《按摩要领和具体手法.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《按摩要领和具体手法.doc（19页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、按摩要领和具体手法按摩基本手法介绍。要学习按摩，首先要了解各个部位的按摩方法手法，以下是较多作为按摩位置的颈椎以及其周围部位所用的按摩手法。技巧要点：按摩者姿势：沉肩、坠肘、松腕（扎马步）按摩技巧：有力度 热度 渗透均匀：幅度、频率、力度持久：有连贯性柔和：轻而不浮，重而不滞，刚中带柔，柔中带刚（用力方向，自然力收回）颈部一般套路l 手掌抚摩或按摩颈，,以后部发热舒适为度，动作由轻及重，由小到大，快慢结合。l 按揉颈肌，左手扶住受术者头部以固定，右手拇指和食、中两指分别位于颈椎两侧肌肉隆起之处，自上而下，由轻及重进行按摩揉捏，边按揉，边下移，重复动作510次。l 按揉风池穴，用单手或双手的拇指
2、对准风池穴，轻按重揉，范围由小及大直到有酸胀感l 自上而下，大拇指点按脊椎两侧，自风池沿肌肉走向（凹）至肩井l 自上而下，用手指推脊椎两侧的肌肉l 拿项肌，拇指和食、中两指拿担其两侧的颈项肌，自上而下均匀用力，动作一张一弛，反复2030次 附：挤压-十指交叉，掌跟夹拿（也可用于三角肌、肱二头肌附近）肩部具体手法：（肩背部按摩大多适用 ，肩部：揉拿按击滚；背部：击揉按拨滚）1. 击：锤、拍、劈、扣（有节奏感）叩击类手法：手掌、拳背、手指、掌侧面、掌侧小鱼际、指尖叩打体表。拍法： 虚掌，手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打患部。掌击法： 手指自然松开，腕伸直，用掌根部叩击体表。注：施术时
3、需询问受术者感受2. 揉： 要点：回旋指柔、掌根揉、肘揉l掌揉法：动作要领： 术者用手掌掌根附着于治疗部位或穴位，稍用力下压，腕关节略背伸，腕部放松，以肘关节为支点，前臂作主动摆动，带动腕以及手掌连同前臂作小幅度的回旋运动，并带动该处的肌肤一起揉动。动作要求： 操作时腕关节要放松，压力轻柔，动作灵活。附着部要吸定，不能在体表摩擦,也不能向下按压。l指揉法：拇指揉：用大拇指指腹轻按于一定的治疗部位或穴位，腕关节放松，而后作大拇指的掌指关节环旋运动，使指面在治疗部位上作轻柔缓和的小幅度环旋运动，并带动该处的皮下组织一起揉动。(四)前臂揉、肘揉用于肌肉丰厚处，其作用与掌揉同，刺激量大于掌揉法。3.
4、拿： 要点：捏、提、松（不要完全松）针对不部位的肌肉特征分别的技巧：肌肉比较长四指指腹，肌肉比较短二指指腹4. 拨：（先用揉法，将表层肌肉揉开。） 技巧：垂直于条状肌肉，用拇指指腹按下去，来回单向运动 肘用力，手腕放松不用力，轻柔、连续，可换揉。5. 滚：技巧：手腕高度放松侧滚：一是由前臂的旋转；二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌至第五、第四掌骨的背侧。直滚：手握空拳，用后四指。6. 按：（指按、掌按、肘按。） 指按：拇指与食指夹住中指，垂直上下，定点点按穴位或经络部位按而留之，不要太快松开，留一段时间，以达到持久渗透的效果。7. 搓：（收尾法） 大腿、小腿、肩部
5、患者的手搭在术者肩上 手心相对搓 快速轻柔 缓慢上下移动 搓肩部，两手交叉，握在肩上，用掌跟相对运动挤压8 抖：（收尾法） 技巧：幅度小、频率快(先慢 放松)，不要憋气 施术姿势：后脚虚步，扎马步，力度不要太大，身体后倾，且受者身直，患者的手刚好拉紧背部推油、膏等润滑皮肤，单方向推，推得不要力度过大擦：（先用油膏等润滑皮肤；）关键词：直、长、均、热直：手直，擦得方向轨迹直，来回的擦（推是单方向的，擦和推的重要区别）均：均匀有力第三部分：穴位介绍在学会按摩的基本手法和懂得按摩的相关知识后，为了进一步提高按摩技术，需要了解人体各穴位的位置与作用。常用腧穴的简单介绍名词解释： 腧：与“输通 穴：即孔
6、隙 腧穴：人体脏腑经络之气输注于体表的分肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。生理功能：输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。腧（下图）按摩常用穴位头脸部：一 风池穴 取穴方法：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 通俗定位：位于后颈部的发际，在两条粗肌肉的斜方肌两外侧凹陷处。 主治疾病：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑 前工作或长时间伏案的人，效果更好。 按摩方法：先用右手拇食指岔开，分按两侧风池
7、，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。二 百会穴 取穴方法：在头部，当前发际正中之上5寸，或两耳尖连线的中点处。 通俗定位：大约位在头顶部中央的穴位。左右两耳向前折曲，从其最上端往头顶上升的线与左右眉间中央往上升之线的交叉点，则可正确找到头顶的中央。同时，从眉间逐渐通过头部中央的线之间，从额头与脖颈的发际到另一端的发际加以二等分，本穴正好位于额头的发际二十分之五，或脖颈发际十二分之七的位置。用指尖指压本穴位，会感觉轻微疼痛。 主治疾病：此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此
8、穴为人体督脉经络上的重要穴道之一。 按摩方法：按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。三 太阳穴 取穴方法：眼线和眉线的交点向后旁开1.5寸。 通俗定位：位于眉毛外侧端与眼尾外侧之间的正中央。或通过用指头从鬓角往眼尾部分滑动时，所接触到的凹陷处为基准寻找亦可。 功能主治：提神、缓解头痛 按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。四 神庭穴与印堂穴 功能主治：按压这两个穴位都能
