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2、相识,章,生活充满不确定性，生活更不是一帆风顺，失败可能是常态坦然接受挫折的,.,发生，它是不可避免的一部分。寻找应对挫折的内外资源，充分利用。,什么是挫折?,挫折在心理学中是指个体在从事有目的的活动中，遇到障碍或者干扰，致使其个人目标不能实现、需要得不到满足的情绪状态或者内心体会。,会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧不安等。,挫折定义,挫折影响,应对挫折法宝一一抗逆力,抗逆力,也被称为心理弹性或者逆商,能够从挫折中恢复原状,01,恢复原状,能够从挫折中恢复原状,01,恢复原状,能够从失败中学习经验,02,学习经验,能够从挑战中获得动力,03,获得动力,能够从挫折中恢复原状,01,恢
3、复原状,克服生活中压力和困难,04,恢复原状,如何提高自己的抗逆力呢,拒绝玻璃心,自我赋能,方法,用心感受挫折,第二章,生活充满不确定性，生活更不是一帆风顺，失败可能是常态坦然接受挫折的,.,发生，它是不可避免的一部分。寻找应对挫折的内外资源，充分利用。,鸡蛋进化论,扮演小鸡,所有人,初始状态为鸡蛋，同时,起立,扮演鸡蛋,01,同桌猜拳,找同桌猜拳，获胜者进化为小鸡，输的坐下。,02,进化退化,小组内小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为战斗鸡。输了退化成鸡蛋。,03,继续游戏,战斗鸡到讲台上继续游戏，谁最后变成凤凰，输了退化成鸡蛋。,04,战斗鸡们进行“金鸡独立”的游戏,分享活动感悟,生活充满不确定性
4、，生活更不是一帆风顺，失败可能是常态。,鸡蛋有什么感受,?,战斗鸡有什么感受,?,凤凰什么感受,?,再玩一次你还是凤凰吗,?,游戏开始前，有没有期待,?,真诚面对挫折,第三章,生活充满不确定性，生活更不是一帆风顺，失败可能是常态坦然接受挫折的,.,发生，它是不可避免的一部分。寻找应对挫折的内外资源，充分利用。,正在经历的挫折事件,你的心理感受,你的应对方法,作业繁多,学业繁重,累、烦,调整心态,换个角度思考,学科弱势,焦虑、担忧,用更多的时间进行学科学习,掉出前级前五十后难以,重返巅峰,起伏波动大,难受、摆烂、消极,上好课,做好笔记,多问问题,做好作业,作业写不完,焦急、无奈,抓紧时间写,现在
5、状态,修改之前的答案，请同学分享(2分钟),分享时间,曾经你遇到的挫折或者现在正在经历的挫折，通过今天学习的“3I理论”，你会怎样改进你的应对方法?,1,I,am,(,我的优势品质,),2,I have(,我的社会支持,),3,I can(,我的解决之道,),挫折带给我们的究竟是什么?只有痛苦和悲伤吗?,抗挫指南,抗挫指南,坦然接受挫折的发生，它是不可避免的一部分。,坦然接受,寻找应对挫折的内外资源，充分利用。,内外资源,接纳挫折带来的情绪感受，这是正常的。,情绪感受,通过总结计划，最后积极的行动。,积极行动,从挫折中学习,第四章,生活充满不确定性，生活更不是一帆风顺，失败可能是常态坦然接受挫折的,.,发生，它是不可避免的一部分。寻找应对挫折的内外资源，充分利用。,人物介绍,邓清明,(1966,年,3,月,16,日出生,),在他坚持了25年后，2022年11月28日上午，神舟十五号载人飞船飞行乘组阵容官宣，这一次，邓清明终于出现在了名单之中。,1998,年,1,月入选中国首批航天员,(,首批航天员,14,人，,8,人飞天，,5,人退役,),2010,年,2010,年落选神州九号飞行任务,2013,年,2013,年落选神舟十号飞行任务,2016,年,2016,年落选神舟十一号飞行任务,
