应急救援心理PPT课件

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1、矿山救护队应急救援心理矿山救护队应急救援心理内蒙古平庄救援培训中心内蒙古平庄救援培训中心2021/3/251授课：XXX主要内容主要内容 第一部分心理学基础知识第一部分心理学基础知识 第二部分影响成功救援的异常心理状态第二部分影响成功救援的异常心理状态 第三部分应激状态下的心理调节与控制第三部分应激状态下的心理调节与控制2021/3/252授课：XXX第一部分 心理学基础知识2021/3/253授课：XXX1、心理学的定义概念 心理学是研究人的心理活动形式及其规律的科学。通常从两个方面研究人的心理：一是共同的心理过程心理过程，即个体意识形成及其活动表现的一般过程；二是个性差异，即人与人之间在心

2、理特征上的个别差异。2021/3/254授课：XXX心理过程含义心理过程是人心理活动的基本形式，是人脑对客观现实的反映过程。包括认识过程、情感过程和意志过程。（1）认识过程：是最基本的心理过程，是人脑对客观事物的属性及其规律的反映，即人脑的信息加工活动过程，包括感觉、知觉、记忆、想象和思维等。（2）情感过程：人在认识客观事物过程中，总是会采取一定的态度，产生各种各样的情结体验（喜、怒、哀、乐）和情感的体验（喜欢、厌恶等）。（3）意志过程：根据对客观事物的认识，人自觉地确定目标、克服困难、力求加以实现的过程。 三个心理过程相互联系、相互促进，构成了人人都有的统一的心理过程。人类个体在种种心理活动

3、过程中因为能力的差异（观察力、想象力、思考力等）、气质差异、性格差异会表现出不同的心理特征从而形成了个人的心理特征。它和个性心理倾向性（动机、兴趣、理想、信念、世界观等方面的差异）构成了人类个体的个性心理，每个人的个性心理都独一无二。2021/3/255授课：XXX2、人的心理与行为 心理学是研究“人心”的学问，如果了解了人心就会理解人的行为，也可以说心理学是一种范围很广的以理解人的“行为”为目的的学问。 在矿山应急救援中，导致救援失败的原因可分为人的不安全行为和物的不安全状态两个方面，而物的不安全状态又往往是由于人的不安全行为引起的。因此，探索行为的实质有利于心迹和控制人的不安全行为，提高矿

4、山应急救援水平，降低救援失败的几率。2021/3/256授课：XXX第二部分 影响成功救援的 异常心理状态法律的规范作用： 法律作为一种行为规范，明确告诉人们行为的模式与标准，对人们的行为起指引、评价、教育、预测和强制的作用。法律的社会作用： 维护统治阶级所需要的政治经济秩序 ； 执行社会公共事务 2021/3/257授课：XXX主 要 内 容影响成功救援异常心理状态的因素影响成功救援的异常心理状态2021/3/258授课：XXX一、影响成功救援异常心理状态的因素心理疲劳酒精与药物的危害环境对人的心理影响职业紧张2021/3/259授课：XXX（一）心理疲劳1、疲劳的定义和分类疲劳 ：是指人在

5、活动过程中机体的某些部分或整体机能的下降或衰竭状态。这里的活动，既指人的动作活动，也指思维活动或精神活动。疲劳的分类：可分为生理疲劳与心理疲劳两大类。两者有区别又有联系，生理疲劳是为工作所倦，不能再干，而心理疲劳同是倦于工作，不想再干。 无论生理疲劳还是心理疲劳，都有损于操作者身心健康，影响工作效率，并且随时可导致事故发生。这里我们主要对心理疲劳进行讨论。2021/3/2510授课：XXX2、心理疲劳的产生和影响因素心理负荷情境 心理负荷：单位时间内人体所承受的心理活动量。过高或过低都极易引起心理疲劳。过高造成操作者高度的心理应激，人体紧张过度，心理能力使用过度；过低造成心理疲劳是因为单调、乏

