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1、大学生心理健康导论大学生心理健康导论贵州商业高等专科学校心理贵州商业高等专科学校心理健康教育与咨询中心健康教育与咨询中心一、心理健康一、心理健康1、心理l心理是指生物对客观物质世界的主观反应l内容l结构（意识、潜意识、潜意识）人的心理心理过程个性差异认知情感意志意识倾向气质、性格、能力注意、感觉、知觉、记忆、思维、想象兴趣、态度、观念、习惯2、健康、健康（1）、疾病l“思则气结，怒则气上，恐则气下，惊则气乱，喜则气缓，悲则气消。”黄帝内经（2）健康l健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态l生理、心理和社会适应性、道德健康道德健康。（1948，WHO）l健康公式健康体重公式体重(
2、kg)/身高(m)身高(m)=体重指数（18.5，偏瘦；，苗条；，适中；24.9，偏胖）健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健（1）心理健康：指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态（肖汉仕教）（2）心理健康标准l以有无临床心理症状为标准3、心理健康、心理健康程度自测l1.是否变得很健忘?l2.是否经常束手无策?l3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?l4.是否喜欢谈起往事?l5.是否总是爱发牢骚?l6.是否对发生在眼前的事漠不关心?l7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活?l8.是否对接受新事物感到非常困难?l9.是否对与自己有关的
3、事过于敏感?l10.是否不愿与人交往?l11.是否觉得自己已经跟不上时代?l12.是否常常很冲动?l13.是否常会莫名其妙地伤感?l14.是否觉得生活枯燥无味，没有意义?l15.是否渐渐喜好收集不实用的东西?l16.是否常常无缘无故地生气？l如果你的答案有7条以上是肯定的，那么你的心理就出现老化的危机了，要小心保护自己的心理了。l以统计学的常态分布为标准l以社会关行为规范为标准（文化、经济）l以社会适应状况为标准l罗杰斯心理健康标准（罗杰斯的五标准（接纳、充实、自由、信任、创造）（3）心理健康的意义）心理健康的意义l讨论“病态也是一种美”？4、心理异常、心理异常l历史背景l三原则心理活动与客观
4、环境统一性的原则。心理过程各部分之间协调一致性的原则。个性特征相对稳定性原则。l神经症神经衰弱、焦虑、恐惧、疑病、抑郁、强迫l精神障碍情感障碍（淡漠、倒错）思维内容障碍（妄想）思维形式障碍（思维插入、剥夺；云集）l人格障碍5、总结、总结二二 大学生心理健康大学生心理健康（一）大学生心理特点l精力充沛但易冲动l情感丰富但不稳定l自我意识增强但认知能力发展尚不协调（理想与现实的矛盾）l性心理发展但恋爱中矛盾突出大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题心理健心理健康康人际交人际交往与发展往与发展学习与学习与发展发展职业与发展职业与发展适应问题适应问题性心理问性心理问题题性格问题性格问题情绪管理情绪管
5、理问题问题各类成瘾各类成瘾问题问题各种神经各种神经症症同学关同学关系系师生关师生关系系家庭关家庭关系系恋爱问恋爱问题题学习动学习动力问题力问题学习策学习策略问题略问题学习方学习方法问题法问题时间管时间管理问题理问题自我认识与定自我认识与定位位生涯规划问题生涯规划问题职业选择问题职业选择问题（二）大学生心理健康标准（二）大学生心理健康标准1、人格完整l是一个人固定的行为模式及在日常活动中待人处事的习惯方式，是全部心理特征的综合l人格分裂（解离症）痛苦的意识活动或记忆；从整个精神层面解离来，以保护自己，但也因此丧失其自我的整体性；各自的姓名,记忆,特质及行为方式；记忆碎片l曾经（特别是小时候）有过
6、痛苦的经历；人生经历发生过某些重大变化(失恋，遭遇朋友背叛)l良好的移情关系；催眠、最初的目标上来；通过宣泄，把主体人格“诱导回来单身妈妈诺布尔（12重人格）l学会自我接纳（亨利的故事）l小活动（准备小纸条）正面：身高、体重、容貌（五官）、外表（身材）、爱好、特长。背面：对这位同学自己的评价2、智力正常、智力正常l机关算尽太聪明,反误了卿卿性命红楼梦l庄子的寓言、阿甘3、情绪正常、情绪正常（1）情绪障碍（焦虑与抑郁）（2）情绪的调节l情绪体验（求助、回避、解决、忽视）l行为调节：控制和改变自己的表情和行为认知调节（放松训练）l人际调节l生理调节三三 影响大学生心理健康的主要因素影响大学生心理健康的主要因素（一）生物因素的影响（二）成长环境的影响（三）心理发展的影响（四）健康教育的影响四、课后作业四、课后作业l利用课堂所介绍的方法（放松训练法、雷米贝克认知疗法）进行情绪调节l写一份自我成长报告
