《消防员心理健康教育(课件)》由会员分享,可在线阅读,更多相关《消防员心理健康教育(课件)(19页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,心理健康教育,第二章、挫折的心理防卫机制,第三章、消防员心理健康的基本特征,第四章、不良意志品质及其克服,第五章、新同志入队的心理适应,第一章、消防员常见的不良情绪及其调适,目 录,第一章、,消防员,常见的不良情绪及其调适,一、消防员平时常见的不良情绪,忧郁主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。,(一)抑郁,焦虑包含三方面特征:一是紧张、害怕;二是烦躁不安、心神不宁;三是担心、忧虑。,(二)焦
2、虑,愤怒是正常人的一种基本情感成分,是当客观事物与我们的主观愿望相悖时,而习惯使用的一种情绪反应。,(三)愤怒,(四)恐惧,(一)抑郁,当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪,这是人正常的心理反应。,第一章、,消防员,常见的不良情绪及其调适,二、不良情绪的调适,调整认识,1,积极的自我暗示,2,合理宣泄,3,转移注意力,4,身心放松法,5,第二章、挫折的心理防卫机制,何为心理防卫机制?,人在遭受挫折之后,挫折情境对人心理上造成的压力会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验,并导致心理和生理活动的不平衡,影响人的正常行为和活动能力。为了对付这种压力,减轻或摆脱焦虑情绪的困扰,解除紧张状态所带来的不
3、安,维护个人自尊,保持心理相对平衡,受挫者就会自觉或是不自觉地使用种种心理防卫方式,应付或适应所面临的挫折情境,以减少挫折对自己的损害,这种种心理防卫方式统称之为挫折的心理防卫机制。,第二章、挫折的心理防卫机制,人在受挫时常用的心理防卫方式,一、合理化,1、酸葡萄作用。2、甜柠檬作用。3、推诿。4、援例。,二、替代,它是指当一个人因种种原因无法达到原定目标,或个人的动机与行为不为社会所接受时,能够适应社会需要,以另设的目标代替原来受阻的目标,以新的活动方式代替原来的活动方式,以弥补因失败而丧失的自尊和自信,减轻挫折造成的痛苦。,三、认同,认同又叫自居或表同。它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的
4、品质加在自己头上,或是将自己与所崇拜的人视为一体,以提高自己的信心、声望、地位,从而减轻挫折感。,第二章、挫折的心理防卫机制,人在受挫时常用的心理防卫方式,四、投射,它与认同正相反,是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和思想观念,转移到别人身上,说别人有这样的动机和行为,以此来减轻自己的内疚和焦虑,逃避心理上的不安。,五、压抑,压抑是把意识不能接受的冲动、情绪、记忆等心理活动抑制到潜意识中去。,六、否定,压抑作用在于回避自我内部的不安和危险,否定作用则是为了对付来自外部的威胁。,七、幽默,当一个人遭遇挫折、处境困难或尴尬时,用幽默来化险为夷,对付困难的情境,或间接表示出自己的意图。
5、,第三章、,消防员,心理健康的基本特征,心理健康的,消防员,应具有以下几个基本特征,一是能很快甩掉心理包袱,持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境,全身心投入训练作战;,二是具有自我反省的自制力,能正确地评价自己,正确对待周围同志的批评和帮助,不妄自尊大,不妄自菲薄;,三是具有和谐的人际关系,乐于和战友交往,能分享、给予和接受爱与友谊;,四是能形成高尚的理想与远大的抱负,能使自己的行为与消防救援队伍的要求保持一致;,五是能够正确认识和良好地适应社会,言行符合消防员身份,能对自己的行为负责。,第三章、,消防员,心理健康的基本特征,消防员,心理疾患的临床表现,在调查中,我们发现消防员心理疾患主要表现
6、为以下一些方面:,病例一,精神紧张,病例二,心情抑郁,病例三,无端猜疑,病例四,认知错位,第三章、,消防员,心理健康的基本特征,消防员,应如何保持健康心理,如何才能使自己拥有和保持健康的心理?有关专家给战友们开出一些,“,药方,”,,不妨一试:,药方一:了解自己性格特点,完善自身人格塑造。对自己的性格特征有明确的认识,正确看待生活中各种挫折和坎坷,有意识地弥补自己的性格缺陷,理智对待成功与失败,恰当地调整自己的心境,以不断适应复杂的心理变化。,药方二:主动融入集体,努力冲淡心理压力。消防队是一个充满生机的大家庭,各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流。战友集体生活有利于打破心理封闭,