6、味的长时间操作会引起操作者极度厌烦。工作态度和动机 工作热情高有积极工作动机的人就可以忽视外界负荷对人体的影响而持续工作。个人期望 由于期望的即将实现，人的生理上可能很疲劳，但其心理的疲劳或者说是疲劳体验却不明显。例如意识到工作的结束时间快到、结束工作的期望很快就要实现，就会促使人的劳动积极性大大提高，从而使效绩得到提高。2021/3/2511授课：XXX 情绪因素这也是生理疲劳和心理疲劳的不同点之一。心理疲劳易受 情绪的影响。消极情绪的人体验到更多的疲劳效应，积极情绪的人会将疲劳感冲得一干二净。 精神负重在工作、事业开创、人际关系处理和家庭角色的扮演以及 对家庭和事业的不断权衡，使人总是处于

7、一种思考、焦虑、烦闷、恐惧、抑郁的压力之中，从而使心理陷入了“心力衰竭”的状态。 除了上述因素之外，心理疲劳还受到许多方面的影响。比如，人的身体素质、性格特征、工作环境条件、睡眠状况及心理暗示等。另外生理方面的疲劳同样对心理疲劳有影响。疲劳对成功救援的威胁是显而易见的。疲劳意味着救护指战员生理、心理机能的下降，而保证救援成功又需要救护指战员保持一定的体力和良好的精神状态，那么疲劳也就因此而成为对成功救援的最大威胁。事实上，救援中的事故在很大程度上是由疲劳所引发的。必须予以重视！ 2021/3/2512授课：XXX3、消除心理疲劳的措施保证合理休息，消除生理疲劳 休息是消除疲劳的重要措施，经过休

8、息能使人精力充沛，反应敏捷，并避免由此引起的心理疲劳。应适当安排休息间隔时间和每次休息长度。改善工作环境 条件允许下，尽量保持适合人体工作的环境温度，使人头脑清醒，促进机体新陈代谢，增强机体免疫力，从而减少人体生理和心理疲劳。提高对单调作业满意程度 通过职业宣传教育，让职工了解自己所从事工作的价值和意义，并及时评价职工的工作成效，增强职工的自豪感和对单调工种的忍受力。在可能情况下重新安排生产工序，扩大每个职工的工作范围丰富职工工作内容，可以有效消除工作单调厌倦心理，调动其工作积极性。安排力所能及的工作任务 较长时间对所担负的工作任务感到力不从心，或虽能完成任务但感到压力很大，但这极易造成心理疲

9、劳。应认真选聘、安排职工到适合的工作岗位从事符合其能力的工作。2021/3/2513授课：XXX（二）酒精与药物的危害 在酒精的影响下，人们常出现以下反应 感觉迟钝，观察能力下降；记忆力下降；责任感低，草率 行事；判断能力下降，出错率高；动作协调性下降，动作 粗猛；视听能力下降，易出现幻象和错听；语言表达能力 下降；情绪波动圈套，攻击性强；缺乏自我意识，易冒险； 易缺氧症。 药物的危害 由一些药物导致人的心理和行为不正常的问题，还没有引起 安全管理界的充分重视，这方面的研究资料也很少。在矿山 救援工作中，要重视药物对指战员的心理和行为造成的影响 当发现指战员的行为有异于平常时，应当将药物的影响

10、作为 分析的因素之一。2021/3/2514授课：XXX（三）环境对人的心理影响 虽然劳动环境的改善不能直接激励救护指战员的积极性，但能够减少失误，增加救援工作的安全性，有助于救护指战员的身心健康和愉快，这也提高 了劳动效率。 环境对人心理的最直接影响是通过感觉实现的。比如气味对应着嗅觉，色彩和阴暗对应着视觉，冷热对应着温度感。环境对人心理间接的影响 有：通过影响人的生理影响人的心理；通过知觉影响人的心理；通过条件反射、想象和幻觉影响人的心理。2021/3/2515授课：XXX（四）职业紧张 职业紧张也称职业压力，指在某种职业条件下，客观要求 与个人适应能力之间的失衡所带来的生理和心理的压力。

