《女生青春期知识讲座》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女生青春期知识讲座（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、女生青春期知识讲座第一篇 生理常识部分一、青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性成熟时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、健康水平、性格和智力程度的关键时期。年龄范围女孩从 1112岁 1718 岁。女性一般较男性早 2 岁左右。 1、第一性征 （略）第一性征即女性繁殖系统，分外繁殖系统和内繁殖系统两部分。女性外繁殖器官主要有阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、童贞膜等外露部分，女性内繁殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。 2、第二性征 第二性征的发育的特有的体征：首要指乳房、阴毛及腋毛。乳房发育为最先指标，在 1012 岁
2、之间，乳晕增大，近似肿块，以后乳房增大，乳头凸起。阴毛的出现约和乳房开始发育时间相近。腋毛的发育一般比阴毛晚半年，到成熟时阴毛呈倒三角学形分布。第二性征发育出现的年龄和顺序有明显的个体差异。二、月经 什么是白带白带即阴道分泌物，通常在女孩首次行经前一年左右出现，白带可能是无色也可能是白色，在内裤上凝固之后，可能会显浅黄色，这是正常的，是你成熟的另一标志，白带是体内保持阴道洁净与健康另一方法，是由阴道表层脱落细胞与少量液体组成。如果白带表现为深黄色或绿色，或豆腐渣状，有难闻的味道，伴随外阴瘙痒或发红现象，或量非常多时就要去看医生。什么是月经月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴
3、道排出，每月一次，即月经。 月经初潮月经初潮是女孩步入青春期的重要标记之一。初潮年龄波动在 1016 岁之间，均等 1315 岁。因初潮时卵巢功能较弱，在初潮后半年到1 年时间内月经周期不规则，这是正常现象。月经初潮过早的女孩，其它方面表现还不成熟，而月经初潮晚的女孩，其它方面则已较成熟。 月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为月经周期。一般为 2830 天，提早或延后 7 天仍属正常范围。一般说来，每 1个女性的月经周期有自身的规律。月经期为持续出血的天数，一般为 37 天。1 个月经的出血量个体差异较大。月经的第 23 天量最多。由于子宫内膜的修复，经血逐渐减少，待
4、子宫内膜全部被修复，出血停止。在步入正常月经周期后，有时候在特殊情况下，如：激烈的体育或重体力劳动，或生活环境的改变，或情绪方面的改变，会导致经痛和各种不同类型的月经失调。如月经过多或过少，经期提早，或延迟。一般在特殊因素事后或逐渐顺应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延伸到 6 个月以上或一次经期超过 11 天，或经痛症状逐月加重，均属不正常应该就医诊治。 经痛月经来潮后，部分女孩会出现经痛。 经痛是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或其它不舒服。经痛的部位大都发生在下腹部，有时候扩散到后腰部、外阴部及肛门等处。 经痛的防与治一般经痛不严重不需治疗，可以用物理疗法如：热敷腹部
5、、洗个热水澡等，少吃或不吃非常刺激性食品。严重者伴有面色惨白、出冷汗、恶心、吐逆、拉稀、尿频等症状，应去医院就诊。 第二篇 青春期的生理保健 一、月经的个人卫生月经期由于子宫内膜脱落、血管分裂未愈。此时，细菌容易倾入，所以要搞好个人卫生。 1、月经期要注意选择卫生棉。初潮后的少女都要准备好卫生棉，经期及时更换。 2、保持外阴清洁。月经期间，要时常用洁净的温水擦洗外阴。洗濯外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水流进阴道。洗外阴的盆也要和洗脚盆分隔。勤沐浴、勤换内裤。 3、注意保暖。月经期免疫力降低，要注意保暖。避免淋雨、游泳或冷水沐浴、洗头、洗脚；也不要坐凉地，在夏天要避免吃过多冷饮。 4、注意适当
6、休息，睡眠充足，防止过劳；多吃菜蔬水果，多饮开水，不吃辛辣生冷食物等有非常刺激性食品，让大便畅达。 5、保持精神愉快，情绪乐观、稳定。因身体的某些不舒服而忧闷、易怒或情绪波动，易影响月经量和周期，而心情舒畅能减缓月经期的不舒服，也能减少月经失调的发生率。 6、要参加适当的体育活动。适量的运动可以缓解经期容易出现的情绪波动及烦躁，减缓经期盆腔充血和下腹部坠胀感。可以选择比较缓和、运动量不大的体育运动，如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间太长。避免剧烈运动，如耐力练习、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、经痛、月经失调等，经期不要参加体育课。 二、嗓子的保护 中学生步入青春期后，出现一按时间的“
7、变声期”。一般女孩从 1314岁开始，这时期特别要掩护嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。 1、不要大声叫喊。因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉患上过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。 2、不要勉强去使劲尖声唱歌。 3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。此时突然吃冷的食物，容易损伤声带。 4、少吃辛辣等重口味的食品。饭菜不过热、过冷。 5、不吸烟、不喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗拙，引起血管扩张。酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。 6、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或有充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意掩护嗓子。切忌过度用声，造成声带疲劳，使
