七彩阳光动作要领

1、第三套全国中小学生广播体操七彩阳光各节名称及动作要领第三套全国中小学生广播体操七彩阳光各节名称预备节第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：腹背运动第七节：跳跃运动整理运动第三套全国中小学生广播体操七彩阳光动作要领预备节：（4拍4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。

2、 第三套广播体操七彩阳光动作要领 ）4（8拍预备节： 两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。1-4 第一个八拍： 双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，经内外旋四次。5-8 两臂头上交叉经胸前成侧下举（左臂在前），掌心向内。1-4 第二个八拍： 次。44次，同时两手五指分开经外内旋5-8 起落踵 第三个八拍： 度。左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头左转901-2 还原成直立。3-。

3、第三套全国小学生广播体操七彩阳光动作要领 第一节： （1） 1234 两臂经体侧抬起，至斜上举，掌心相对，抬头。 5678 提脚跟次，同时由外向内转手次。 （2） 2234 两臂经体前绕至斜下方，掌心向内。 5678 提脚跟次，同时由外向内转手次。 （3） 32 左脚向左侧一步,左手侧平举，掌心向下，头向左摆。 34 还原直立。 5678 同 3234 但方向相反。 （4） 42 提脚跟 1 次同时两臂前平举，掌心相对。一拍到位 34 提脚跟 1 次同时两臂还原至体侧。 567 两手叉腰（四指在前）提脚跟 3 次。 8 提跟 1 次还原直立。 第二节： （1） 12 左脚向前一步（。

4、预备节：（8拍4）第一个八拍：1-4 两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8 双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，经内外旋四次。第二个八拍：1-4 两臂头上交叉经胸前成侧下举（左臂在前），掌心向内。5-8 起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次。第三个八拍：1-2 左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头左转90度。3-4 还原成直立。5-8 同1-4但方向相反。第四个八拍：1-2 双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4 起落锺一次，还原成直立。5-7 双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰。8 还原成直立第一节伸展运动：（8拍8）第一个。

5、预备节：（8拍4）第一个八拍：1-4 两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8 双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，经内外旋四次。第二个八拍：1-4 两臂头上交叉经胸前成侧下举（左臂在前），掌心向内。5-8 起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次。第三个八拍：1-2 左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头左转90度。3-4 还原成直立。5-8 同1-4但方向相反。第四个八拍：1-2 双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4 起落锺一次，还原成直立。5-7 双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰。8 还原成直立第一节伸展运动：（8拍8）第一个。