11、 不是单纯因工作量过大而引起的时间紧张（这种紧张通常 也移用为“忙”）而是指精神紧张或心理紧张。正常的人在必要时都可以使自己紧张起来以应付困难复杂的 任务或意外紧急情况，而一旦紧张情况过去，或任务解决 了，或事情暂告一段落了，又能够很快使自己放松，以便 休息，这叫做张弛自调节能力。紧张状态意味着张弛自调 节的障碍，即在这种状态下，人无法使自己松弛。紧张状态的生理和心理表现 生理上出现如肌肉紧张、头痛、失眠等 2021/3/2516授课：XXX心理异常表现有紧迫感、负担感、效率下降感、精神功能下降感、感到精神过敏、自控失灵感、缺乏轻松愉快。职业紧张对矿山救援是十分不得的。紧张状态可以直接导致矿山

12、救护指战员的生理和心理健康问题，进一步可引起救援事故的易发性。避免职业紧张的方法也很多，其中一种是采取身心及语言并重并行的思维训练，使职工强调自我认知、提升自我价值、情绪管理、加强沟通技巧、建立有效的行为模式等。2021/3/2517授课：XXX二、影响成功救援的异常心理状态侥幸心理盲目自信和麻痹心理逞能好强心理捷径心理屈服心理恐惧心理爱美心理逆反心理2021/3/2518授课：XXX 侥幸心理 侥幸心理的含义大致是当某种上行为既可以导致有利后 果，也可以导致不利后果的情况下，行为人认为不利后果 不会发生的主观判断。 侥幸心理产生的原因是在这种心理驱使下的任为所带来的 好处多种多样，如省时省事

13、、收入提高、减少疲劳、引起 羡慕、社会心理满足等。侥幸心理是职工冒险和违章的重 要因素。 盲目自信与麻痹心理 盲目自信心理表现为：“经常干的工作”“不知干过多少次了 “不会有危险”等。 麻痹心理指由于经验的影响，或者认为作业太简单，因而 对危险视而不见的心理过程。2021/3/2519授课：XXX 在这样的心理状态支配下，作业者往往心不在焉，经 验、印象、习惯进行操作，检查走马观花没意识到操作 方法有错误，出现异常情况，由于没有心理准备，往往表 现为惊慌失措、手忙脚乱造成事故。矿山救援中类似的例 子比比皆是。 逞能好强心理 有逞能心理的人虽然对安全略知一二，但往往在其逞能心 理支配下，为表现自

14、己，头脑发热，产生盲目行为，结果 却事与愿违，酿成事故。 逞能好强心理是青年人较普遍的心理特征。2021/3/2520授课：XXX 捷径心理 捷径反应是人类行为的共同特征，图省事、走捷径的心理人 皆有之。捷径心理的表现形式多种多样，常见的是在“要钱 不要命”的错误思想支配下，只讲进度效率，不要安全，只 抓生产，不讲安全；不愿受安全规程的制约，简化必不可少 的操作步骤结果往往导致事故发生。 屈服心理 屈服心理多数是在某些权势的压力下形成的。由于人们预感 有权势的人会在其指令被违抗的情况下采取制约自己的措 施，从而在权势面前妥协让步，放弃原则，违心地进行违章 作业。 屈服心理的另一种表现是从众行为

15、。具有这种心理因素的 人，常常看到别人或大多数人怎么做，他也随波逐流跟着怎 么做，怕被人笑话，屈服于传统的习惯和舆论压力。这种心 理具有一定传染性和蔓延性，严重威胁安全。 2021/3/2521授课：XXX 恐惧心理 由于某些工种或岗位发生事故频率高，使一部分职工产生 “谈虎色变”的心态，思想胆怯，工作缩手缩脚，心神不安 也有在突如其来的变故面前缺少心理准备和承受能力， 惊慌失措，导致反射性行为面发生伤害事故。爱美心理 爱美心理实际上来自于的社会交往需要和尊重需要，即人 们希望通过自身的外在形象，给周围的其他人以某此方面的吸引力，从而增加自己社会交往的机会和地位。爱美本身并不是坏事。但在生产过