8、黏膜下出血而致失音。三、乳房保健乳房的自我保健有： 1、首先乳房的发育存在着个体差异。（1）乳房发育开始有早晚，大都女孩早点或迟点并不象征着不正常。发育开始的早晚除与营养因素有关外，还与遗传因素有一定的关系。（2）乳房发育不仅开始的年龄不同，速率也不同。（3）发育开始的早晚与发育速率的快慢没有关系。一些开始晚的女孩，有的发育慢，有的却很快。（4）发育开始的早晚与乳房的大小无关。（5）有一些女孩，她们的两个乳房发育速率不一样。，绝大大都女孩发育成熟时，两侧乳房的大小基本上是一致的。 2、忌束胸。束胸会影响乳房发育，影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育，使胸廓狭小，从而降低肺活量。
9、3、忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前，不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功效。 4、忌不及时用胸罩。女孩乳房发育成熟后，应及时施用胸罩。否则，乳房容易败坏、下垂，尤其是喜欢运动的女孩，过度蔓延开的乳房就不能恢复到原来的形状，使乳房变型。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。 5、全面营养，以包括身体正常发育和乳房发育的需要。6、加强体育锻炼。时常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女朝气精神旺盛、康健向上的自然美。 7、乳房自检。最佳机会是月经期刚过。即察看和触摸。触摸时注意乳房、胸壁和腋窝有无肿块或增厚。解除乳房肿瘤。 四、青春痘
10、 青春痘在青少年中有 60左右会发生青春痘，有的人要到 30 岁以后才会消散。青春痘并不影响康健，只是一个人在发育过程出现的一种征象。如果密集度太高并已发炎，就要进行治疗。一旦出现青春痘，适当照料或尽早治疗，仍可控制病情发展。出现青春痘万万不可挤、抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎，造成不良后果。 1、多吃清淡食品，少吃油腻和甜食。葱、蒜、辣椒、咖啡等有非常刺激性作用的食品尽量少吃。多吃一些富含纤维素和维生素 B、C、E 的食品，不吸烟，不喝酒。2、避免精神紧张，保持乐观情绪。避免月经失调。 3、时常保持皮肤清洁。常用温水和无非常刺激性肥皂洗濯脸部。用手巾轻轻摩擦皮肤，使皮脂排泄出来。不要用雪
11、花膏和其它油脂类打扮用品擦脸，以免梗阻皮肤毛囊孔和皮脂腺开口，加重症状。 第三篇 生活警示一、女生要自尊自爱自信自强同学们，我们都希望成为可爱的女孩，得到别人的尊重和关爱，对吧？这种尊重和关爱不是别人赐予的，而是我们自己争取来的。只有自尊、自爱、自强、自信的女孩才可爱。首先，我们要自尊。我们不想做那种花瓶，我们不愿过那种看人眼色的寄生生活。我们要有做人的尊严，做女孩子的尊严！我们要靠自己的努力，用自己的劳动去争取理想的生活。第二，我们要自爱，要有志气，那些不懂得珍惜你的男人不要为之不舍，不必付出你的柔情和爱情，不值得你用生命去讨好他。同时也只有自爱的人才能赢得别人的关爱。第三，我们要自强。怎样
12、才能自强？就是要努力学习，加强自身的修养，增加自己的含金量，才能在社会上拥有一席之位，才能有独立的经济地位，不依赖别人独立生活。第四，我们要自信。心中要有一种信念：别人能做到的，我们也一定能做到，而且可以做得更好。自信来源于成功的经历,全力以赴的完成你必须做的事情,尽量把它做到最好,那会给你的自信心注入活力,慢慢的你就会越来越自信。要知道自信不是骄傲，自信的人才是最美。如何正确的形成自己独特的自信心？一要正确认识自己。要学会扬长避短。 二要从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要你克服自卑心理，树立自信心。三是当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，学会敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。
13、因为朋友能让你远离孤独，才能融入集体、学校、社会而获得快乐。对于交友，尤其是男女同学相处，应该是相互帮助，共同进步。你们说like 等不等于 love？“不等于” 。对！喜欢不等于爱。喜欢是好感，仅此而已！而爱却不是我们现在能够承受得起的！二、早恋问题很多同学对老师或学校反对“早恋” 很有意见，认为自己的人生是自己的，自己的感情是隐私。是的，作为你们的老师我尊重你们的感情，但是同样的也是不认同早恋行为，主要有以下几个原因：（1）从生理发育看，进了青春期后，女生一般来了月经。这现象只说明了生殖系统开始发育，但并没有完全成熟。这时，女生卵巢重量只有成熟时的30%，所产生的激素不仅量不足，而且浓度低
14、。此外，你们的骨骼、肌肉及有关器官也都处在继续发育阶段。如果过早恋爱、结婚、生孩子，必将对身体各器官造成极大的负担。（2）你们在思想上，性格上不成熟，世界观尚未形成，对人生，对社会，对世界的看法还较幼稚、片面。可能今天可能思想一致，一段时间后可能有分歧，若干年后可能分道扬镳。因此，在现实生活中中学时代初恋失败者占绝大多数，真正能结为终身伴侣的为数极少。（3）你们感情容易冲动，不善于控制自己，因此在恋爱时常会感情用事，甚至做出不应该做的事，以致心灵上留下不可磨灭的创伤，影响今后的幸福生活。（4）你们经济上没有独立，需要依靠父母。从恋爱、结婚到生儿育女，都要一定的经济基础。由此可见，中学生不应该使友情发展成为爱情，要把感情始终保持在友谊的范围之内。已经陷入早恋的同学，应该迅速处理好关系，必要时应请求父母、老师乃致同学的帮助，使自己尽早地跳出早恋的圈子。恋爱是人生最美好的果实，不到成熟的季节，请不要采撷。青春年华五彩缤纷，各种滋味都要体会。喜欢一个人或者被人喜欢很正常。你以为喜欢就是爱，其实不是。再后来，工作了，才可能遇到了一生中最能担负起恋爱、婚姻和家庭责任的爱人。你们会一同经受生活中的风风雨雨，克服重重的困难，最终迎来属于你们的幸福生活。
