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3、尿病、肥胖症、高血脂、高血压等。等。看看你像谁？十大垃圾食品一一 .油炸类食品油炸类食品 二二. 腌制类食品腌制类食品 三三. 方便类食品方便类食品(主要指方便面和膨化食主要指方便面和膨化食品）品）四四. 加工类食品加工类食品(主要指肉干主要指肉干,肉松肉松,香肠香肠) 五五. 汽水可乐类食品汽水可乐类食品 十大垃圾食品六六. 烧烤类食品烧烤类食品七七. 冷冻甜食类食品冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋主要指冰淇淋,冰棒冰棒和各种雪糕和各种雪糕) 八八. 罐头类食品罐头类食品(包括鱼类和水果类包括鱼类和水果类) 九九. 饼干类食品饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干不含低温烘烤和全麦饼干十十.话梅蜜饯
4、类话梅蜜饯类 国际公认的六种保健品国际会议上定出了国际会议上定出了6种保健品：种保健品：第一绿茶；第一绿茶；第二红葡萄酒；第二红葡萄酒；第三豆浆；第三豆浆；第四酸奶；第四酸奶；第五骨头汤；第五骨头汤；第六蘑菇汤。第六蘑菇汤。豆浆对黄种人来说，喝豆浆比较好还是喝牛奶比较对黄种人来说，喝豆浆比较好还是喝牛奶比较好？好？黄种人最适合的是豆浆，对牛奶吸收最好的是黄种人最适合的是豆浆，对牛奶吸收最好的是白种人。白种人。豆浆的优点：豆浆的优点：豆浆里含有寡糖，它豆浆里含有寡糖，它100100能被吸收，豆浆里还能被吸收，豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量要比牛奶多。豆含有钾、钙、镁等，钙的含量要比牛奶多。豆
5、浆中还有浆中还有5 5种抗癌物质，牛奶里就没有。其中特种抗癌物质，牛奶里就没有。其中特别的是异黄酮，它可以专门预防、治疗乳腺癌、别的是异黄酮，它可以专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌和结肠癌。直肠癌和结肠癌。老玉米的价值老玉米被称作老玉米被称作“黄金作物黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素酸、谷固醇、维生素E E，可以避免，可以避免高血压和动脉硬化。高血压和动脉硬化。西红柿吃西红柿不易得癌症，你知道吗？吃西红柿不易得癌症，你知道吗？西红柿可以预防子宫癌、卵巢癌、胰西红柿可以预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红
6、柿怎么吃？西红柿怎么吃？西红柿必须加温到一定程度才能吃。西红柿必须加温到一定程度才能吃。因为只有在加温状态下番茄素才会出因为只有在加温状态下番茄素才会出来。生吃西红柿不抗癌。来。生吃西红柿不抗癌。大蒜抗癌之王 大蒜怎么吃？大蒜怎么吃？ 先把大蒜切成片，一片先把大蒜切成片，一片 一片的薄片，暴露在空一片的薄片，暴露在空气里气里15分钟后食用，这分钟后食用，这样吃大蒜才有用。大蒜样吃大蒜才有用。大蒜加温作用等于零。加温作用等于零。胡萝卜的价值 长期吃胡萝卜的好处：长期吃胡萝卜的好处： 第三，不容易感冒；第三，不容易感冒； 第二，它美容，养粘膜；第二，它美容，养粘膜； 第一，对眼睛特别好。第一，对眼
7、睛特别好。小朋友，长身体饮食一定要合理长身体，食为天挑食厌食营养偏营养偏，能量少汽车没油怎能跑齐读：怎能跑 人是铁，饭是钢一顿不吃饿得慌饿得慌，像没事其实暗暗伤元气伤元气，像埋雷不定哪天废了谁齐读：废了谁 定时吃，吃定量暴饮暴食易过胖一过胖，百害生得上啥病都不轻嘴不馋，食不贪把好健康第一关齐读：第一关饮食拍手游戏歌少吃盐，多吃素垃圾食品不进肚小零食，方便面能拉馋，不顶饭光顾口感要走偏身体成长靠三餐齐读：靠三餐 日三餐，太重要怎样吃，有门道早吃好，午吃饱晚上一定要吃少此法妙，真有效我践行，我知道齐读：我知道 人吃饭，人品现不管不顾讨人厌细细嚼，慢慢咽吃饭吃出好习惯好习惯，人康健生命旺盛比花艳男女齐读:比花艳饮食拍手游戏歌我们的饮食口号我们的饮食口号