16、程中，会有一些职工，青年工人将不适合生产作业的爱美心理带进生产岗位现场，产生 不安全行为。2021/3/2522授课：XXX逆反心理 逆反心理通常是在受到处罚或思想上带有某种偏见时产生的，有了逆反心理，就会引起心理上不认同，产生与领导或规章制度相抵触和对抗的情绪。 行为表现分为两种： 一种是明着故意与安全操作规程或有关制度对着干；一种是隐蔽的抵触行为，对别人因自己声音而提出的批评劝阻，当面虚心接受，中止违章行为，过后不久，又故态复萌，我行我素。 逆反心理往往在年轻人身上比较明显。 2021/3/2523授课：XXX第三部分 应激状态下的心 理调节与控制2021/3/2524授课：XXX主 要

17、内 容救援过程中的一般心理特点 战前状态心理分析及应对 救援过程中的心理状态分析及应对战后心理分析 2021/3/2525授课：XXX一、救援过程中的一般心理特点 救援过程中，队员所有的心理过程都进行得异常激烈、迅速、深刻，超过人们在日常生活、生产劳动、教学训练条件下的紧张程度。救援过程即是力量、技术和心理因素的考验，也是队员克服有机体内外障碍的一种激烈活动。救援过程集体力、耐力、智力于一体。救援过程中，队员总是出现各种各样的情绪大致可概括为以下几种：兴奋状态 战斗振奋状态陶醉状态悔恨状态竞争情绪荣誉感、自豪感 2021/3/2526授课：XXX兴奋状态 能使队员的身体素质和技术水平得到充分发

18、挥，对救援任务的完成有着重要影响。战斗振奋状态 队员牌战斗振奋状态时，情绪强度虽然接近于激情状态，但又能充分的控制自己的行动，在复杂激烈的救援中头脑清醒，判断准确，具有全力以赴、奋不顾身的精神。此时的队员能够克服一切困难，充分发挥自己的技战水平，迅速准确地运用自己的各种能力，并能正确的选择表现方式。陶醉状态 陶醉状态和胜利在握的情绪往往成为队员夺取胜利的推动力。有别于“狂热”牌陶醉状态的队员不会失去随自己行动的控制力，有助于救援行动。竞争情绪 大型事故联合作战时，各小队、各中队或各大队之间会出现情绪。它对发挥潜能、夺取胜利是必需的。荣誉感、自豪感、义务感和责任感 2021/3/2527授课：X

19、XX 这是救援过程中最深刻和最复杂的一种情感。只有当队员感到需要捍卫集体利益，并把集体利益与个人利益统一起来才产生荣誉感。 在确认胜利无疑、救援成功时产生自豪感。义务感能使队员无条件 地完成任务，紧要关头尽力战胜困难取得胜利。责任感使队员认识到夺取胜利是自己义不容辞的责任。 各种情绪彼此有机联系，相互转换或交织。情绪的体验取决于队员 的个性特点、道德修养和思想觉悟水平。影响情绪体验和行动效果的条件还有许多因素。如面临的任务，与兄弟队的实力对比，队员的训练程度，救援经验，参加救援动机的性质。2021/3/2528授课：XXX二、战前状态心理分析与应对 队员常有的战前状态战前心理准备训练2021/

20、3/2529授课：XXX（一）队员常有的战前状态 1、 战前过分激动状态（1）战前过分激动状态下的心理特点： 表现为情绪体验强烈而紧张、呼吸短促、心跳加快、 四肢颤抖、情绪状态不稳定，常常一种情绪状态迅速 被另一种情绪状态所代替，有时甚至转为相反的情绪 状态。（2）战前过分激动状态下的行为特点： 往往不能掏自己的行动，注意力不集中，心不在焉。 过度的情绪紧张会影响队员的行动效果，致使动作忙 乱，知觉和表象不连贯，对口令听而不闻，对指挥员 嘱咐不理会，记忆力显著减弱，常常忘记求援中的重 要因素。2021/3/2530授课：XXX（3）产生过分激动状态的原因： 它与队员的训练程度、个性特征，以及道

