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1、颈椎病的康复护理颈椎病的康复护理1学堂B测试一下测试一下你的颈椎你的颈椎健康健康吗？吗？2学堂B你是否出现过如下症状？你是否出现过如下症状？颈痛，颈肩背部易出现不适感，疲劳感，颈痛，颈肩背部易出现不适感，疲劳感，易落枕易落枕经常出现头晕，头痛经常出现头晕，头痛手臂酸痛，无力，麻木，放射痛手臂酸痛，无力，麻木，放射痛视物不清，耳鸣视物不清，耳鸣失眠、心烦、心慌、胸闷、恶心失眠、心烦、心慌、胸闷、恶心走路不稳，脚下有踏绵感走路不稳，脚下有踏绵感3学堂B 警警 惕惕 ！ 颈颈椎椎病病4学堂B有关颈椎病的有关颈椎病的误区误区1 1名称方面：名称方面： 常被称为常被称为“颈椎炎颈椎炎”“”“肩周炎肩周炎
2、”（错误）（错误）2 治疗方面：治疗方面：“断根断根” 过度依赖药物过度依赖药物/过度依赖按摩过度依赖按摩 不及时治疗不及时治疗3 3预防和保护方面：预防和保护方面：a.不睡枕头不睡枕头/睡高枕头睡高枕头/不注重枕头放置位置；不注重枕头放置位置； b.不能上网不能上网/不能不能打麻将；打麻将； 5学堂B什么是颈什么是颈椎病？椎病？ 颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、椎正
3、常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。一组综合症状。6学堂B分分 型型 1、颈型、颈型2、神经根型、神经根型3、椎动脉型、椎动脉型4、交感型、交感型5、脊髓型、脊髓型6、混合型、混合型7学堂B引起颈椎病的常见原因引起颈椎病的常见原因1、年龄因素、年龄因素2、劳损、劳损3、不良姿势、不良姿势4、风寒湿因素、风寒湿因素8学堂B年龄因素年龄因素椎间盘从椎间盘从20岁左右开始退变，妇女岁左右开始退变，妇女绝经前后激素水平的改变，会影响绝经前后激素水平的改变，会影响钙的代谢，骨质退变加快。钙的代谢，骨质退变加快。9学
4、堂B劳损劳损长期使头颈部处于单一姿势位置，颈长期使头颈部处于单一姿势位置，颈部肌肉长时间处于紧张状态。小于部肌肉长时间处于紧张状态。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种，如岁的颈椎病人，多从事低头工种，如办公室人员、老师、学生、司机及经办公室人员、老师、学生、司机及经常使用电脑的人。常使用电脑的人。10学堂B不良姿势不良姿势如躺在床上看电视、看书、高枕、坐如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。11学堂B风寒湿因素风寒湿因素外界环境的风寒湿因素可使肌肉痉挛、外界环境的风寒
5、湿因素可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因也可作为病因引起病变产生引起病变产生症状。症状。12学堂B康复治疗康复治疗针灸：以针刺针灸：以针刺或温针灸的形或温针灸的形式作用于相应式作用于相应的穴位以达到的穴位以达到疏通经络；引疏通经络；引邪外出；温经邪外出；温经通络；活血止通络；活血止痛的作用痛的作用13学堂B康复治疗康复治疗推拿：医生推拿：医生采用手法作采用手法作用于颈项以用于颈项以疏通经络、疏通经络、推行气血推行气血 、
6、整复椎体小整复椎体小关节的作用关节的作用14学堂B康复治疗康复治疗牵引：通过特定牵引：通过特定的牵引装置牵拉的牵引装置牵拉颈部，以增大椎颈部，以增大椎体间隙和椎间孔，体间隙和椎间孔，解除神经根的压解除神经根的压迫和椎动脉的扭迫和椎动脉的扭曲，缓解肌肉痉曲，缓解肌肉痉挛，并使凸挛，并使凸出的出的椎盘间减压或部椎盘间减压或部分复位分复位 15学堂B 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。16学堂B 1.前后点头: 头先前再后，点头时下颌尽量靠近胸骨，8-10次。2.左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀或舒适为好，8-10次。不宜加重头晕等17学堂B 3.手拉椅边： 左手拉头向右，右手拉头向左。 4.活动腰肢: 双手上举过头，掌心向前或上，8-10次。 5.捏拿颈肩： 左右交替2-3分钟18学堂B 6.旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 1030次，再由前向后旋转1030次。 7.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。19学堂B谢谢 谢谢 ！20学堂B