7、营造乐观开朗的心理氛围。,药方三:重视环境熏陶,培养消防员优秀气质。战友们应重视这种环境的熏陶,逐步培养勇于牺牲、坚韧不拔、乐观开朗、机智果敢、坦率热忱、雷厉风行的军人气质。,第四章、不良意志品质及其克服,一、惰性与拖延,这是不能按自己的意愿行事的精神状态,是常见的一种意志缺陷,也是许多人深感苦恼而又难以改正的缺陷。惰性的表现形式多种多样,其轻重也不同。欲克服惰性和拖延,可以参考以下方法:,标题,1,、端正认识。,2,、及早行动。,3,、坚持突破疲劳。,4,、自我奖励。,第四章、不良意志品质及其克服,二、盲从与怯懦,盲从是没有主见,随大流,或轻信别人而忘记自己的目标。克服盲从首先要培养独立思考
8、的能力,要有自己独立的意志。其次,要提高自己的认识能力。自己认识事物的能力提高了才能遇事胸有成竹,防止盲从。第三,提高自信和勇气。,怯懦即缺乏勇气,主要表现为不敢表明自己的态度,不敢承担责任,不敢冒风险,不敢与坏人坏事抗争,回避矛盾,逃避困难等等。欲战胜怯懦心理,首先要了解到底害怕什么,其实许多问题都不像他们所想象的那么严重。其次,要培养自己的能力,补充知识和技能。再次,要利用各种机会去尝试。,第四章、不良意志品质及其克服,三、冲动与优柔寡断,冲动使人丧失理智,出现打伤人或犯罪等问题,是意志品质低下、缺乏自制力的表现。怎样提高自制力呢?,1、加强思想修养。2、提高文化素养。3、稳定情绪。,优柔
9、寡断是缺乏果断和自信。其主要表现为前怕狼,后怕虎、患得患失、议而不决,决而不行,是意志薄弱的表现,也是一种不良个性倾向。怎样克服优柔寡断呢?,1、要强化自我意识。2、要强化实践锻炼。3、要强化意志力量。4、调整好需要结构。5、要强化积极思维。,第五章、新同志入队的心理适应,一、生活紧张不适应怎么办?,、掌握纪律队伍一日生活秩序和规律。消防救援队的生活虽然紧张,但却井然有序,有规律可循。只要熟悉掌握了一天的工作和生活程序、规律以及制度,增加了预见性和主动性,就可以做到忙而不乱、紧而有序。,、学会做时间的主人。养成尽可能在限定的时间内完成计划任务的良好习惯。俗话说:一步慢,步步慢。如果在遵守一日生
10、活制度上总比别人慢半拍,难免就会产生心理压力,从而延长了不适应期。,、加强技能技巧的培养。熟练的技能技巧不仅能节约时间,更重要的是能减轻心理紧张度。因此,提高各种活动技能也能促进对消防救援队伍生活的尽快适应,如空闲时练习一下叠被、打背包、穿衣等。,、休息时间学会放松。比如,和战友开开玩笑、打打球、下下棋、唱唱歌等等。,第五章、新同志入队的心理适应,二、生活艰苦不适应怎么办?,、充分做好心理准备。新同志到消防队后要及时了解消防员生活和工作特点,了解消防队对我们的要求,以做好充分的心理准备。,2,、端正入队动机。不同的入队动机会产生不同的对待消防队生活的态度。如果入队动机是为了尽义务、锻炼自己、提
11、高素质、早日成才,就能为克服困难、适应消防救援队伍生活打下坚实的思想基础。,3,、树立辩证的苦乐观。,梅花香自苦寒来,。吃苦的经历是青年人一生取之不尽用之不竭的无形资产。,第五章、新同志入队的心理适应,三、对严格管理不适应怎么办?,严格管理、准军事化、准现役化时我们消防救援队伍的特色。管理就是约束,就是限制,就意味着每个人都要有所放弃、有所接受,意味着想做的事可能偏偏不让做,而不想做的事偏偏必须去做。管理的这种约束、限制,会使不少初入警营的新兵感到不适应。怎么办呢?,1、尽快进入消防员的角色。,、管理者科学带训。,、适时强化、教养一致。,第五章、新同志入队的心理适应,四、对远离亲人不适应怎么办
12、?,首先,要自觉强化成人意识。要经常提醒自己:父母不可能和自己生活一辈子,当儿女的早晚都要走向社会独立生活;迈出家庭走进消防救援队伍,标志着自己已经是成年人了,应当确立好男儿志在四方的远大志向,从而自觉地抑制想家心理,有意识地督促自己自强自立。,其次,要积极地进行情绪转移。把自己的精力集中于学习和工作上,这样既能减轻想家的程度,又有利于提高自己,做出成绩,这也是家人送我们来当消防员的最大愿望。业余时间,多参加文体活动,特别是一些剧烈的运动,以此宣泄自己的情绪,分散自己的注意力。还可以多看看书报,特别是描写英雄人物的作品。,最后,还要尽快融入消防救援队伍这个大家庭。消防员门都来自五湖四海,大家同学习、同训练、同娱乐,特别是领导的关心、战友的帮助,如同父母兄弟,也会让人感到家的温暖。要学会与战友交往,及时向要好的朋友倾诉自己的苦恼。工作和生活中碰到了难题,应主动争取领导和同志们的帮助。大家庭的观念有了,想家的程度也就随之减轻了。,谢谢!,