21、德修养和意 志品质有关。一般说来，训练程度低的队员要比训练 程度高的队员容易失常；求援经验少的队员要比经验 丰富的队员容易失常；道德修养、意志品质差的队员 要纺织厂道德修养、意志品质好的队员容易失常。2、战前淡漠状态（1）战前淡漠状态下的心理特点： 心理活动都进行得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振， 意志消沉，缺乏信心，心境不佳。（2）战前淡漠状态下的行为特点： 体力下降，知觉和注意过程的强度显著减弱，不能及 时发现周围环境的变化，不能及时、果断地做出决 定，甚至不想参加求援。2021/3/2531授课：XXX （3）产生战前淡漠状态的原因： 多数是由于过度疲劳引起的。心理上的原因，往往与 队员对

22、求援的不利条件想得过多，又没有解决办法， 缺乏顽强的战斗意志有关。所以形成崇高的社会动 机，对求援持正确的态度，认真研究具体情况，制定 具体可行的行动方案，防止战前过度疲劳，对克服战 前淡漠状态具有重要意义。3、战前准备状态 （1）战前准备状态下的心理特点： 注意力集中在即将来临的求援任务上，注意的范围增 大； 知觉的敏锐性提高； 情绪饱满，精力充沛，具 有稳定、增力情绪。2021/3/2532授课：XXX（2）战前准备状态下的行为特点： 队员对面临的求援任务有清楚的理解，对自己的实力 有充分的信心，有全力以赴参加求援和争取胜利的愿 望。（3）产生战前准备状态的原因： 是长期训练的结果，是以坚

23、强的意志、充分的信心以 及对求援任务具有高度的责任感为基础。4、战前盲目自信状态（1）战前盲目自信状态下的心理特点： 不准备动员自己全部力量去克服困难，注意力强度下 降，知觉、思维迟缓。（2）战前盲目自信状态下的行为特点： 对即将来临界的求援任务的复杂性、困难估计不足， 2021/3/2533授课：XXX 过高的估计本人和本队的实力，对救援任务产生盲目自 信，相信能轻易取胜。 盲目自信状态对指战员工作能力的发挥和精神动员 起着不良的影响。所以，战前要深入了解指战员产生盲 目自信状态的原因，根据情况及时地进行教育。（二）战前心理准备训练1、明确救援任务 参加救援的队员和大、中、小队，首先必须明确

24、救援的 任务。因为救援任务是否明确，决定着队员具体的战斗 目标。要根据队员具体的训练水平、体力、技术、心理 特点，明确救援的任务和奋斗的目标。所以指挥员要经 常引导队员通过独立的分析，使之深刻领会实施救援的 社会意义，使队员做到心中有底，心理上做好充分准备 2021/3/2534授课：XXX2、确立良好的救援动机 队员参加救援的动机是多种多样的，指挥员要根据队员 不同的特点进行各种不同的教育，把队员的直接动机转 变成为集体争光、为社会作贡献的社会动机。队员形成 崇高的社会动机，具有特殊的重要意义。队员如果认识 到救援成功对社会贡献的意义越深，就越能为形成良好 的救援心理状态创造条件。激发救援动

25、机并不是多次口 头上的重复，落实救援动机是使队员认识它，并且使动 机转变为实现目的的具体行动。3、形成最佳的情绪状态 队员的情绪体验直接影响到机体的工作能力。救援时队 员过分的心绪不安，往往会造成救援的失败，所以，指 挥员应力求形成队员战前所特有的情绪振奋感。高度的2021/3/2535授课：XXX 政治觉悟、责任心和荣誉感是培养队员情绪稳定的重要 方面。一个队员如果有高度的政治觉悟、责任心和荣誉 感，在困难的情况下，他能够扣除恐惧、消沉、信心不 足等消极情绪，动员一切力量去战胜困难，争取最后的 胜利。4、树立必胜的信心 信心是发挥队员能力的重要条件之一，无信心会导致队 员心理过程的混乱，影响

