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1、关于大学生熬夜现象的调查问卷 调查人员：竺子成 傅裕 调查时间：2014年11月5日至2014年11月11日调查方法：随机发放调查问卷调查对象：本科大学学生调查背景：本次调查采用网上调查、线下调查结合的方法，面向重庆大学为主高校学生。以本次调查收集的数据为基础，进行深入分析，最终形成关于大学生熬夜现象的调查问卷报告。 调查分工：竺子成问卷制作、傅裕编写报告样本总数：110 份正文大学是人生的重要的阶段，生活习惯对以后有重大影响。由于没了高中紧张的学习压力，大学生熬夜现象已经较为普遍。熬夜的危害是不容忽视的，熬夜导致了一系列连锁反应：由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退甚至是逃
2、课现象，由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态，还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”，更有甚者，强迫自己很晚才睡。熬夜的原因有很多，总体来看可以分为以下几种情况：一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜，也有部分同学因为处理社团事务熬夜，还有的同学因为做兼职或实习而熬夜。二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。近年来，关于大学生猝死的案例更是频频被媒体报道，因此，大学生熬夜现象已经成了一个人们关注的焦点。针对大学生熬夜现象，对
3、部分大学生做了这项调查。这次调查问卷的填写人性别比例十分均衡各占一半，年级方面以大一为主，占到一半左右，大一学生课业负担较高年级轻，但适应程度低于高年级，所以调查对象基本具有代表性。从第三题来看，课特别多(40节以上)和特别少（20节以下）的都是少数，绝大多数人的课业负担都比较适中，理论上熬夜情况不应该经常出现。然而综合第四题到第七题的调查结果我们不难看出，调查对象中有一半左右的人经常熬夜（把12点以后睡觉定义为熬夜）。有55%的人睡眠时间在12点以后，43%的人经常熬夜，从不熬夜的几乎没有。寝室有两到三人熬夜的最多。从这样的数据来看，大学生熬夜的现象十分普遍，严重性很强。对于八九两题，我们可
4、以看出，在周末熬夜的人十分多，这可以分为两种，一种周日赶周一要交的作业，一种周末熬夜娱乐释放压力。当然平时熬夜的也不在少数，这样长期的熬夜毫无疑问是十分有害身体的。第十题和第十一题的调查结果来看，绝大多数人都受到了熬夜造成的对生活的影响，大家对熬夜的危害也较有意识。熬夜对于学习、社交、生理都有较大的影响，对大学生生活质量有着绝对不能忽视的作用。 最后几道题来看，从意识上，大多数学生都了解熬夜的危害，也知道尽量避免熬夜，然而由于自控能力的缺乏、时间安排的不合理、效率的低下，熬夜者仍是大多数。至于学校的断网，对于自控力弱熬夜娱乐游戏的人作用是十分明显的。二、大学生熬夜原因分析 从问卷调查、分析的结
5、果来看，大部分大学生认为熬夜主要是个人行为，属于自己的选择，跟个人的价值观有关系。经过分析，我们总结出大学生熬夜的原因主要有以下几个方面：1、大学生熬夜的内部原因（1）缺乏自控力，主动选择熬夜自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持。此次调查表明，大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯，到了大学之后，一方面，摆脱父母、学校制度的约束，另一方面，舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力，使他们倾向于放纵自己的欲望，许多大学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程，他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣性活动，其中许多大学生选择上网打游戏、聊天、看电影，然后第二天的学习精力匮乏
6、。此外，大学生聚会大部分在九点以后开始，这些放纵实际上是许多大学生自控力不成熟的表现。（2）生物钟难以恢复正常人体生物钟控制人体的作息信号，部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯，生物钟的睡眠时间延迟，提前上床反而感到不习惯。调查表明，43%的大学生的熬夜行为是高频率的、长期的，在24：00以后才开始睡觉的占多数。从深度访谈和小组座谈会的个别案例中我们也了解到，一部分同学一旦已经习惯了在某个时间段上床睡觉，提前上床会出现辗转反侧，难以入眠的情形。调整生物钟需要花一段时期，一些习惯熬夜的大学生不能坚持调整生物钟，就主动选择了熬夜生活。（3）自认为熬夜有利于灵感迸发或更有效率部分学生表示
7、，需要进行文字创作的时候，熬夜有利于灵感迸发，深夜里安静的环境，会让头脑变得清晰，所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候，他们就会选择熬夜，以提高创作的质量。不少理科生在作业堆积较多时也选择熬夜完成，理由是缺少打扰，更有“感觉”。（4）认为大学阶段的熬夜行为有必要或有利于自己问卷调查结果表明， 6727%的学生认为熬夜对学习和健康都不利是没有必要的行为，需要适当控制。这表明，绝大部分大学生都了解熬夜的危害，但另一方面，从深度访谈和小组座谈会中了解到的现实情况是，虽然绝大部分大学生都知道熬夜有害健康，但他们依然会选择在大学四年的时间里熬夜，利用熬夜的时间开展各种活动，学习、工作、娱乐等，以
8、充实自己的生活。他们认为大学阶段的自己正处于活力充沛的时期，身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容，熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康。在快速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪，社会竞争越来越激烈，对人才的要求也越来越高，由于客观现实的导向，加之大学生渴望有所作为的内在要求，在个人价值观的支配之下，他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间，也就变成了一件合乎逻辑的事情了。2、大学生熬夜的外部原因选项小计比例完成工作45 40.91%写作业53 48.18%打游戏26 23.64%看视频42 38.18%聊天52 47.27%失眠25 22.73%受宿舍同学影响，无法正常按时作息35