9、消除头痛头昏，恢复大脑的活力，同时按摩，互相补益，则效果更佳。五 人中穴 通俗定位：位于上唇中线的垂直沟，即人的上唇正中凹下的部分。 主治疾病：手指掐或针刺该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于治疗中暑、昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、休克、一氧化碳中毒等。 按压方法：当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟2040次为宜，可使患者很快苏醒。肩颈部六 肩井穴 取穴方法：取穴时一般采用正坐、俯伏或俯卧的姿势，肩井穴位于人体的肩上前直乳中，当
10、大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线的交接处。 主治疾病：1.循环系统疾病：高血压，脑卒中。2.精神神经系统疾病：神经衰弱，副神经麻痹。3.妇产科系统疾病：乳腺炎，功能性子宫出血。4.运动系统疾病：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，中风后遗症，小儿麻痹后遗症。 施治方法：1.按摩：按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。2.温灸：滴大林经络通穴位按摩油，持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体的红外线及磁场刺激该穴位，可预治肩酸痛、头酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。3.持扶阳罐温刮足少阳胆经
11、(肩部)，进行无痛刮痧，将该部位的寒气、湿气排出体外，1周2次，每次3-5分钟左右。4.孕妇不能被按压肩井穴。七 肩贞穴 取穴方法：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。 主治疾病：五官科系统疾病：耳鸣、耳聋；肩关节周围炎，脑血管病后遗症，颈淋巴结结核，头痛等。八 大椎穴 主治疾病：大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可以用于肺气肿、哮喘的防治。另外，大椎穴拔罐能缓解风湿病、肩颈病、高血压、皮肤痤疮。 施治方法:1. 按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。2. 搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力轻
12、盈放在穴位上，盘旋抚摩。3. 可用于艾灸，拔罐。手臂部九 合谷穴 主治疾病：头：头痛牙：牙疼痛、牙龈疼痛；面部:青春痘、面部神经麻痹、痄腮眼：眼睛疲劳、口眼歪斜、目赤肿痛鼻：鼻出血耳：耳鸣、耳聋喉：喉咙疼痛、打嗝、咽喉肿痛以及赘疣、三叉神经痛、热病无汗、多汗、腹痛、便秘、经闭、滞产、等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。这里顺便提及一下该穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。 施治方法：1.按揉：拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松地按压，频率约为每2秒1次，即每分钟30次左
13、右。重要的是按压的力量需要较强，穴位下面要求出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉，即得气现象。这样才能起到防病治病的作用。但是，要注意对体质较差的病人，不宜给以较强刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。2.可结合艾灸治疗。十 阳溪穴 主治疾病：1.五官科系统疾病：鼻炎，耳聋，耳鸣，结膜炎，角膜炎； 2.精神神经系统疾病：面神经麻痹，癫痫，精神病； 3.其它：腕关节及周围软组织疾病，扁桃体炎十一 内关穴 主治疾病：心腹部：心绞痛、心痛、心悸、胸肋痛、上腹痛、恶心想吐、腹泻、胸痛、胃痛、呕吐等。头、脑：精神异常、失眠、癫狂眩晕、晕车、头痛、中风、眼睛充血等。以及孕吐、手臂疼痛、月经痛、呃逆等。
14、该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。 按摩方法：一只手的四个指头握住被按摩的前臂，使这只手的大拇指垂直按在内关穴，指和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，拇指用力点压12分钟，再揉按12分钟，交替进行，直至胃痛、呃逆、胸闷、心慌诸症得以缓解。十二 外关穴 主治疾病：四肢：手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、肋间神经痛、风湿疼痛、肩背痛、屈伸不利、手指疼痛、手颤、肘臂等。头部、五官：偏头痛、落枕、颊痛、耳聋、耳鸣、目赤肿痛等。该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道，按压该穴具有联络气血，补阳益气的功效。十三 曲池穴 主治疾病：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要俞穴之一， 咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。 按摩方法：用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下