26、技术实力的发挥，甚至招致失 败。 无信心的原因： 队员缺乏救援经验；过去的救援失败而产生的心理障 碍；队员南宁市地估计救援任务的难度；对指挥员、指 挥部指挥的某些方面产生怀疑。 树立队员信心的方法： 首先提高队员的思想政治觉悟，形成队员正确的救援 2021/3/2536授课：XXX 动机，了解队员的个性特征和意志品质，有针对性地进 行教育。还可以彩心理训练的方法帮助队员树立信心。 例如，经常对队员进行公开训练、测验或模拟救援，让 队员经常在假想的各种情况下进行练习，可以防止队员 发生无信心现象。再者，对队员提出的救援任务，不应 超过他的能力 。提高战前训练针对性，指挥员与队员 之间相互信任等，

27、都对增强队员的信心，鼓舞斗志具有 一定的作用。5、培养战斗意志 队员在参加各种救援时，经常要在成败交织的情况下夺 取胜利，因此充分发挥队员坚强的意志，尤其更显得特 别重要。队员在救援中所表现的顽强意志，是建立在高 度政治觉悟和责任感的基础上的。一个队员只有热爱救 援事业，具有为搞好我国救援事业的雄心壮志，才能在 实战中表现出旺盛而顽强的战斗意志。2021/3/2537授课：XXX 培养战斗意志的方法：（1）经常加强政治思想教育，使队员明确认识当前救援任 务的深远意义，加强完成救援任务的责任感。只有这 样，队员才能吃大苦，耐大劳，踏踏实实，埋头苦 干，在救援时，不骄不躁，以坚定的斗志去夺取胜利。

28、（2）实战中的战斗意志，还来源于对集体的荣誉感。队员 只有具备高度的集体荣誉感，才能从集体、国家和人 民的利益和荣誉出发，不计较个人得失，不强调个人 兴趣，始终情绪饱满，干劲十足地去参加救援；才会 产生高度的求战欲望和顽强的战斗意志，为集体争取 荣誉。 （3）救援中战斗意志的培养，主要靠平时训练从难从严， 刻苦锻炼。平时养成什么作风，救援时自然会表现出 什么作风。为了培养队员的战斗意志，平时训练就要 在复杂而艰苦的条件下进行训练，培养适应实战环境2021/3/2538授课：XXX 勇于克服困难的顽强意志。除此之外，重视发挥队员的 主观能动精神，把作战计划、方案交给队员讨论，是集 中群众智慧的最

29、好方法。在实战中要敢于大胆地让小队 去独立作战，对他们的英勇果敢的行动给予表扬、支持 和鼓励；对他们的缺点、错误或不足给予正面诱导，帮 助改正，这对调动队员的积极性，发挥队员勇敢顽强的 斗志都是十分必要的。（三）救援过程中的心理状态分析及应对 一次救援的成败，取决于救护队的身体、技术和战术 等多方面的，其中心理因素是不可忽视的重要方面。从 身体素质、技术和心理的相互关系来看，身体素质和技 术是人体本身的能力，是心理的基础，而心理是运用这 种能力去战胜困难的方法。2021/3/2539授课：XXX 在救援中，队员心理调整的作用，主要是提高队员对自己 救援能力的信心，排除由于救援而产生的心理紧张。

30、加强 自身调控的主导作用。在救援中，队员大脑皮层产生适宜 的兴奋，适度的肌肉，是符合身心活动规律的正常反应， 它能使队员的动作充实有力，情绪饱满，精力充沛。这和 队员情绪的过度紧张是有根本区别的。过度紧张会使身心 发生一系列变化。例如，动作拘束，反应迟钝，注意力范 围缩小，知觉和思维活动过程缓慢，出现操作失误等。1、造成救援中队员紧张的重要因素 （1）对外界不良诱导刺激过于第三，也就是过高的易感性 （2）队员神经类型方面的特点，一般兴奋性高，又不能控 制自己的队员，易 产生情绪紧张。 （3）训练不足或过度。 （4）对救援结果的标准要求过高，且感到心有余而力不足 （5）由于过去救援中失败的教训而

