭各 3 分钟，能清毒去火，保证你不用在刻意忌口。E 或无尿多朋友因为血热而出现便秘，坚持每天刺激天枢太冲和三阴交 3 分钟，这些不请自来的
11、烦扰自会消失无踪，肤色也会很快好起来。40】要命的牙痛可以用人体自生的穴位消炎药摆平：A 下牙剧烈疼痛时，使劲掐按双测内庭颊车 手三里， 5 分钟后见奇效。B 上牙痛的不可耐时，请马上去刺激双测合谷曲池手三里，效果立刻看到。C 如果牙齿长时间隐隐作痛，齿根松动，这是肾阴虚，请每天刺激双测合谷 手三里太溪 35 分钟，肾阴足，牙齿自然就会兼顾起来。41】让脾虚像八九点钟的太阳 -五更泻的标本兼治大法：五更泻真是恼人，但只要每天坚持按揉两侧-足三里 3 分钟，晚上 9 点左右在双侧肾俞拔火罐 10 分钟，艾灸双侧天枢 3-5 分钟，不久，你就可以放心一觉睡到自然醒。42】肾俞 肺俞 中极就可以让你
12、不在遗尿：遗尿的确是一件很尴尬的事情，如果每晚睡前艾灸按揉中极各 5 分钟，每晚睡前和早起再按揉设于和肺俞各 5 分钟，坚持半个月，你的身体心情皆可轻轻爽爽。43】用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期：每一位女性都要着眼于身体的阴阳调和，只要每天坚持按揉双侧太冲和太溪 2-3 分钟，把肾阴补足，就不会再有更年期。45】气血虚引起的痛经就用气海和足三里来治：A 气血一亏虚，痛经就马上降临，每天按压气海并深呼吸 10-20 次，再艾灸双侧足三里 5 分钟，补足气血，经期不过是一次愉快的旅行。B 肝郁引起的痛经找气海和太冲正好：肝气郁结，也会引发痛经，在经前一周开始每天敲胆经，按揉双侧太冲血海和合谷。
13、月经时暂停刺激血海，肝气疏通了，痛经及各种不适自然就没了。C 受凉引起的痛经关元和合谷一下缓解：淋雨接触凉水等凉寒引起的痛经，要立即选择艾灸关元，按揉双侧合谷，可以马上缓解疼痛。D 虚汗引起的痛经要艾灸肾俞关元：月经怕冷，小腹持续疼痛，这时要坚持每晚睡钱艾灸肾俞关元各 5 分钟，体内虚寒祛除了，身体和心情都回变得暖洋洋的。E 风调雨顺 【肝舒肾强】月经准：肝郁肾虚，就有月经不调乳房胀痛等不适，经期 5-7 天开始，坚持每天刺激太冲期门关元和三阴交 3-5 分钟，月经自然变得有规律，精神也自然好起来。F 太溪和照海不会让你经期发热：经期发低热，是阴虚火旺所致，每天下午按揉双侧太溪和照海各 3 分
14、钟，体温很快就正常了。G 心俞 神门可让你经期情绪正常如斯：心血不足，导致经期情绪低落，烦躁不安，中午 11-13 点，刺激双侧神门和心俞 2 分钟，可以补血养心，让你其定神阙。H 经期口腔溃疡，太溪和大钟揉一揉就会好：偏瘦的人容易阴虚火旺，常会出现经期口腔溃疡，每天下午 5-7 点按揉两侧太溪和大钟各 2 分钟，可祛除内火，让你口舌清爽。I 经期头痛要用三穴补充气血：经期头疼要不气血，每天早上 5-7 点刺激足三里 3 分钟，再分推前额，按揉印堂和双侧太阳穴，坚持至月经结束。这样，经期的紧箍咒-头疼便永不再来。J 经期头晕是要三穴除体内痰浊即可：经期头晕月经周期变长的原因是体内痰浊多，坚持每
15、天早上 7-9 点按压百会 2 分钟，艾灸丰隆 3分钟，晚上 7-9 点按揉膻中 2 分钟，可以祛除痰浊，还头脑以清明。K 经期腹泻只需用脾俞祛掉虚寒就好：女性爱美，经期节食，体内脾气多虚寒，这样就会出现经期腹泻，每天早上 7-9 点在双侧脾俞艾灸或拔罐 5 分钟，腹泻第二天就好。L 人流手术以肾俞和京门来补：人流手术后，神奇大受亏损，很容易在经期腹痛腹泻，经期一周开始每天刺激肾俞和京门 3-5 分钟，把温暖送给自己的双肾。46】月经提前怎么办：A 脾气虚常引起月经提前，这时每晚睡前要按揉两侧的血海三阴交和足三里各 2 分钟，脾不虚，月经自然回归舒畅了。B 经期很长怎么办在；肾气亏损导致月经十多天一次，头晕耳鸣，腰腿酸软等，只要坚持经期每天按揉关元双侧太溪个 2 分钟，搓揉双侧肾俞 1 分钟，把肾阳补足，不用吃任何药，就可以从内部消解病因。C 月经提前，伴有心烦口渴怎么办：月经提前半个月，还伴有心烦 口渴便秘，这样阳盛血热惹得祸。经期每天睡前按揉双侧血海行间和地机三穴各 2 分钟，可以去热泻火，滋阴生水，让月经变得自然而驯顺。D 月经提前，伴有手脚发热怎么办：阴虚血热会引起月经提前，还让人手脚心发热，此时，每晚睡前按揉三阴交然谷 2 分钟，就可以祛除虚热，调和阴阳。让经期如约而至。E 月经提前伴有情绪失控怎么办：每晚睡前按揉两侧血海太冲行间个 2 分钟，可以滋水涵木。疏肝理气，让
