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1、课程结构一：启发与活跃阶段二：促技阶段三：恢复与稳定阶段一：启发与活跃阶段1课堂常规（1）上课要求：主要内容、所达目的及要求（2）安全防范 （1）抛纸球（大小与实心球相近）可利用废报纸或其它废纸制造（2）简单的徒手操（活动各关节，避免运动的损伤）2 热身二：促技阶段1知识检测 将学生分成四组两两相对15米站立，在教师的组织下利用纸球根据自己的所见所闻将球投出（正抛、侧抛、背抛等）2教师出示图片并讲解动作要领：五指分开以手指指根处持球，双手持球于头上后方，两脚前后或左右开立，身体成反弓手臂尽量伸直，蹬地收腹快，目视前方，出手后身体制动维持平衡重点：蹬地送髋展胸，两臂用力难点：上下肢协调用力教师示
2、范3学生练习（徒手轻器械实心球练习）（1）徒手练习投掷技术动作2-3次：出手的角度、背弓练习、上下肢的协调用力（2）用纸球投掷再次体会技术动作（3）用实心球练习教师指导学生进行练习学生预计易犯错误动作：1、持球手型2、出手角度与速度3、有腾空动作4、偏离身体重心5、上下肢协调用力4身体素质练习（教师讲解练习规则）练习方法：学生两人自由组合相对2米站立，分成两组，一组为单号，另一组为双号，限制跑动区域，教师喊号：例4号，双号跑单号追，在规定区域内被对方追到的就将对方背到起跑点继续练习练习目的：提高学生反映速度，增强下肢力量恢复与稳定阶段1放松操教师自编操带领学生放松2评价（1）自评（2）互评（3）师评3收器材下课