31、产生的预期不安。2021/3/2540授课：XXX2、心理调整方法 心理调整方法总的来说包括诊断、增感、减感3个方 面。诊断是为了了解和观察队员存在的心理问题所在。 增感是使队员高度集中注意力，动员精力和体力参加救 援。减感是为了排除队员构成问题的心理状态，其中包 括神经质、过度兴奋、情绪不稳定、肌肉紧张、注意力 不集中及应急行动等。 心理调整的方法： （1）催眠放松法：在战前由心理专家和指导人员，把队 员引导到催眠状态，使队员从战前情绪紧张，不安 和感中解脱出来。经过催眠后，使队员精神焕发， 情绪稳定，斗志旺盛地参加救援。 （2）自律训练法：是一种自我控制的方法，这种方法预 先要进行系统的精

32、神集中训练，养成队员在任何情 况下注意力高度集中的能力，在救援中队员情绪牌 2021/3/2541授课：XXX 过度紧张时，能够不靠别人的帮助，通过自己的调整 直接获得身心的稳定。 （3）逐渐放松法：是使队员从局部以全身的各部分肌肉紧 张得到逐渐放松，使身心获得稳定的方法。这种方法 要收到效果，必须在战前经过有计划的练习，才能在 现场时进行有效的调整。逐渐放松法能够改变队员的 肌肉紧张程度，消除疲劳，减缓队员的兴奋性，起到 调整队员情绪紧张的作用。 （4）呼吸调整法：就是把吸气时肌肉紧张和呼气时肌肉的 放松结合起来，从而消除人们的激动、紧张。在救援 时，队员通过呼吸调整自己的心理状态，从而达到

33、消 除紧张，提高行动效能的目的。指挥员发现队员情绪 紧张时，应及时告诉他“轻轻地活动手足，进行深呼 吸”。运用这种方法可以使队员波动的情绪稳定下来。2021/3/2542授课：XXX （5）握手放松法：这种方法比较简单，队员可以自己把 手轻轻地握起来，为调整自己的情绪状态。这是一 种在临场或救援时较为适用和有效的方法。（四）战后心理分析 救援的结局，无论成败都伴随着一定的情绪体 验。它往往和个人的意识倾向相联系。由于个人的 意识倾向不同，对成败产生的情绪体验也不同，并 对队员的行动产生不同的影响。 胜利时的情绪体验：积极情绪状态表现为队员 对胜利充满自豪感，对所获得的成绩产生满意感，2021/

34、3/2543授课：XXX 希望继续参加救援。消极情绪状态表现为队员骄傲自满 盲目自信，对自己估计过高，对今后训练情绪不高。 失败时的情绪体验：积极情绪状态表现为队员想克 服自己的缺点，渴望更快地提高技战术水平，争取下一 次救援取得胜利，因此，希望继续进行更为刻苦的训练 消极情绪状态的表现是体力衰竭、无精打采、丧失信 心，有时也表现出委屈、失望，对同志以及救援不感 兴趣，甚至想退出救护队。不断提高队员的政治觉悟， 培养“胜不骄，败不馁”的精神，是平时训练的重要任务。 救援成败是由救援实战的内部条件相互作用的结果 这些内部条件是由队员的身体、技术、战术、心理、指 挥艺术、面临的救援任务等因素结合而成的。但指战员 的心理条件是其中很重要的因素，在心理条件方面影响 救援成败的主要因素有：2021/3/2544授课：XXX 1、指战员的意志对救援的胜败起着重要作用。 2、在救援中指战员的适应性也起着重要作用。 3、指战员思维的正确发挥对救援的成败也起着重要作用。 4、指战员的个性特征也是影响救援成败的重要心理因素。 5、情绪在救援实战中的作用更是显而易见。救援中保持 镇定，是发挥全部潜能的重要因素，是取得救援成功 的重要条件。 2021/3/2545授课：XXXThank you!2021/3/2546