9、 31.82%其他3 2.73%（1） 功课繁重，学业成负担 调查数据告诉我们，约45%大学生熬夜的原因是需要完成大量的作业，这个现象在重庆大学这样的理工科学校尤其明显，大部分学生表示学业压力比较大，大量的功课迫使学生不得不熬夜。另有少数大四学生由于考研需要熬夜，还有部分同学表示因为投简历熬夜，外界给予学生的压力增大亦造成熬夜现象的增多。（2）舍友原因，集体熬夜现象严重调查显示，31.8%大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的“被熬夜”，进而引发的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。（3）社团压力，熬夜成为必经阶段大部分参加社团活动的学生基本上都有熬夜的经历，并有着参加
10、社团必经熬夜阶段的说法，学生因为参加社团活动，包括集体娱乐、社团工作等在内的各种形式，1近一半的学生都经历熬夜。（4）学校管理放松大学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理，繁重的学业和紧凑的课程设置都不会提供学生熬夜的机会。而到了大学，忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的大学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中。三、改善大学生熬夜状况的建议1、改善熬夜的措施（客观条件）：（1）学校建立熄灯制度，到固定时间断网、断电，提醒同学们上床休息；（2）校方多开设一些养生课程，增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识；（3）校内相关社团多搞一些“我要早睡，拒绝熬夜”的活动让广大同学参与，
11、拒绝熬夜从意识开始；（4）宿舍形成早睡的氛围，此次调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。2、改善熬夜的措施（主观条件）：（1）主动发挥主观能动性增强自我修养、自我管理的能力，主动减少熬夜次数；提高时间利用效率。大学生熬夜主要是因为社团工作或者学习任务，如果能提高工作或学习效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息；理性分析和看待熬夜。今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜，明天自然会因为熬夜而精力不足，这样工作和学习的效率便大大降低，这是一个恶性循环。因此，熬夜是非常不明智的，也不应该熬夜。（
12、2）被动发挥主观能动性利用心理的反向推动力。如多了解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极大危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜；向身边的人求助。虽然知道熬夜的危害，但是自己一时间无法改变这一习惯，可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦，并让他们帮助自己、提醒自己、督促自己，借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以逐渐达到不熬夜的目的。工厂搬迁对于一个企业来说，安全问题始终是第一位的，也是最基本的，过程中所涉及到的安全问题主要是人员的安全和设备拆装以及财产的安全。各部门经理和所有员工一定要以安全为核心，开展各项工作，职责到人、分工明确。第 9 页键入文字附件1：关
13、于大学生熬夜现象的调查问卷1.您的性别： A.男B.女2.您所在年级： A.大一B.大二C.大三D.大四3.现阶段你的学业课程安排一周内有多少节课（45分钟）？ A.20节以下B.20-30节C.30-40节D.40节以上4.您通常上床睡觉的时间是 A.11：00以前B.11：00-12：00C.12：00-1：00D.1：00以后5.您每天的睡眠时间大约是（不包括午睡时间） A.6小时以下B.6-7小时C.7-8小时D.8小时以上6.如果12点之后算熬夜，您经常熬夜吗？ A.经常B.有时C.从不7.你宿舍有多少人是经常熬夜的？ A.无B.1人C.2人D.3人E.4人8.您通常什么日子熬夜？
14、A.节假日B.周末C.上学日D.几乎不9.您熬夜的原因是 A.完成工作B.写作业C.打游戏D.看视频E.聊天F.失眠G.受宿舍同学影响，无法正常按时作息H.其他 10.你认为熬夜对你第二天早上的生活造成了什么影响？ A.第二天起不了床，造成上课迟到或直接旷课B.不吃早餐，经常饿肚子C.上课无精打采，影响听课效率D.没什么影响E.其他 11.由于熬夜，您的生活出现了一下那种情况？ A.面容憔悴B.视力下降C.记忆力下降D.经常吃宵夜不吃早餐，引发胃病E.女性的生理现象混乱F.性情暴躁G.危害不大H.其他 12.您认为大学生是否有必要熬夜？ A.没必要 B.有必要 13.为什么没必要 A.充足的睡
15、眠最重要B.可以合理安排时间C.其他 14.为什么有必要 A.赶时间完成任务B.晚上安静，更易集中注意力C.其他 15.你认为学校12点断网对减少熬夜是否有帮助 A.是B.否16.您是否赞成熬夜 A.是B.否17.您今后是否会有意识的减少熬夜次数 C.会D.不会18.你认为哪些措施对减少熬夜有帮助？ A自己安排好计划B.丰富白天生活C.学校引导学生按时休息D.学校断电断网第 1 页键入文字专业的在线问卷调查平台关于大学生熬夜现象的调查问卷自定义查询 作者：zhuzichengstc 时间：2014年11月11日调查背景： 参考资料调查方法：开始时间：2014-11-5 结束时间：2014-11-11样本总数：110 份原始数据来源：h
